5 типів; продукти для обмеження здорової простати
На жаль, жодне переконливе дослідження не встановило чіткого зв'язку між дієтою та раком простати безпосередньо. На відміну від цього, клінічні дослідження на мігрантах припускають, що існує ймовірність зв'язку між раком простати та дієтою.
Зміна харчових звичок також має переваги для профілактики серцево-судинних захворювань та інших видів раку, таких як рак товстої кишки. Пам’ятайте, що багато чоловіків, хворих на рак передміхурової залози, виліковуються, або ризик їх смерті мінімальний, а зміна раціону може мати відчутний вплив на інші захворювання.
Жирні речовини
Дієта з високим вмістом жиру, особливо тваринного, може збільшити ризик розвитку раку простати. Крім того, надмірна кількість жиру в раціоні може призвести до зайвої ваги. Оскільки надмірне споживання калорій та ожиріння є двома факторами, пов’язаними з підвищеним ризиком раку простати, найкраще переконатися, що ви задовольняєте свої енергетичні потреби, але не перевищуєте їх.
Крім того, на відміну від того, що можна подумати, не в основному холестерин у їжі підвищує рівень холестерину в крові, а раціон із надмірним вмістом транс або насичених жирів. Трансжири - це жири, які містяться в перероблених продуктах (жирні хлібобулочні вироби, смажена їжа, закуски тощо), тоді як насичені жири в основному містяться в продуктах тваринного походження, таких як сир, яйця та м’ясо.
Чи знали ви, що в рослинних продуктах, таких як фрукти, зернові продукти та овочі, немає холестерину?
Червоне або оброблене м’ясо
Дослідження показали, що споживання червоного або обробленого м’яса, такого як ковбаси, гамбургери, бекон, м’ясо та шинка, може збільшити ризик раку передміхурової залози.
Вважається, що дієта з високим вмістом тваринних жирів може спричинити перевиробництво в організмі забруднюючих речовин (вільних радикалів), атакуючи тканини та клітини організму, тим самим прискорюючи їх старіння або навіть руйнування. Якщо ви хочете зменшити кількість червоного та переробленого м’яса у вашому раціоні, ви можете спробувати їсти курку, індичку або рибу.
Крім того, було б корисно зменшити кількість білої солі, рафінованого цукру та продуктів, що містять його. Остерігайтеся оброблених харчових продуктів, завантажених сіллю або цукром, що містять рафіновані, модифіковані інгредієнти або харчові добавки.
Обвуглене м’ясо
Але чи знали ви, що приготування з високою температурою - смаження, смаження на грилі, барбекю тощо. - або занадто тривале варіння може спричинити канцерогенні речовини (звані серед інших гетероциклічних амінів, поліциклічних ароматичних вуглеводнів та гетероциклічних ароматичних амінів)? Насправді, чим темніше і більш обвуглене м’ясо, тим більше утворюється цих сполук.
Основний ризик походить від жиру, який витікає при приготуванні м’яса (яловичини, телятини, баранини, свинини тощо), птиці та риби, і який загоряється при контакті з вугіллям, тим самим обвуглюючи вашу їжу. Деякі дослідження показують, що спалене або обвуглене м'ясо може збільшити ризик раку. У дослідженнях на тваринах гетероциклічні аміни є канцерогенними (викликають рак). Однак докази в дослідженнях на людях незрозумілі. Фактом залишається той факт, що коли ви сумніваєтесь, ми приділяємо більше уваги ...
Молочні продукти
Деякі дослідження показали, що вживання або вживання великої кількості молочних продуктів, таких як молоко або сир, може збільшити ризик раку передміхурової залози.
Насправді прийом багатих кальцієм молочних продуктів пов’язаний із підвищеним ризиком раку передміхурової залози на додаток до зниження рівня вітаміну D у крові. Саме надлишок кальцію та дефіцит вітаміну D збільшують ризик.
Нам потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чи вживання менше кальцію чи менше молочних продуктів може допомогти запобігти раку простати. Але вам потрібен кальцій - близько 800 мг на день - щоб зберегти здоров’я кісток. Ви можете отримати 800 мг кальцію, отримавши склянку молока 200 мл, 30 г сиру і трохи йогурту. В цей час зазвичай рекомендується уникати споживання більше кальцію, ніж звичайна добова доза.
Селен і вітамін Е в надлишку
Слідкуйте за надлишком селену та вітаміну Е! Здавна вважалося, що вітамін Е та селен мають певний захисний ефект проти раку простати. Цілком ймовірно, що споживані в занадто великій кількості селен і вітамін Е можуть скоріше мати шкідливий вплив на здоров’я, якщо ці дієтичні добавки прийматимуть їх взагалі. доведений дефіцит.
Тому бажано включати у свій раціон продукти, що містять їх, а не споживати у вигляді добавок. Насправді, добавки не були показані для запобігання раку простати. Щоб дізнатись більше про продукти, що містять селен або вітамін Е, натисніть тут.
Виділіть необхідний час, щоб відвідати кожну з наших сторінок на цьому веб-сайті, а також наш канал на YouTube, щоб ознайомитись із хворобою, нашими конференціями чи вебінарами, що проводяться експертами, наявними ресурсами та підтримкою, що вам пропонується.
У вас є запитання чи сумніви? Перш за все, не соромтесь. Зв’яжіться з нами за номером 1 855 899-2873, щоб поговорити з медсестрою, яка спеціалізується на уро-онкології. Це просто і безкоштовно, як і всі наші послуги в інших місцях.
Конференція, яка може вас зацікавити
Сторінки нашого сайту, які можуть вас зацікавити
Хочете знати більше? Вам просто потрібно натиснути одне з посилань нижче.
Протиракові продукти для чоловіків
Я в групі ризику
Ознаки та симптоми
ЗАКУПІТЬ новини, які можуть вас зацікавити
Щотижня ми публікуємо допис у блозі. Ось кілька для вас.
М'ясо, кулінарія та барбекю: що потрібно знати
5 фактів, які слід знати про простатит
5 фактів, які слід знати про велику простату (ДГПЗ)
3 коментарі
Я прочитав статтю, яка мені здається дуже цікавою. Я хотів сказати вам, що у мене був рак передміхурової залози в 2007 році, я проходив променеву терапію в лікарні Нотр-Дам і спостерігався протягом 10 років. Я все ще тут у 87. Ви робите чудову роботу.
Вітаю всіх вас.
Я стежу за своїм здоров’ям і сиджу вдома.