5 звичок, що знижують апетит до солодощів - дієта; Харчування
Не дарма багато фахівців дійшли висновку, що цукор викликає звикання, тому теорія цілком справедлива: чим більше солодощів ви споживаєте, тим більше ви будете підтримувати свою тягу до солодощів. Окрім шкідливого впливу на серце, науково доведено, що рафінований цукор бере участь у розвитку та поширенні раку. Надмірне споживання цукру інтоксикує клітини та сприяє утворенню ракових пухлин. "Ця інтоксикація клітиною призводить до більшої кількості секретируемого інсуліну та більшої кількості молочної кислоти як у клітині, так і навколо неї - важливих факторів росту пухлини", - пояснює проф.
Доктор Павел Чиріла, лікар первинної медичної допомоги при внутрішніх захворюваннях, у своїй книзі "Не годуй рак!"
Ось 5 щоденних звичок, які знижують апетит до солодощів:
1. Споживайте більше білка
Багато разів, коли вам хочеться чогось солодкого, дуже можливо, що ваше тіло потребує білка. Спробуйте з’їсти жменю сирих горіхів, яйце, арахісове масло з бананом, сир з перцем, коли вам хочеться солодощів.
2. Не тримайте солодощі вдома
Якщо у вас на столі є солодощі, вам, безумовно, буде набагато важче утриматися від солодощів.
3. Їжте мало і часто
Таким чином ви запобігнете появі тяги та відчуття сильного голоду, коли нам дуже важко робити здоровий вибір їжі. Найгірша звичка - пропускати основний прийом їжі, оскільки це може посилити вашу тягу до солодощів. Поважайте три основних прийоми їжі щодня та здорову закуску між ними, тим самим виключаючи ризик завжди жадати чогось солодкого.
4. Уникайте штучних підсолоджувачів
Сахарин та аспартам, які містяться в газованих напоях та багатьох солодощах, нічим не задовольняють тягу до солодощів. Крім того, було доведено, що ці штучні підсолоджувачі небезпечні для здоров’я, і багато досліджень пов’язують їх із підвищеним ризиком розвитку раку.