50 найкращих закусок менше 100 калорій; The Beautysane Mag
Ви довго цього чекали, і ось воно нарешті! Beautysané із задоволенням оприлюднила рейтинг найкращих закусок менш ніж за 100 калорій! Цей топ-50, звичайно, слід адаптувати відповідно до сезону.
1) яблуко
Ця жувальна закуска принесе вам лише близько 75 ккал.
2) апельсин
Приємний підйом популярності з наближенням зими, апельсин обійдеться вам у 80 ккал.
3) Клементин
Маючи на прилавку 40 ккал, ви навіть можете дозволити собі з’їсти два !
4) грейпфрут
У грейпфрут, що містить лише 80 ккал, можна додати трохи цукру.
5) виноград
Оскільки 100 грам винограду дають близько 70 ккал, насіння споживати немає! 😉
6) ананас
За 50 ккал на 100 грамів ви можете вкусити його, не відчуваючи провини. Просто обмежтеся 2 скибочками ... Так, я знаю, це найскладніше.
7) груша
Для груші середнього розміру потрібно близько 100 ккал.
8) ківі
Два ківі забезпечують близько 80 ккал. Коротше кажучи, ківі, ми говоримо так !
9) хакі
Цей фрукт все ще занадто маловідомий, але ситний містить лише 70 ккал !
10) гранат
Цілий гранат середнього розміру забезпечує близько 100 ккал ... але удачі з’їсти його цілим !
11) манго
Вам подобається манго? Обмежтеся половиною, яка вже містить близько 65 ккал !
12) полуниця
Ви можете з’їсти до 300 грам полуниці, щоб залишатися нижче позначки 100 калорій.
13) малина
Приблизно 55 ккал на 100 грам, ви також можете знайти його в замороженому розділі !
14) кавун
Зірка літа, з 31 ккал на 100 грамів, було б неправильно обійтися !
15) диня
Ще одна зірка літа, ви можете побалувати себе половиною дині середнього розміру !
16) персик
Хочете маленький секрет? При 50 ккал на персик можна з’їсти навіть два !
17) абрикос
Приблизно 20 ккал на абрикос, ви ніколи не можете мати занадто багато !
18) каштани
Якщо ви любите варені каштани, обмежтеся 80 грамами. Для версії на грилі обмежтеся 40 грамами !
19) вишня
Обмежтеся до 100 грамів, щоб споживати цю літню трубку, не відчуваючи провини !
20) чорниця
Містячи близько 55 ккал на 100 грамів, ми могли б з’їсти їх у циклі !
21) помідори черрі
Приблизно 20 ккал на 100 грамів, ми можемо дозволити собі перекусити їх післяобіднім чаєм !
22) мигдаль
Дуже сито, не вживайте більше 10, інакше ви перевищите споживання в 100 ккал.
23) горіхи
Забудьте про кількість і подумайте про якість ... обмежившись 5 горіхами, щоб не перевищувати 100 ккал (воно того варте, горіхи багаті омега3 та клітковиною) !
24) кешью
Щоб залишитися нижче позначки 100 ккал, ви можете перекусити до 10 кеш'ю !
25) фісташки
Як і у випадку з іншими горіхами, не переборщуйте і обмежуйтесь приблизно 10 фісташками.
26) фундук
Як і білка (або майже), щоб зберегти свій запас всю зиму, не перевищуйте 10 фундука !
27) простий йогурт
Це принесе вам лише близько 50 ккал. Отже, ви можете з’їсти дві їжі або з’їсти лише одну, і доповнити її невеликою кількістю цукру або, наприклад, клементином.
28) солодкий йогурт
Ця версія ближча до 80 ккал.
29) білий сир
Якщо версія з 0% містить 45 ккал на 100 грам, сир з 20% жиру дасть вам майже 70 ккал на 100 грам.
30) Babybel
Міні-Babybel містить 68 ккал. Тож ви можете дозволити собі таку додаткову сіль.
31) Кірі
Хто буде сміятися в останню чергу з приблизно 60 ккал на одну порцію ?
32) мадлен
Єдиний мінус - одного мадлена достатньо, щоб досягти символічного порогу в 100 ккал ...
33) скибочка варення
Ні, ви не мрієте, невеликий шматочок хліба з ложкою нежирного варення дасть вам 100 ккал !
34) Маленькі Масла
Три невеликих масла містять близько 60 ккал.
35) шоколад
Радуйся, щоб досягти 100 ккал можна з’їсти до 4 маленьких квадратів! Нім! 🙂
36) морква
Кролики все це зрозуміли, морква - це життя! Кусайте їх сирими, не відчуваючи провини: 200 грам принесуть вам 50 ккал. Опустіть їх у вершковий сир для більшої поблажливості !
37) редька
При 16 калоріях на 100 грамів редьки це більше, ніж дозволено. Візьміть його з собою всюди !
38) ендівії
Так, я знаю, хто каже, що смак говорить солодке. Але коли ви знаєте, що невелика порція салату з ендівії містить лише 70 ккал, без шкоди обійтися !
39) перець
Приблизно 20 калорій на 100 грам, не соромтеся робити палички, щоб брати їх із собою скрізь.
40) огірок
Нам це не подобається, ми любимо, і з поважної причини половина огірка дасть вам у середньому лише 30 ккал !
41) селера
Ми недостатньо про це думаємо, і оскільки воно забезпечує лише 15 калорій на 100 грамів, шкода, що ви не думаєте !?
42) зварене круто яйце
Яйце, зварене круто, містить лише 80 ккал. півень-дудл Ду !
43) соління
200 грамів солоних огірків містять лише 30 ккал, тому ви можете вкласти кошти в банку без докорів сумління !
44) хліб та шоколад
Що ж, не сподівайтесь з’їсти ¼ багета, бо без шоколаду ви б уже мали 175 ккал. З іншого боку, ми можемо впасти до невеликого бутерброда з квадратом темного шоколаду.
45) біла шинка
Шматочок очищеної від шкірки і знежиреної білої шинки містить близько 50 ккал.
46) зелені оливки
Щоб не перевищити бар в 100 калорій, вам просто потрібно обмежитися 20 зеленими оливками! Для тих, хто віддає перевагу чорні оливки, обмежтеся 8 !
47) Апельсиновий сік
Склянка апельсинового соку на 200 мл містить майже 95 ккал. Будьте обережні, рахунок за калорії швидко зростає, як і кількість цукру. !
48) Бар Beautysané Break Equilibre
Смуга балансу перерви задовольнить ваші маленькі апетити лише за 98 ккал. А крім того, їх можна налаштувати відповідно до ваших бажань! Дізнайтеся у свого радника Beautysané.
49) Бар для схуднення Beautysané Break
Що стосується бару Break Minceur, то його 74 ккал бажає вам лише добра! А завдяки вміщеному в ньому коньяку він задовольнить навіть найбільші апетити! Знайдіть їх виключно у свого радника Beautysané.
50) Велика склянка води
Давай, ти навіть два можеш випити !
Ми говоримо що? Дякую Beautysané за цю мудру пораду! 😉