5,5 кілограмів схудлих у січні - БЕЗ дієтичного форуму

Обговоріть 5,5 кілограмів, втрачених у січні - БЕЗ дієти дієти, що не входять до списку Форум в галузі дієт; Привіт дорогі люди, я мав досвід, який хотів би передати вам. Мене звуть Діді, мені 36 років, зріст 1,80 і я належу

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Дієти
  • дієти, що не входять до списку
  • 5,5 кілограма втраченого в січні - БЕЗ дієти

5,5 кілограма втраченого в січні - БЕЗ дієти

У мене був досвід, який я хотів би передати вам. Мене звуть Діді, мені 36 років, зріст 1,80 і я один з тих людей, які люблять носити з собою кілька кілограмів занадто. Ніколи не було надзвичайно багато, але я завжди міг обійтися приблизно 5 - 10 кілограмами.
У мене також дієта - 14 днів голодування водою, лікування Almased - але довго насправді нічого не працювало.
Тоді я вирішив напередодні Нового року: відтепер дієт більше не буде, відтепер ваше життя зміниться. І я зробив наступне:

форуму

- Більше цукерок
- більше немає фруктових соків (я все одно не вживаю алкоголь)
- немає їжі після 20:00
- регулярно займатися спортом

Спочатку я боявся, що мені буде важко обійтися без цього, але сталося навпаки: замість фруктових соків я зараз п'ю фруктові чаї і майже не сумую за солодощами (хоча у мене був ласун).
Мені знадобилося два дні, щоб звикнути до того, що після 20:00 вже не було їжі, а тепер я сплю набагато краще.
Я також багато займався спортом, бігом, велосипедом, усім, що займає багато часу і не є напруженим.
Але я їла те, що хотіла, коли голодувала, поки не наситилася, а іноді навіть більше, ніж тоді, коли було особливо смачно.

Я приблизно заздалегідь підрахував, що за ці мінімальні зміни можу втратити максимум 2 кілограми на місяць. Розраховано на 4 місяці, це було б 8 кілограмів, і я повернувся до бажаної ваги.

Але мої сподівання були далеко перевершені: лише за місяць я вже схуд на 5,5 кіло і з’їв, скільки хотів! Лише сьогодні ввечері (о 19:00) я справді наповнив шлунок, і все ще кілограми падають. Я ніколи не думав, що такі незначні зміни можуть мати такий величезний вплив, але насправді це правда, клянусь.

Пізніше наприкінці лютого я буду там, можливо, займуся трохи менше спорту, але відтепер солодощів, соків тощо. А їсти після 20-ї години все одно шкідливо (китайці вже казали: залиште вечерю своєму ворогу (або щось подібне)) Я повністю впевнений, що можу так легко зберігати свою вагу.

Моя порада: забудьте про жорстокі дієти, будьте більш свідомими, пересувайтесь (навіть якщо це просто прогулянка) і думайте довгостроково.


Не думайте, що я особливо вольовий хлопець, я насправді ні, але я думаю, що ви просто повинні вміти сказати «НІ». І коли це так легко, а ефект такий великий, тоді мотивація з’являється природно.


Вітаю, і, можливо, я міг би когось підштовхнути! Діді