6 хороших звичок зупиняти шкідливу їжу - Кулінарія та рецепти - Рецепти - Жінки сучасності
Наші зимові рецепти, щоб поставити портобелло в центр уваги
Обов’язковий з початку осені
16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет
Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру!
8 альтернативних варіантів прощатися з пластиковою соломкою назавжди
Залиште пластикові соломки у своїх спогадах!
Квашена капуста: наші незвичайні рецепти
Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!
22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!
Який сорт груші використовувати для якого десерту?
Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!
"О флейта, у мене скоринки для пирога занадто багато.": Причини ваших невдач у випіканні
Більше не рвати волосся пирогами, вчіться на своїх помилках!
6 корисних звичок зупиняти шкідливу їжу
Це не ракетна наука!
Шоколадна плитка для втіхи, газована вода для підбадьорення, заморожена піца для компенсації. Стоуоооооп, і якби ми знову відкрили, що це таке, щоб добре харчуватися?
Не панікуйте, ми взагалі не збираємось піти нанівець. Ні, машина бруду не заборонена назавжди. Просто, м’яко, ми будемо вдячні за 6 хороших звичок.
1. Ми заспокоюємось.
Перш ніж навіть турбуватися про те, що покласти на тарілку, ви думаєте про те, як ви поглинаєте їжу. Ми намагаємось їсти тихо, повільно, насолоджуючись кожним укусом, не роблячи нічого іншого ... і зупиняємось, коли вже не голодні.
2. Харчування - це планування
Отже, ми готуємо меню, робимо покупки, щоб мати усе, що нам потрібно, у холодильнику/плиті/шафі, щоб вичавити щось хороше.
3. Tabula rasa.
Це говорять дослідники: наше довкілля є "обезогенним". Нас охоплюють спокуси, в супермаркеті, в магазинах, але також ... вдома. І там ми маємо силу. Отже, якщо ми вже прибрали всю гармату, яку зберігаємо (гості та діти мають добру спину), це все одно не потрапить на наші сідниці чи решту племені.
4. Це добре!
Ми відразу ж видаляємо все, що їмо, під приводом, що це корисно для фігури, а насправді це зовсім не наш «кіф»: ваш вибір, йогурти 0%, пісні сири, десерти з підсолоджувачами, помідори черрі ... Ми замінюємо їх з якісною продукцією, яка нам подобається.
5. Ми слухаємо своє тіло
Він справді голодний (чи ні)? Ми переборщили? Це не так погано ... але ми чекаємо, поки голод повернеться, перш ніж повертатися до столу.
6. Зосередьтеся на ярликах
У промислових продуктах, безумовно, все непогано, але слід уникати певних добавок, консервантів, барвників (сульфітів, нітритів, штучних барвників та ароматизаторів, глутамату тощо). Погана прикмета: коли список інгредієнтів на етикетці довгий, як рука, і ви нічого не розумієте. Ми люб’язно кладемо товар назад на полицю.
Щоб бути в курсі всіх наших новин, слідкуйте за «Жінками сьогодення» та «Délices de Femmes d'Uhui» у Facebook та Instagram або підписуйтесь на нашу розсилку!