6 книг у фокусі з низьким вмістом вуглеводів та цукру; Кухар серця
Різдвяний сезон наближається до нас гігантськими кроками в плані пряників, спекулатів та різдвяного столену. Мені важко повністю відмовитися від усіх адвентських смаколиків. Ось чому мені доводиться стикатися із закусками час від часу, не шкодуючи і не плануючи денні страви з низьким вмістом вуглеводів. Або повний обманний день, а потім день-два з низьким вмістом вуглеводів, щоб збалансувати ситуацію. Сьогодні я представляю вам 6 книг із низьким вмістом вуглеводів від різних видавництв. Вони пропонують різноманітні страви, пропонуючи міжнародні рецепти, страви на ходу чи для швидкої низьковуглеводної кухні. Ви можете придбати книги безпосередньо за посиланнями. Можливо, вам все-таки потрібен різдвяний подарунок, ви його точно знайдете. Зараз існує багато копій з низьким вмістом вуглеводів для різдвяних солодощів. Але я думаю, що немає нічого подібного на оригінальний ванільний півмісяць або ці кубики пряників з біло-коричневою глазур’ю з медом.
Низький вміст вуглеводів Чудова кулінарна книга - 130 рецептів з усього світу
Овочеві спагетті, сковорідки з курки та індички з овочами або салат з рибою - це добре відомі страви з низьким вмістом вуглеводів. Якщо ви хочете подати до столу міжнародні меню, вам обов’язково слід поглянути на Міжнародну кулінарну книгу. З 130 ідей рецептів для обіду та вечері є закуски з австралійської книги. Також частиною партії є, наприклад, Марокко, Греція, Іспанія, Італія, Туреччина, В'єтнам, Таїланд та США. Увечері на стіл подають м’ясні шашлики з баранини з часниковою квасолею або марокканську курку з нутом. В обідній час подається салат з халумі та гранатом або прованська риба. Чіпси з солодкої картоплі або кунжутні чіпси норі для перекусу.
Книга доступна у Riva-Verlag. Клацніть тут за посиланням * Low Carb The Big Cookbook International і придбайте книгу, за яку я навіть отримую невелику комісію за ведення мого блогу про їжу.
Доступний за 19,99 євро
Низький вміст вуглеводів - швидко і легко
Час від часу дієта з низьким вмістом вуглеводів повинна бути жвавою. Потім перейдіть до кулінарної книги з 5 інгредієнтами за 15 хвилин від Верени Піхл. Автор показує, як смачну страву з низьким вмістом вуглеводів можна приготувати в найкоротші терміни. За допомогою основних інгредієнтів на місці ви можете попрощатися із замороженою піцею, готовими супами та службами доставки. Будь то млинці з кабачків, чиолі-авокадо-зоодле чи карі-кокосова каструля, виправдань більше немає. За допомогою книги «Низький вміст вуглеводів швидко і легко» ви можете відтворити смачну страву після роботи.
Книга доступна у Riva-Verlag. Клацніть тут за посиланням * Низький вміст вуглеводів Швидко і просто і придбайте книгу, за яку я навіть отримую невелику комісію, щоб розважати мій блог про їжу.
Доступний за 9,99 євро
Приготування їжі - низький вміст вуглеводів
Якщо ви хочете заощадити більше часу та взяти з собою на робоче місце низьковуглеводні, ви можете отримати пропозиції від Meal Prep Low Carb. У напруженому повсякденному житті часто залишається мало часу для здорового харчування. Їдальня, закуски та фаст-фуд - справжні вуглеводні бомби. Тут може допомогти новий тренд на підготовку їжі, оскільки він може бути реалізований і з низьким вмістом вуглеводів: за розумного планування ви можете заздалегідь приготувати або приготувати їжу з низьким вмістом вуглеводів, яку потім можна взяти з собою на роботу або в університет і, звичайно, увечері в дорозі або вдома можна насолоджуватися.
Ви економите час завдяки розумному плануванню щотижня, щодня та покупок. Книга містить численні рецепти, 10 тижневих планів та списки покупок. Підходить кожному новоприбулому на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Гаряча чашка сподобалась мені найбільше. Овочевий бульйон та овочевий гарнір поставляються у переносній склянці. На роботі над нею надходить гаряча вода, і через 5 хвилин у вас гарячий суп. Потім це повністю замінює 5-хвилинний террин.
Книга доступна у Riva-Verlag. Клацніть тут за посиланням * Готуйте їжу з низьким вмістом вуглеводів і купуйте книгу, за яку я навіть отримую невелику комісію за ведення мого блогу про їжу.
Доступний за 12,99 євро
Їжа без цукру
Їжа без цукру в основному схожа на їжу з низьким вмістом вуглеводів. Ця книга показує, що можна жити без цукру, не відмовляючись від задоволення. Це пояснює, що цукор спрацьовує в організмі, в яких продуктах він прихований і чому ви повинні уникати його заради свого здоров’я.
Понад 60 рецептів - повністю без промислового цукру, меду, кленового сиропу та інших цукристих підсолоджувачів - допомагають відновити чуття смаку до природної солодкості з фруктів, наприклад. Книга пропонує рецепти сніданку та десертів, а також корисні основні страви та закуски - все смакує справді смачно, навіть без цукру. Чіпси з салямі - захоплюючий рецепт. Булочки з сиром або кетчупом без цукру.
Книга доступна у Riva-Verlag. Клацніть тут за посиланням * Їжте без цукру і купуйте книгу, за яку я навіть отримую невелику комісію за ведення мого продовольчого блогу.
Доступний за 9,99 євро
Правильна дієта для інсулінорезистентності та діабету
Дізнайтеся про рівень цукру в крові за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів. Саме цього міг досягти мій добрий друг. Його значення HbA1 впало з 9 до 6,5 протягом декількох тижнів. Тривалий рівень цукру в крові зазвичай нижче 6 відсотків.
При інсулінорезистентності клітини організму гірше реагують на гормон інсулін, який змушує підшлункову залозу виділяти надмірну кількість інсуліну. Це попередник діабету 2 типу. З обома захворюваннями можна подолати здорову та збалансовану дієту. Вуглеводи знижуються для того, щоб підтримувати низьку секрецію інсуліну і повернути метаболізм в рівновагу. Ця книга пропонує 50 підходящих рецептів для всіх страв, таких як кокосовий рисовий омлет із чорницею, фарш та кульки з сочевиці з овочами паприки або домашній трав’яний йогурт із вершковим сиром із салатом з артишоків.
Книга доступна у Riva-Verlag. Клацніть тут за посиланням * Проживання інсуліну та діабет і придбайте книгу, за яку я навіть отримую невелику комісію, щоб постійно підтримувати свій блог про їжу.
Доступний за 9,99 євро
Експрес з низьким вмістом вуглеводів
Індивідуальний план з низьким вмістом вуглеводів тепер доступний і для тих, хто поспішає, і для ледачих, бо у кого завжди є час і схильність довго проводити час на кухні. Простий тест показує, яка кількість вуглеводів підходить, і все готово: прості рецепти можна приготувати з кількома інгредієнтами за 10, 20 або 30 хвилин. Обід у келиху та швидка вечеря дають змогу схуднути спокійно і приємно: менше вуглеводів, ще менше стресу. Книга написана Мариною Ломмель, вона виступає за харчовий панк. Метод із Foodpunk Challenge абсолютно гарантований.
Якщо вас цікавить Foodpunk Challenge, натисніть тут, і ви можете негайно розпочати.