6 найбільших помилок щодо дієти з 5 елементами - і що насправді відповідає дійсності
Опубліковано Katharina Ziegelbauer 15 серпня 2014 р. - 27 коментарів
- Я повинен голосніше екзотичні інгредієнти а може навіть навчитися готувати китайську!
- З дієтою з п’ятьма елементами (= дієта TCM) я повинен переглядати кулінарні книги та Стоїть на кухні годинами!
- Є цей "Приготування їжі по колу" - це звучить по-справжньому нудно!
- Якщо я повинен все приготувати, звідки я можу взяти своє? Вітаміни?
- я хочу не готуйте окремо для кожного члена сім'ї треба, тому що дієтичні поради рекомендують різний прийом їжі для всіх.
- Приготований сніданок повноцінний багато калорій - але я не хочу набирати вагу!
А тепер прочитайте мої відповіді на ці припущення - що насправді відповідає дійсності?
1. Складіть основу п’ятиелементної дієти місцева, сезонна їжа. Екзотичні інгредієнти можуть, але не обов’язково!
2. ТКМ або дієтичні рецепти з п’ятьма елементами є переважно дуже легко і кулінарні книги не потрібні.
3. "Приготування їжі по колу" означає додавання п’яти смаків у певному порядку при варінні, наприклад, солодку моркву, потім пряну кольрабі, потім сіль, потім кислий лимонний сік і гірку куркуму. Це має звернутися до всіх органів та зробити суд більш засвоюваним.
Хороша новина: вся справа в тому не є необхідним для здорового харчування відповідно до п’яти елементів! Можна, але не потрібно, готувати кругами.
4. Для Більшості людей зручно мати більше приготованих страв їсти. Зокрема, приготовлений сніданок є важливою основою дієти з п’яти елементів.
Використовуючи свіжі овочі, різні зернові та корисні жири, Поставка вітамінів все ще гарантована!
У процесі варіння зберігається достатня кількість поживних речовин, які також можуть засвоюватися набагато краще, тобто перетворюватися в організмі, ніж із сирими овочами. Якщо це ваша проблема, посипте їжу свіжою зеленою зеленню і щодня їжте сире яблуко. І сира їжа не заборонена!
5. Один за смаком і температурою Збалансована п’ятиелементна дієта підходить всім людям.
Спеціальні інгредієнти для різних типів відповідно до TCM (наприклад, холод, спека) можна легко додати або з’їсти між ними.
Тож ніякої зайвої кулінарії для тата та дітей!
6-й. Калорії - не проблема в дієті згідно з TCM, тому немає необхідності рахувати калорії, що міцно закріплено в багатьох свідомостях.
Приготовлений сніданок, приготований із круп і компоту, рису та овочів, дуже легко засвоюється, і, звичайно, не товстіє!
Набір ваги відбувається більше через хлібні страви та перекуси між ними, а не через збалансоване основне харчування.
Чи є у вас додаткові запитання щодо п’ятиелементної дієти? Будь ласка, впишіть їх у коментарі, я з радістю відповім!