6 найкращих продуктів проти зморшок
Ліза Дрейер, автор "Дієти краси": Чудовий вигляд ще ніколи не був таким смачним, і Таня Цукерброт, засновник Дієта F-фактора, вчить нас, як за допомогою деяких уповільнити процес зморшок харчове диво.
"Хоча комерційні продукти можуть мати певні результати щодо покращення зовнішнього вигляду шкіри, більшість інгредієнтів, які вони містять, не всмоктуються, але залишаються на поверхні шкіри ", - пояснює Цукерброт. "А збалансоване харчування достатньо і забезпечує необхідними поживними речовинами ".
На додаток до того, що правильний раціон є "смачнішим" вибором, додає Драйер, засоби по догляду містять не всі елементи, присутні в натуральних, необроблених продуктах.
Ось продукти, здатні максимально затримати появу зморшок:
Журавлина
Найпростішим рішенням як можна довше мати тверду і сяючу шкіру є споживання продуктів, що містять антиоксиданти в достатку, як чорниця. Робіть свою щоденну порцію, подаючи їх на сніданок, разом із цільного зерна.
Молочний шоколад
"Нещодавно був проведений експеримент, який показав, що після 12 тижнів, коли вони вживали щоденні напої разом Шоколад, жінки в дослідженні мали покращений зовнішній вигляд шкіри ". Пояснення зводиться до флавоноїди розчинний вміст шоколаду, антиоксиданти, що підсилюють кровообіг в шкірній тканині.
Фрукти, багаті вітаміном С (полуниця, гуава, ківі)
Ви можете стимулювати вироблення колаген за допомогою фруктів, що мають високий вміст Вітамін С. Вони нейтралізують вільні радикали і пов’язані з багатьма перевагами для шкіри, включаючи меншу кількість зморшок і підвищену еластичність. Більше того, Цукерброт каже, що "вони зменшують запалення і зменшують непривабливі мішки під очима".
Снаряди
Багатий на цинку, Раковини є ключовим елементом ритуалу догляду за шкірою. Цинк допомагає регенерувати клітини та підтримує здоров’я волосся та нігтів. Крім того, він захищає вас від розладів зору.
Томатний соус
Лікопен, що міститься в томатному соусі, захищає вас від негативний вплив сонця на шкірі. "Дослідження показують, що лікопен споживаний щодня в невеликих кількостях - наприклад, у вигляді томатного соусу - зменшує частоту опіків епідермісу. Інші продукти харчування з подібними ефектами є Солодка картопля, шпинат, манго та кавун.
Лосось
Всюдисущий у дієтах найбільш рекомендований дієтологами лосось містить багато Омега 3 і забезпечує шкіру необхідним споживанням ліпідів для бездоганного вигляду. Якщо ви не любите рибу, горіхи та насіння також багаті на Омегу 3.