6 найкращих рецептів сніданку, які допоможуть вам схуднути

Я повторюю це вам дуже часто, сніданок - безумовно, найважливіший прийом їжі протягом дня !

Це дозволяє поповнити свою енергію після тривалого періоду голодування і розпочати день найкращим чином.

Будьте обережні, однак важливо правильно вибрати їжу, щоб ваш сніданок був корисним, особливо якщо ви хочете втрачати вагу...

1 - ЯЙЦЯ

2 - САЛАТНИЙ РЕЦЕПТ НА ФРУКТИ І ГОРІХИ, ЩОБ СТУДИТИ

3 - ПРОТЕЙНОВИЙ РОСЛИННИЙ СМОТІ

Білок змушує вас почуватися ситішими після їжі і менше голоду після цього. Для рецепта вам знадобляться:

• Чашка органічного мигдального молока
• Дві склянки шпинату, органічні
• Банан, органічний
• Чайна ложка арахісового масла
• Щіпка меленої кориці
  

Зварити шпинат у воді. Потім промийте їх холодною водою та змішайте з молоком, бананами та арахісовим маслом, поки не вийде однорідна суміш.

4 - ПУДИНГ ЧІА

Дуже багаті клітковиною, омега-3, рослинними білками, магнієм та калієм, насіння чіа мають незаперечну користь для здоров’я. Вони допомагають запобігти багатьом серцево-судинним захворюванням. Відомо, що вони сприяють насиченню та ефективно допомагають схуднути. Для рецепта вам знадобляться:

• Миска мигдального молока
• Три столові ложки насіння чіа, органічні
• Жменя горіхів і мигдалю, органічні
• Деякі сезонні червоні фрукти, органічні
• Трохи кленового сиропу

Доведіть каструлю, що містить молоко та насіння чіа, до кипіння. Помістіть суміш у миску і додайте кленовий сироп, олійні культури та ягоди.

5 - СКРЕБЛЕНИЙ ТОФУ

6 - ПОРІДЖ ВЕЧЕРІ

Овес, злак з високим вмістом клітковини, має кілька переваг для здоров’я, особливо для схуднення. Для приготування каші вам знадобиться:

• 40 грам вівсяних пластівців, органічні
• 40 мілілітрів мигдального молока
• Чайна ложка кленового сиропу

Все перемішайте і зарезервуйте препарат у холодильнику на ніч, щоб спожити його наступного дня на сніданок.

---