6 підказок щодо збереження здорової залози у здоровому стані
На щастя, ви можете багато чого зробити, щоб зберегти здоров’я передміхурової залози зі старінням та не відставати від гри. Логічно, що ваш спосіб життя, фізичні вправи та дієта мають величезний вплив на здоров’я простати. Корисні звички можуть допомогти запобігти та зменшити фактори ризику захворювань передміхурової залози, такі як збільшення простати, простатит, рак передміхурової залози, як це може бути і в інших частинах тіла. Якщо у вас вже є проблеми з простатою, ці природні зміни можуть запобігти погіршенню цих станів, полегшити симптоми і навіть вилікувати або контролювати їх.
Їжте барвисто
Вони, мабуть, не ваша улюблена частина будь-якої їжі, але листові зелені овочі - це чудовий перший крок у підтримці здоров’я простати. Ці овочі упаковані вітамінами та антиоксидантами, необхідними для вашого здоров’я, особливо передміхурової залози. Те саме стосується помідорів, кавунів, рожевих грейпфрутів, гуави та папайї містять лікопен, потужний антиоксидант.
Зменшити жир
Дієта з високим вмістом жиру може змусити організм виробляти менше антиоксидантів, які необхідні для підтримки здоров’я простати. Вибирайте переважно нежирні білки, такі як курка та риба, а не споживайте велику кількість жирного червоного м’яса.
Слідкуйте за своєю вагою і робіть це рано
Почніть займатися, оскільки важкі фізичні навантаження, такі як ходьба, плавання, їзда на велосипеді чи біг підтюпцем, можуть поліпшити стан вашої простати. Хоча причинно-наслідковий зв’язок між фізичними вправами та здоров’ям простати залишається не підтвердженим, на сьогоднішній день дослідження показують, що фізичні вправи можуть бути корисними для збереження здоров’я простати.
Будьте більш сексуально активними
Часте використання передміхурової залози через сексуальні дії може зменшити ризик раку простати. Дослідження показують, що часта еякуляція, поряд із фізичними вправами, призводить до здорової простати.
Перегляньте свою сімейну історію
Наявність членів сім'ї (таких як батько або брат) з раком передміхурової залози значно збільшує ризик його розвитку самостійно. Насправді ризик більш ніж подвоєний! Важливо повідомити свого лікаря про будь-яку сімейну історію раку передміхурової залози, щоб ми могли спільно створити план скринінгу та профілактики.
Зробіть аналіз крові
Простий тест на PSA може допомогти виявити рак передміхурової залози за роки до появи симптомів. Обговоріть цю тему зі своїм лікарем, починаючи з 50 років. Чоловіки з високим ризиком, такі як чорношкірі чоловіки або чоловіки з сильною сімейною історією раку простати, повинні починати обстеження у віці 45 років.
Виділіть необхідний час, щоб відвідати кожну з наших сторінок на цьому веб-сайті, а також наш канал на YouTube, щоб ознайомитись із хворобою, нашими конференціями чи вебінарами, що проводяться експертами, наявними ресурсами та підтримкою, що вам пропонується.
У вас є запитання чи сумніви? Перш за все, не соромтесь. Зв’яжіться з нами за номером 1 855 899-2873, щоб поговорити з медсестрою, яка спеціалізується на уро-онкології. Це просто і безкоштовно, як і всі наші послуги в інших місцях.
Конференція, яка може вас зацікавити
Сторінки нашого сайту, які можуть вас зацікавити
Хочете знати більше? Вам просто потрібно натиснути одне з посилань нижче.
Розпізнайте ознаки та симптоми
Захворювання передміхурової залози
Чи можна попередити рак?
НЕЗАКУПІТЬ новини, які можуть вас зацікавити
Щотижня ми публікуємо допис у блозі. Ось кілька для вас.
Ваша простата, ви це знаєте?
У мене болить простата. Це рак?
Рослини, друзі простати?