6 приголомшливих переваг для здоров’я від Gymnema Sylvestre
Gymnema Sylvestre - це дерев’яний плетистий чагарник, який бере свій початок з тропічних лісів Індії, Африки та Австралії.
Її листя використовувались у давньоіндійській лікарській практиці Аюрведа протягом тисячоліть.
Це було традиційним засобом від різних захворювань, включаючи діабет, малярію та зміїні укуси (1).
Вважається, що ця рослина пригнічує засвоєння цукру, і тому стала популярним предметом вивчення в західній медицині.
Ось 6 чудових переваг Gymnema Sylvestre для здоров’я.
Gymnema Sylvestre може допомогти зменшити тягу до цукру.
Одним з основних активних компонентів цієї рослини є гінемічна кислота, яка допомагає придушити солодкий смак (1, 2).
При вживанні перед солодкою їжею або напоєм гінемічна кислота блокує рецептори цукру на ваших смакових рецепторах (1).
Дослідження показують, що екстракти Gymnema Sylvestre можуть зменшити здатність солодкого смаку і, таким чином, зробити солодку їжу менш привабливою (1, 2).
У дослідженні на особах, що голодували, половина отримувала екстракт Гімнеми. Ті, хто отримував добавку, мали менше апетиту до солодкої їжі під час наступного прийому їжі і частіше обмежували споживання їжі в порівнянні з тими, хто не приймав екстракт (2).
резюме Гімнемічні кислоти в Gymnema Sylvestre можуть блокувати рецептори цукру на вашій мові, що зменшує вашу здатність до смаку солодкого. Це може зменшити тягу до цукру.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, понад 420 мільйонів людей страждають на діабет у всьому світі, і, як очікується, ця кількість збільшиться (3).
Цукровий діабет - це метаболічне захворювання, яке характеризується високим вмістом цукру в крові. Це пов’язано з нездатністю вашого організму виробляти або ефективно використовувати інсулін.
Вважається, що Gymnema Sylvestre має протидіабетичні властивості.
Як добавка він застосовувався разом з іншими протидіабетичними ліками для зниження рівня цукру в крові. Його також називають гурмар, що означає "гіндер цукру" на хінді (4).
Подібно до свого впливу на ваші смакові рецептори, Gymnema Sylvestre може також блокувати рецептори в кишечнику і, таким чином, поглинати цукор, тим самим знижуючи рівень цукру в крові після їжі.
Наукових доказів здатності Гімнеми знижувати рівень цукру в крові недостатньо, щоб рекомендувати її як самостійний препарат від діабету. Однак дослідження показують великий потенціал.
Дослідження показують, що споживання 200-400 мг гінемічної кислоти зменшує всмоктування глюкози в глюкозі в кишечнику (4).
В одному дослідженні, як видається, Гімнема покращила контроль рівня цукру в крові у людей з діабетом 2 типу за рахунок зниження рівня цукру в крові (5).
Дослідження дійшло висновку, що зниження рівня цукру в крові після їжі призвело до зменшення середнього рівня цукру в крові з часом. Це може допомогти зменшити довгострокові ускладнення діабету (5).
Людям з високим рівнем цукру в крові або високим рівнем HbA1c, Gymnema Sylvestre може допомогти знизити рівень цукру в крові натще, після їжі та довгостроково. Однак якщо ви приймаєте гіпоглікемічні препарати, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
резюме Gymnema Sylvestre має протидіабетичні властивості і може знизити рівень цукру в крові після їжі.