6 продуктів, заборонених під час вагітності
6 продуктів, заборонених під час вагітності. Уникайте їх, щоб не загрожувати вагітності!
Вагітність з гормональними змінами, коливаннями ваги та кулінарною тягою - це час змін, до яких будь-яка майбутня мама повинна ретельно підготуватися.
Дієта під час вагітності настільки ж важлива, як і наступна, оскільки організм матері та плода вразливий і вимагає зміцнення та бадьорості, які може забезпечити лише різноманітна дієта.
Фахівці показали, що приблизно 85% вагітних жінок відчувають тягу до хоча б однієї їжі і що ці кулінарні спорідненості можуть змінюватися залежно від стадії вагітності.
Таким чином, у другому і третьому триместрах вагітності уподобання схилятимуться до більш кислих смаків, і в міру прогресування вагітності майбутні матері віддаватимуть перевагу соленій їжі, а в останньому триместрі уникатимуть гірких смаків.
Однак гінекологи Центру родючості Гінера попереджають про небезпеку малого гастрономічного балування під час вагітності та пропонують вилучити деякі продукти зі свого раціону під час вагітності:
М'які сири та непастеризоване молоко
Недостатньо пастеризоване молоко, неправильно приготовлене м’ясо або сир можуть спричинити лістеріоз - стан, який часто зустрічається у новонароджених, вагітних жінок та людей з низьким імунітетом. Сири, яких слід уникати, особливо ті, що мають цвіль, камамбер і Брі.
Печінка є важливим джерелом заліза для організму, але вона також містить багату кількість вітаміну А і її слід вживати в помірних кількостях. У великих дозах вітамін А може призвести до вроджених вад розвитку плода, а також до захворювань печінки майбутньої матері.
Зелений чай вважається союзником здоров’я, споживається в помірних кількостях Надмірне вживання цього виду чаю може призвести до поганого засвоєння фолієвої кислоти під час вагітності, а отже, до встановлення захворювань, пов’язаних з нестачею цього поживного речовини, включаючи анемію.
Риба багата на білок, а містяться в ній омега-3 кислоти можуть принести багаторазову користь для розвитку дитини, але пильно стежте за рівнем ртуті.!
Чим більше риба, тим більше ртуті вона буде містити. У списку риб, які підвищують ризик передозування ртуттю, є акула, риба-меч, тунець і королівська скумбрія. Крім того, у них вищий ризик харчових отруєнь.
Фастфуд
Швидке харчування не корисне для когось, особливо це стосується вагітних жінок. Препарати цієї категорії мають високий вміст жирів, натрію, солі та інших шкідливих добавок. Це правда, що під час вагітності будь-яка майбутня мама потребує надлишку калорій приблизно в 300 калорій, але є набагато корисніші альтернативи, багаті клітковиною та вітамінами, такі як фрукти та овочі.
Таким чином, рекомендується замінювати продукти швидкого харчування фруктами та овочами, що забезпечують споживання енергії та необхідних поживних речовин: морква, горіхи, авокадо, шпинат, манго та червоний перець.
Кофеїн може потрапляти до плода через плаценту з організму матері та впливати на серцебиття та дихання. Загалом фахівці рекомендують уникати кофеїну в першому триместрі вагітності, а в другому і третьому - споживати до 300 міліграм кофеїну. 300 міліграм кофеїну еквівалентно 4 чашкам кави, 6 чашкам зеленого чаю.
"Якщо вагітна жінка страждає запорами або головними болями, кава може допомогти покращитися і приймається протягом усієї вагітності за умови, що її не вживають в надлишку". - говорить доктор Іонела Ангелеску, акушер-гінеколог, що спеціалізується на лікуванні подружнього безпліддя та сприянні репродукції людини в Центрі родючості Гінера.
Обережно! Вагітна жінка не повинна їсти "за двох"!
"Надмірне відгодівля значно збільшує ризик ускладнень - високого кров'яного тиску, гестаційного діабету, викидня або передчасних пологів, затримки росту плода. Протягом 9 місяців вагітна жінка не повинна набирати ваги більше 10 кг, більшість з них накопичується за останні 3 місяці ". - додає доктор Іонела Англеску, акушер-гінеколог Центру родючості Гінера.