6 секретів, які тримають нас молодими, розкриває психолог Здається, румунам це важче
За словами відомого психолога Анжели Нуцу, існує кліше, яке говорить, що наш вік прямо пропорційний тому, як ми думаємо, що ми є, і тому, що ми відчуваємо. Спеціаліст розповідає про 6 методів, які можуть довше тримати нас молодими.
"Ми всі знаємо цей міф, і все більше і більше спеціалістів у цій галузі приходять сьогодні і підтверджують це, а саме те, що всі наші установки та очікування щодо старіння дійсно відіграють важливу роль у тому, як швидко це явище відбувається в нашому організмі. . Таким чином, ті, хто зберігає сильний і позитивний розум, мають здорове тіло і старіють важче, ніж ті, кого завжди турбує рік, який у них є ", - пояснює психолог Анжела Нуцу.
Більше того, фахівець вважає, що інтелект впливає на фізичний стан та вік, який ми відчуваємо. Отже, чим вище рівень IQ людини, тим більше шансів на довше залишатися молодим.
6 лише хороших ідей, щоб якомога довше зберегти нас молодими
Приймайте правильні рішення щодо свого здоров’я
"Розумніші люди просто приймають кращі рішення щодо свого здоров’я. Будьте в курсі, регулярно проходьте медичні огляди, виховуйте свідоме і розслаблене ставлення до свого здоров’я, враховуйте стару приказку «Mens sana in corpore sano/Здоровий дух у здоровому тілі», пояснює Анжела Не ти.
Будьте людиною з більшою відкритістю до нових вражень
"Це може бути пов'язано з тим, що високий рівень інтелекту допомагає нам легше обробляти складну інформацію, підвищує нашу цікавість до світу, а такі почуття, як ентузіазм, допитливість і життєлюбство роблять нас почуттями молодшими. Насправді відкритість до нового досвіду є однією з рис особистості "Великої п'ятірки", тому її визнають важливою та сучасною рисою протягом усього життя ", - каже психолог.
Коли ви востаннє щось робили вперше? Завжди робіть щось нове
"Ті, хто практикує виключно стабільність і рутину, ніколи не зможуть стати авантюристами, але вони також не зможуть прожити життя з його справжньою напруженістю. Ми можемо спробувати якомога більше нових речей і тримати наш розум відкритим для нових ідей, щоб зберегти молодість якомога довше. Відкритість для нового корисна для заміни вікових стереотипів. Ви завжди можете вивчити нову мову або поїхати туди, де ніколи раніше не бували. Все залежить від того, наскільки вільно ти думаєш і наскільки дозволяєш собі діяти ", - вважає психолог Анжела Нуцу
Насолоджуйтесь пригодами та переживаннями, а також емоційною стабільністю
"Збалансоване мислення не лише дає нам здоровий спосіб життя, а й довголіття. Дуже важливо знати, як пристосуватися до ситуацій, які нам пропонує життя, і не сприймати події так особисто. Важливо бачити всю половину склянки, знаючи, що важливі не самі події, а те, як ми їх інтерпретуємо », - каже психолог.
Живіть сьогоденням, а не минулим, і продовжуйте будувати плани на майбутнє
Психологи стверджують, що люди похилого віку живуть із спогадів, а молоді з планами. З того моменту, коли ми починаємо ставитись до минулого, ніби майбутнє вже не існує, тоді процес старіння стає все більш і більше. Порада психолога полягає в тому, щоб робити це таким чином, щоб у нас завжди були нові проекти на майбутнє, робити щось для тих, хто нас оточує, брати участь і давати з накопиченого досвіду та мудрості. "Ми не хочемо узагальнювати, але, схоже, нам, румунам, важче" бачити "себе активними та корисними навіть після встановлення законного пенсійного віку. Ми можемо шукати взірців для наслідування, щоб надихнути нас у цьому напрямку: наприклад, у мене є надзвичайний друг, 92-річний джентльмен, психотерапевт і професор гіпнотерапії в Університеті Сан-Дієго (Едвін Ягер), який продовжує розвиватися. великі та важливі проекти в цьому прекрасному віці, залишаючись молодими та активними, представляючи для мене справжнє джерело натхнення ", - каже психолог.
Більше ніяких обмежень
«Мені 50, тому я вже не можу одягатися так, як мені 20.» Цей тип мислення може бути прикладом обмежувальної віри в те, що багато людей старше 50 років керують своїм життям. Це лише обмеження, які ми накладаємо на себе розумово, а потім фізично. Все більше людей усвідомлює, наскільки важливо бути собою і робити те, що відчуваєш; і з віком це стає для вас дедалі зручнішим. Просто дозвольте собі бути собою, закликає психолог Анжела Нуцу.