Щоденник дієти з низьким вмістом вуглеводів - день 13 та понеділок
Я ненавиджу понеділки! І сьогодні вранці мені якось особливо погано. У мене трохи болить голова і погано відчуваю шлунок.
Паприка соломкою
Мій настрій трохи скрасився, коли я щоранку опинився у ванній, щоб зважувати свої ваги. Після всього На 300 г менше і таким чином ще один крок до мого задекларованого Мета втрати ваги: 85 кг!
З трохи покращеним настроєм я перебираю свою кухню, щоб взяти собі одяг, а потім себе ранкова кава обробляти еритритом.
Якщо говорити про звички ...
Моя звичка щоранку: дивитись телевізор на дивані і пити каву!
Я захоплююсь людьми, які впадають прямо в повсякденне життя, але мені потрібно чверть години, щоб прокинутися. І розмовляти зі мною якось повно в цей час - це не особливо розумна ідея, бо я вранці "сварливий і мовчазний".
Мене також надзвичайно дратує, коли люди, які рано встають, дратують мене повідомленнями WhatsApp, текстовими повідомленнями або навіть телефонними дзвінками. Я знаю, що багато людей вже лежать у ліжку о 22:00, а потім зіскакують з ліжка о 6:00, але я точно не один з них. І не під час моєї дієти з низьким вмістом вуглеводів
Білковий коктейль, капсули і вперед
Нарізаний червоною цибулею
Як і кожного ранку, я п’ю своє Протеїновий коктейль з низьким вмістом вуглеводів:-), киньте капсули та таблетки зі свого дієтичного плану, а потім я хапаю сумку для ноутбука і їду до машини, щоб їхати на роботу. По дорозі на роботу я думаю, що я дуже задоволений тим, як досі пішов мій режим харчування!
Ну, схуднення може бути трохи швидшим, але тут ви завжди піддаєтеся бажанню думок і забуваєте, що роками їли свої жирові подушечки, а потім хочете позбутися їх за три з половиною дні. Звичайно, не можливо, але, звичайно, було б чудово. Я майже впевнений, що в якийсь момент фармацевтична промисловість винайде капсулу, яка полегшить схуднення. Це також було б непогано для харчової промисловості. Ці набридливі дієти, природно, також впливають на їх продаж.
Досить іронії - моя дієта з низьким вмістом вуглеводів цілком нормальна!
Оскільки це ще не так далеко - і я точно став би першим замовником - мені, на жаль, доводиться робити це важким шляхом з низьким вмістом вуглеводів. Але через кілька днів дотепер я дійсно можу бути дуже задоволений втратою ваги (натисніть тут для журналу ваги), і моя поточна втрата ваги в 300 г зі мною нормальна. Насправді мене це засмучує лише тоді, коли я не втрачаю ваги або навіть маю на вагах ще кілька г. Але все, що перевищує 300 г, це добре. На жаль, також досить рідкісні
Понеділок - день ідей
Кожного понеділка я вражений усіма чудовими ідеями, які мали мої колеги в офісі на вихідних. Як це буває в житті, у багатьох людей є чудові ідеї, але лише у когось із них «дупа в штанах» для їх реалізації.
Ось чому я насправді слухаю балаканину кожного понеділка про якісь чудові проекти, які можна було б зробити в якийсь момент? Але коли?
І звичайно, я тим часом дізнався, що критичні та деструктивні коментарі з мого боку не вітаються. Тож я дозволяю своїм колегам в офісі піддаватися своїм мріям, а також знаю, що комусь подобається говорити про це, і, мабуть, ще й тому, що комусь просто нічого робити у вихідні.
Якби я проводив свої вихідні біля телевізора, звичайно, дивився якісь дурні докусопери, і якби мої єдині фізичні вправи були в супермаркеті та холодильнику, то, мабуть, у мене було б багато чудових ідей у понеділок.
Невеликий відступ від дієти: робити і не говорити!
Однак мені зараз не 20, і я за роки свого життя навчився, що тільки вчинки мають значення. Проблема, з якою стикається більшість людей, полягає в тому, що вони протягом свого життя мали безліч чудових бізнес-ідей, вже в думках обговорили багато інновацій та інтернет-проектів і, звичайно, обмінялися думками з друзями про великі можливості своїх ідей.
Тільки тоді виникне невелика проблема: на жаль, реалізація - це «чортово важка» робота! І більшість із них ухиляються від світла, як молі!
З цієї причини я переконаний, що, на жаль, багато людей не досягають багато чого. Тому що вони воліють у вільний час дивитися мотлох по телевізору, насолоджуватися всілякими балачками та балаканинами по телефону і марно витрачають час на дрібниці та дурниці.
О. к., Ви вже зауважили, сьогодні я трохи руйнівний, і я не маю на увазі це зараз так сильно. Але в принципі це правда. Якщо я просто замислююся над тим, скільки роботи робить цей блог з низьким вмістом вуглеводів, то, звичайно, я знову усвідомлюю, скільки роботи дають такі ідеї.
І тоді ви повинні бути готові працювати 2-3 години ввечері та у вихідні, і так чи інакше кожну вільну хвилину
Бо навіть якщо ви можете не вірити, але ведення цього блогу - це вже робочий час близько 40-50 годин. Якщо не більше. Я не записав його, бо це дозвіллєвий проект. Але я настільки натура, що коли у мене з’явиться ідея, в якій я переконаний, я розірвуся, щоб її реалізувати.
Я думаю, ти міг би дати мені валіум, наркотики та алкоголь, і я все одно працював би. Це моя хвороба. Це не завжди є перевагою, але мій характер саме такий. Натомість я недбало ставлюсь до інших речей, які мені просто не подобаються: наприклад, прибирання, приготування їжі (погано в дієті:-)) та всі інші документи, наприклад, у моєму приватному житті.
Близько 13:30 обід з низьким вмістом вуглеводів
Приблизно о 13:30 я виймаю свою пластикову банку з обіднім салатом з курячого салату і додаю в неї трохи гімалайської солі. Дуже смачно та заздалегідь приготовлене мною вчора. Ну, порізана куряча грудка з помідорами та салатом теж не є кулінарним мистецтвом, але це супер низьковуглеводне
Потім я продовжую працювати і роблю перший аналіз нового проекту замовника, який займає весь день. Близько 18:00 вечора я помічаю, що насправді вже досить пізно, і я поволі знову зголоднію. Ось чому я йду до Едека в торговому центрі Гербер і зроби мені мій легендарний знежирений кварк з еритритом та ягодами. Хороша закуска між прийомами їжі без особливих зусиль і дуже ситна завдяки високому вмісту білка в знежиреному кварку.
Сьогодні лише 1000 ккал
Загалом я зараз оцінюється приблизно в 1000 ккал і це насправді цілком нормально. Я вирішую, що сьогодні нічого не їстиму і що сьогодні у мене буде день із відносно малою калорією. Зазвичай я завжди спостерігаю за мною між 1200-1500 ккал але оскільки я сьогодні такий щасливий, і мене досить мотивувала втрата ваги на 300 г сьогодні вранці, я залишу це на цьому.
Увечері трапляється не так багато, і по дорозі додому я трохи замислююсь над своїм харчуванням.
Висновок про мою низьковуглеводну дієту
Підсумовуючи, поки що я можу сказати, що я відносно мало голоду під час дієти з низьким вмістом вуглеводів мати. Однак я повинен сказати, що це справді відносно. Іноді це викликає у мене відносно великі зусилля волі, щоб не возитися з макаронами, хлібом та картоплею. Тож справа не в тому, що я не відчуваю голоду, перебуваючи на цій дієті.
Багато прихильників з низьким вмістом вуглеводів завжди стверджують, що вживання дієти з високим вмістом білка не призведе до голоду. Я можу підтвердити це лише в обмеженій мірі. Я не зголоднію щодня, але коли ти переживаєш мене, це досить важко контролювати.
Але загалом - за останні кілька днів - це вже так, що я відносно мало харчової тяги і почуття голоду було обмеженим. Тож насправді цілком непогано, і попереднє схуднення можна побачити добре. Звичайно, це казка про те, що ви завжди повністю ситі і повністю задоволені під час дієт.
Щоразу, коли я бачу всі ці статті про дієти в журналах, завжди щось з’являється! Таке дурне базікання, яке вам завжди доводиться читати, це справді дивно.
Дієта - не найкращий час!
Навіть якщо хтось хоче сказати вам щось інше, дієта - це завжди обходитися без. Але, звичайно, ні, якщо у вас є чудовий жіночий журнал, то це все Дієта для самопочуття або щаслива дієта і т. д. Ви, мабуть, це знаєте. Це смішно, чи не так?
Якщо ви продовжуєте знижувати калорії, це просто не робить вас щасливим! Якщо хтось хоче сказати щось інше, то я з нетерпінням чекаю вашого коментаря. Однак на власному досвіді я можу сказати, що коли я постився, не маючи їжі взагалі, я дійсно почувався піднесеним через один-два тижні. Є побічним ефектом голодування. Але зараз при такій дієті я насправді стикався з цим менше.