6-тижнева швидкісна дієта від Даніеля 9 кг та від штанів розміром від 36 до 30; (ІП)

Автор: Йоханнес Штайнхарт, магістр Біомедицина та харчова наука // тренер, Німецька асоціація фітнес-інструкторів

швидкісна

Даніель надіслав нам свої попередні та пост-фотографії своєї 6-тижневої високошвидкісної дієти (HSD). Відмінне досягнення.

Результати Даніеля:

  • Від 75,5 кг до 66,5 кг (-9 кг).
  • Відсоток жиру в організмі зменшено з 22% до 14% (-8%).
  • Від штанів розміром 36 до 30.
  • М'язова маса добре зберігається.

Примітка: Гоління трохи покращує візуальний ефект. (Не планується нами, але це також звичайний фокус у фітнес-маркетингу). Зараз ми пишемо статтю про те, як правильно робити фотографії до і після.

Короткий звіт від Даніеля:

Я взагалі дуже добре почувався під час дієти. Мені було добре те, що я не відчував стрес, щоб їсти достатньо і готувати їжу. Жодного разу не був голодним. Іноді я був таким ситим, що мав проблеми з отриманням мінімальної кількості білка.

В основному я пропускав обман. "На жаль", я не їв овочів. Окрім того, що я взагалі не люблю овочі і практично ніколи їх не їм, якщо вони все одно не зі мною (наприклад, у ресторані), я їх мабуть вже через 6 тижнів. Я приймав овочі протягом 4 днів.
Я справді змусив себе (бо це теж є в плані HSD), але найбільше, коли справа стосується овочів, процес підготовки мене дратував і напружував. (Треба сказати, що завдяки роботі та університету у мене дуже мало часу і ще менше вільного часу, саме тому я хочу економити час на таких речах, як "готування їжі").

Я насправді ніколи не хворію. Ні застуда, ні грип. Останній раз перед HSD я застудився півтора роки тому.
За 6 тижнів HSD я двічі хворів. Один грип з блювотою та один застуда. Як результат, я не тренувався приблизно 1,5-2 тижні з 6 тижнів (але годував себе відповідно до HSD).

В іншому випадку я помітив свій неприємний запах з рота (дуже елементарний смак ... через кетоз?) І мої руки сильно потріскалися з настанням ГСД. На шкірі рук багато дрібних порізів (також кривавих), хоча я нічого не робив. Тепер, після закінчення ГСД, я помічаю, як моя шкіра знову покращується.

Як я вже сказав, я дуже задоволений результатом і повторю HSD у квітні, як і було заплановано. Я також можу дуже рекомендувати їх.

Особисто я вважаю чудовим, що це дуже легко і вимагає мало напруги/роботи. Але я повинен сказати, що я також дуже дисциплінований.

Ось далі:

Ви також хочете опублікувати свою історію успіху на ІП? Надішліть нам свою історію успіху з картинками зараз і отримайте свою винагороду!

Вам сподобалась стаття? Регулярно отримуйте більше цього безпосередньо у свою поштову скриньку: оновлення електронною поштою FE.