7-денна дієта з помідорами
Помідори ідеально підходять для програми схуднення. Ці овочі містять 94% води і мають лише 17 калорій на 100 грам.
Крім того, помідори містять саліцилати, які допомагають системі кровообігу та попереджають серцево-судинні захворювання. Вони також багаті антиоксидантами, тому вони збережуть шкіру здоровою і містять лікопен, речовину, яка запобігає раку матки та остеопорозу.
У той же час помідори знижують рівень гормонів, що виробляють апетит, одним з найважливіших є грелін. Помідори також мають високу концентрацію калію та вітамінів С і В, які допомагають організму боротися з інфекціями та зміцнюють імунітет.
Якщо всі ці переваги переконали вас спробувати томатну дієту, ось повне меню на 7 днів:
Сніданок: варене яйце, скибочка нежирного сиру, скибочка цільнозернового хліба, склянка томатного соку і несолодкої кави
Обід: 20 грамів вареної Великодня, салат з трьох помідорів, зеленої цибулі, петрушки та свіжого лимонного соку, нежирний йогурт та склянка томатного соку
Вечеря: томатний суп, 100 грам курячої грудки на грилі та персик або яблуко.
Сніданок: скибочка знежиреного сиру, помідор, дві скибочки цільнозернового хліба і чашка несолодкого чаю
Обід: томатний суп, 150 грам риби, смаженої на грилі, і склянка нежирного йогурту
Вечеря: салат з трьох помідорів, двох огірків, зеленої цибулі, салату, свіжого лимонного соку і трохи вишні.
Сніданок: фруктовий салат і кава без цукру
Обід: східний салат із 150 грамами курки на грилі та склянкою томатного соку
Вечеря: 100 грам картопляного пюре, варене яйце і салат з трьох помідорів.