7 дивовижних переваг фініків для здоров’я

Скільки разів ми не тужили за чимось солодким і не спокушалися дати ям в районі переробленими солодощами? Звичайно, вони дуже дешеві і доступні кожному, але, на щастя, природа подбала про те, щоб запропонувати нам більш здорові рішення для тих моментів, коли тяга до солодкого набагато більша за будь-яку силу контролю чи особисту мотивацію.

Фініки, що вирощуються близько 7000 років, є одними з найсолодших, найапетитніших, калорійних та поживних фруктів, які ми маємо під рукою, які, крім надзвичайно смачного рішення, яким ми можемо замінити закуски між прийомами їжі або десерт, багатий на оброблені вуглеводи, має багато переваг для здоров’я, деякі з яких менш відомі.

Ось 7 найважливіших переваг для здоров’я від регулярного споживання фініків:

Це одне з найкращих джерел природної енергії для організму

Завдяки кількості «хороших» вуглеводів, безлічі поживних речовин та антиоксидантів, які вони містять (клітковина, залізо, калій, магній, кальцій, марганець, мідь, цинк, фосфор, сірка, селен та фтор), фініки ідеально підходять для підтримки періоди інтенсивних фізичних та інтелектуальних зусиль, а також для зміцнення імунної системи протягом весни, забезпечуючи джерело енергії, яку дуже легко засвоїти. Крім того, завдяки високому вмісту заліза ці фрукти є ідеальною їжею для людей, які страждають анемією та хронічною втомою, а також для дітей, що ростуть.

Вони дуже ефективні в боротьбі із запорами та регулюванні травлення

Якщо ви часто стикаєтеся із запорами або проблемами з шлунково-кишковим трактом, вам слід знати, що одними з найвідоміших природних проносних є фініки. Вони надзвичайно ефективні, особливо якщо їх зволожувати у воді протягом ночі та вживати як такі наступного дня. Завдяки розчинним волокнам, що містяться у фініках, вони поглинають воду і використовують її в процесі травлення, завдяки чому можуть боротися із запорами. Фініки також містять нікотин, який використовується для зняття кишкових розладів. Регулярне вживання фініків може підтримати розмноження травних бактерій у кишечнику та призвести до гальмування патологічних організмів. Більше того, вміст клітковини в поєднанні з амінокислотами у фініках допомагає їжі та поживним речовинам легше засвоюватися та засвоюватися.

Вони знижують "поганий" холестерин і покращують здоров'я серця

Оскільки фініки не містять холестерину, споживання їх не призведе до підвищення рівня холестерину в організмі, і, на щастя, при обережному споживанні ні ваги. Фініки також відіграють дуже важливу роль у зниженні рівня тригліцеридів. Чим нижчий рівень «поганого» холестерину в організмі, тим менший ризик серцево-судинних захворювань, інсульту та інших захворювань серця. Численні дослідження показали, що споживання щонайменше 100 міліграм магнію на добу (що повністю виявляється у фініках) знижує ризик інсульту до 10%.

Вони зміцнюють кісткову систему, завдяки високому вмісту мінералів

Фініки дуже багаті на багато видів мінералів, які потрібні нашим кісткам. Таким чином, марганець, магній, селен та мідь визнані підтримкою здоров'я кісткової системи та запобіганням захворювань, що вражають кістки, таких як остеопороз. З віком наші кістки стають дедалі чутливішими, часто страждають, саме тому рекомендується вживати продукти, багаті мінералами, які збережуть їх міцними та здоровими якомога довше.

Вони покращують здоров’я нервової системи та борються з депресією

Оскільки калій також присутній у складі людського мозку, для того, щоб підтримувати здорову нервову систему, добре споживати якомога більше цієї сполуки. Завдяки низькому вмісту натрію та багатому калію та вітаміну В6, які також необхідні для нервової системи, фініки працюють як справжня їжа для мозку, настійно рекомендується підтримувати здорову нервову систему та запобігати депресії незалежно від віку.

Вони є важливим джерелом поживних речовин під час вагітності

На додаток до багатьох переваг, згаданих вище, a вивчення проведений дослідниками з Університету науки і техніки в Йорданії, показав, що вживання фініків позитивно впливає як на розвиток вагітності та розвиток плода, так і на зменшення болю при народженні. Вивчивши 69 жінок протягом року та місяця, дослідники дійшли висновку, що вживання фініків за 4 тижні до пологів значно зменшує біль під час пологів та сприяє полегшенню пологів.

Поліпшити зір і здатність очей адаптуватися до темряви

Хоча на перший погляд це може здатися дивним, фініки також відіграють важливу роль у підтримці здоров’я очей, що підтверджено Американським онкологічним товариством. Крім того, вживання фініків або натирання очей листям фініків значно покращує нічний зір і здатність очей адаптуватися до темряви.

Якщо ви шукаєте надзвичайно повноцінну та корисну солодку закуску, приготовлену на основі фініків найвищої якості, необроблену або штучно підсолоджену, то вам не слід пропускати вегетаріанські бари з Накд.

Вони засновані лише на натуральних інгредієнтах, що містять суміш горіхів, фруктів та фініків, які вносять особливий прийом вітамінів, мінералів та клітковини в щоденний раціон. Крім того, продукти в портфоліо Nakd не містять продуктів тваринного походження, цукру, доданих сиропів, клейковини та інших прихованих добавок, і, крім того, не піддаються тепловій обробці, таким чином підтримуючи активність усіх поживних речовин, що забезпечить здорову закуску, надзвичайно смачне та справжнє джерело енергії між їжею або сніданком. Веганські батончики Nakd raw відмінно підходять для дорослих, для активних людей, а також для дітей, яким сподобається м’яка текстура, хрусткість і солодкий смак цих продуктів.

Вироби Nakd можна придбати в магазинах Магазини Mega Image, Carrefour, Kaufland (Бухарест), DM, Selgros, Naturalia, Cărturești, Bebe Tei та Plafar, а також в Інтернеті, від AlimenteSpeciale.ro і Unicorn-Naturals.ro.

З надією, що наші пропозиції будуть для вас справді корисними, команда Unicorn Naturals запрошує вас стежити як за нашим блогом, так і за сторінкою у Facebook, де ми зробимо все можливе, щоб надати вам якомога більше цінної та корисної інформації.