7 днів без їжі Мій досвід терапевтичного голодування
Я хотів розповісти вам про свій досвід терапевтичного голодування.
Перш за все: я не хочу "рекламувати" терапевтичне голодування. Кожен повинен сам вирішити, чи підходить вам це - а може, також проконсультуватися з лікарем.
Терапевтичне голодування в основному означає повне позбавлення їжі на кілька днів.
(Щоб отримати більш детальну інформацію, придбайте хорошу книгу або просто погуглите).
Терапевтичне голодування насправді є менш методом схуднення, ніж голодування для очищення організму. І для мене це також метод очищення голови від дурних звичок.
Я сам не товстий на 1,68 м і 70 кг, але кілька кілограмів слід скинути.
Для мене це не провалюється через збалансовану дієту, а набагато більше через великі порції, занадто багато заправок та улюблені закуски (шоколад!)
Я роками маю справу з терапевтичним голодуванням, але ніколи не наважувався по-справжньому його перевірити.
У мене було багато страхів. Наприклад, що я не можу добре піклуватися про своїх маленьких дітей у цей час. Що я не можу робити свою роботу (450 €). Що я зазнаю невдачі і все одно щось з'їдаю ...
Але в якийсь момент я вирішив, що так не може тривати далі, і почав!
Після дня приготування (з невеликою кількістю легкої їжі та великою кількістю напою) я розпочав роботу у п’ятницю. Ні сніданку, ні обіду, ні вечері.
Я вже кілька днів готував їжі для своєї родини і склав план їжі.
Перший день був нормальний. Насправді немає почуття голоду. Моя "голова" просто знала, що тіло не отримує нічого для їжі. Але я не сидів за столом, коли моя сім’я їла.
На другий день я був трохи голодний, але терпимий, але як не дивно, також нудьга. Я усвідомив, скільки часу я витрачаю щодня на приготування їжі, їжу та все, що пов’язано з їжею (покупки, зберігання, попереднє приготування, миття посуду).
Я дуже втомилася і подрімала, рано ввечері лягла спати.
На 3-й день я ледве міг встати вранці. У мене запаморочилось! Була неділя, мій чоловік доглядав за дітьми. Після того, як я «з’їв» половину чайної ложки меду на сніданок і трохи яблучного соку, мені швидко стало легше. Запаморочення також ніколи не поверталося.
Для цього мені (на жаль) довелося розпочати травлення, бо нічого не сталося само собою (клізма).
На 4-й день у мене трохи запаморочилося вранці, після кількох ковтків розведеного яблучного соку все було нормально.
З учора я помітив на собі дивний запах тіла. Напевно, лише я це помітив, але це мене так турбувало, що я кілька разів прийняв душ. Мені також довелося більше чистити зуби.
Почало нервувати, щоб усюди бачити їжу. Але я витримав. Я дуже хотів це зробити!
Багато цитоване відчуття, що з 3-го дня ви можете «рвати дерева», не прийшло зі мною. Але загальна втома зникла. Увечері я був у сауні, це було чудово!
З вчорашнього дня моя шкіра стала трохи «прищавою». У мене було відчуття, що багато речей «вийшло» зсередини.
На 5-й день мене справді дратувало, що я нарешті не зміг щось з'їсти. Мені менше заважали правильні страви, тому мало між ними: шматок банану від сніданку, який залишився у дітей. Або вилижте ложку з банки Нутелли, перш ніж вона піде в раковину ...
Лише зараз я справді усвідомив такі дрібниці.
І я ще більше зрозумів, що не головні страви - це моя проблема. Для мене це справді закуска між ними.
Протягом днів мої думки багато крутились про їжу. Я дивно любив гортати кулінарні книги. І я вирішив, що життя було занадто коротким, щоб продовжувати готувати те саме. - Як я вже говорив, менше бракувало збалансованої кухні. Але в певному ритмі завжди було одне і те ж.
Нам довелося мати набагато більше різноманітності (нові рецепти, різні національні кухні!). І я прагнув спробувати нові інгредієнти! З нами мало б бути багато іншого! Я це вирішив!
На 6 день мені нарешті цього вистачило. Я хотів протриматися 7 днів, але тоді у мене справді не було нервів. Нарешті я хотів щось з’їсти!
Не тому, що я був голодний. Ні, я майже не був голодним протягом усього часу. Я навіть нормально ходив на роботу і займався домашніми справами. Мої турботи з цього приводу були марними.
Але я прагнув, щоб нарешті знову щось було в роті, щоб скуштувати смак.
Увечері 6-го дня я розлучився і з’їв стиглу м’яку грушу. І це було смачно!
У мій перший день після посту знову було мало м’якої їжі. Через день трохи більше і з 3-го дня я знову їв майже нормально.
Загалом, я мав цікавий освітній досвід, який не хотів би пропустити. Це був важкий день. Але я пізнав себе і своє тіло ближче і сказав брехню всім людям, які пророкували, що це не спрацює: 6 днів не їсти!
В ретроспективі я не реалізував стільки, скільки задумав, і, на жаль, повернувся до кількох старих моделей поведінки (перекушування).
Але я залишаюся на м'ячі і, безумовно, знову піду на терапевтичне голодування.
Але тоді бажано без сім’ї у терапевтичний пісний святковий тиждень з однодумцями.
Щось інше, що вас, безсумнівно, найбільше цікавить: вага.
За 6 днів, коли я нічого не їв, я втратив майже 5 кг. Через 3 дні їжі знову було 2 кг. Через 1 тиждень ще 1 кг.
Так залишилось до сьогодні (через 4 тижні).
Але мій живіт став набагато рівнішим, а шкіра красивішою як ніколи.
Я почуваюся комфортніше!
На тему детоксикації/очищення організму думки розділені. Я не хочу тут викликати дискусію. Я повідомляю лише про те, як я вжив терапевтичне голодування, і не хочу нікого "переконувати" піти цим шляхом.
Але якщо це станеться: мій досвід позитивний. І я розглядаю це як «початковий постріл» для нового етапу життя: тепер втрата ваги починається з менших порцій і менше перекусу. І на нашій кухні також більше різноманітності.