7 кг за 14 днів із шоколадною дієтою - рецепти та дієти

Ви хочете шоколаду щодня і не можете відмовитись від нього ні за що? Тоді шоколадна дієта ідеально підходить для вас, якщо ви хочете швидко схуднути, до весни. Шоколадна дієта триває 14 днів і її легко підтримувати.
Не забувайте, що щодня потрібно споживати не менше двох літрів води.

1 день 1
2 день 2
3 день 3
4 день 4
5 день 5
6 день 6
7 день 7
8 день 8
9 день 9
10 день 10
11 день 11
12 день 12
13 день 13
14 день 14

День 1

Сніданок: Чашка зеленого чаю, кілька цільних зерен з знежиреним молоком і, звичайно, плитка темного шоколаду (близько 10 грам).
Обід: 100 г яловичини на грилі з овочами на ваш вибір.
Вечеря: Макарони з овочами на ваш вибір.

2 день

Сніданок: чашка зеленого чаю та банан
Обід: 100 г курячої грудки на грилі, овочевий салат і дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: Томатний салат з невеликою кількістю сиру.

День 3

Сніданок: Миска з кукурудзяними пластівцями з знежиреним молоком.
Обід: Фруктовий салат та дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: 100 г риби на ваш вибір із цвітною капустою та морквою, тушкованою.

День 4

Сніданок: Нежирний йогурт, змішаний з 2 чайними ложками очищеного насіння конопель.
Обід: 100 г яловичини на грилі із зеленим салатом, і як десерт, звичайно, плитка темного шоколаду (10 грам).
Вечеря: Гриби на грилі з тертим сиром, помідорами, чебрецем та перцем.

День 5

Сніданок: підсолоджений зелений чай з чайною ложкою меду та двома плитками темного шоколаду (20 грам).
Обід: 100 г риби на грилі з брокколі, цвітною капустою, морквою.
Вечеря: Салат із зеленої петрушки з цибулею і гранатом.

День 6

Сніданок: Миска з цільним зерном на ваш вибір з знежиреним молоком.
Обід: 100 г курячої грудки на грилі з овочами на ваш вибір, а на десерт дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: Гриби на грилі з часником і помідорами.

День 7

Сніданок: Чашка зеленого чаю і таблетка темного шоколаду (10 грам).
Обід: 100 г риби на грилі на овочевій грядці на ваш вибір.
Вечеря: Фруктовий салат на ваш вибір.