7 МІФІВ ПРО Схуднення, ЩО ВСІ ВІРУЮТЬ; ЖУРНАЛ EDA
"data-medium-file ="/images/myths-about-slbit-19D8A.jpg? fit = 300% 2C157 & ssl = 1 "data-large-file ="/images/myths-about-slbit-19D8A.jpg? fit = 840% 2C440 & ssl = 1 "data-lazy-srcset ="/images/mituri-despre-slbit-19D8A.jpg? Змінити розмір = 400% 2C240 & ssl = 1 400w, /images/mituri-despre-slbit-19D8A.jpg?zoom = 2 & resize = 400% 2C240 800w "data-lazy-sizes =" (max-width: 400px) 100vw, 400px "data-lazy-src ="/images/myths-about-slbit-19D8A.jpg? Змінити розмір = 400% 2C240 & ssl = 1 & is-pending-load = 1 "srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>
7 МІФІВ ПРО Схуднення, ЩО ВСІ ВІРУЮТЬ
Що стосується схуднення, то існує маса рекомендацій і чуток про продукти, рецепти, вправи та диво-дієти - які не завжди мають бажаний ефект. Ось кілька найпопулярніших (і неправильних) міфів про схуднення:
1. Потрібно дотримуватися дієти
Дієта передбачає відмову від чогось, що подобається. Щоб схуднути, відмінності не повинні бути занадто великими порівняно з тим, що ви зазвичай їсте. Насправді ви можете їсти морозиво або торт або пити алкоголь - якщо ви робите це в міру. Дієта успішна, коли вона складається так, щоб вона була повноцінною, на смак того, хто дотримується її, коли їй вдається стабілізувати психіку і не обмежує якість життя.
2. Якщо ви їсте менше, ви худнете
Якщо ви лягаєте спати, нічого не з’ївши, наступного дня у вас не буде бажаної ваги - ви будете лише дуже голодні. Насичення відбувається, коли шлунок наповнений і мозок отримує сигнал припинити їсти. Ви нікуди не дідетесь, голодуючи себе!
3. Якщо ви їсте фрукти, ви худнете
Фрукти не допомагають схуднути, хоча вони здорові. Однак краще їсти фрукти замість скибочок хліба з маслом або замість солодощів. Але ви повинні знати, що фрукти стимулюють інсулін, оскільки вони містять багато вуглеводнів. Ви можете знизити рівень інсуліну, вибираючи такі овочі, як перець, огірки та морква.
4. Фруктовий сік допомагає схуднути
Фруктові соки містять мінерали та вітаміни, але вони не насичують вас так сильно, як вода або несолодкі чаї - вони містять лише багато вуглеводнів та калорій. Відмовтеся від таких соків, якщо хочете схуднути, оскільки цукор у цих рідинах швидко потрапляє в кров, збільшується концентрація інсуліну, а процес переробки жирів зупиняється.
5. Вранці потрібно добре харчуватися
Кажуть, що вранці для того, щоб схуднути, треба їсти по-королівськи, опівдні як селянин, а ввечері як жебрак. Однак - ніхто не набирав вагу, якщо вранці не їв. Сніданок - це перший прийом їжі, при якому ви можете зменшити кількість споживаних калорій. Якщо ви добре харчуєтесь вранці, їжте менше під час наступних прийомів їжі протягом дня. На сніданок знайте, що хліб з маслом і варенням або крупи не мають високого вмісту енергії. Натомість вибирайте шинку та овочі.
6. Якщо ви п'єте багато води, ви худнете
Дієтологи рекомендують випивати склянку води перед кожним прийомом їжі і коли ви голодні, оскільки це наповнило б ваш шлунок і зробило вас голодним. Правда полягає в тому, що цей трюк має певний ефект, але він триває не дуже довго. Також кажуть, що шлунок споживає багато калорій, якщо йому доводиться дуже холодна вода до температури тіла, але рівень споживаних калорій аж ніяк не викликає тривоги.
7. Досить займатися спортом, щоб схуднути
Ви не схуднете, якщо будете їсти однаково, але більше бігаєте. Вам потрібно було б проїжджати десятки кілометрів на тиждень, щоб скинути півкілограма. Спорт допомагає схуднути лише за умови тренованого тіла та розвинених груп м’язів.
Прочитайте також 9 МІФІВ про КОСМЕТИКУ, яким ви повинні перестати вірити
Ретельна та продумана реклама та упаковка часто є чинниками, що визначають, як ми вибираємо косметику. Однак багато візажистів кажуть нам, що ми не повинні довіряти всьому, що говорять про ці продукти косметичні компанії, оскільки вони не завжди роблять те, що зазначено на етикетці.
Міф No1: Чим відоміший бренд, тим кращі ефекти від продукту
Ефективність косметичного засобу повністю визначається його хімічним складом. Бренд, що їх виробляв, магазин, який їх продає, і ціна товару не мають нічого спільного з корисністю та властивостями товару.
Міф №2: існує ефективний засіб проти старіння
Незалежно від того, чи тобі 20 чи 40 років, важливо доглядати за своєю шкірою та використовувати лише ті продукти, які тобі підходять. На жаль, немає крему, який запобігає старінню. Коли компанія продає антивіковий крем, його властивості насправді стосуються підтримки гнучкості шкіри, запобігання пігментації та в’янення зморшок.
Крем для очей нічим не відрізняється від крему для обличчя. Самі ці продукти надзвичайно схожі, відрізняються лише упаковкою та ціною. Однак слід зазначити, що якщо на упаковці зазначено, що слід уникати попадання в очі, цього слід дотримуватися.
Міф No3: креми можуть допомогти вам позбутися целюліту
Якби це було правдою, модні журнали не продовжували б використовувати функції фотошопу. В даний час не існує косметичного засобу, який би міг позбутися целюліту. Дієта та фізичні вправи можуть впливати на кількість жирових клітин, які накопичуються під шкірою, але неможливо отримати ідеальну шкіру лише за допомогою косметики, незалежно від того, що написано на упаковці.
Міф No4: Засмага не впливає на шкіру
Це помилково як щодо засмаги, отриманої на пляжі, так і щодо засмаги в салоні. Бронза пошкоджує вашу шкіру і з часом призводить до швидшого старіння. Якщо вам подобається засмагла шкіра, ми рекомендуємо використовувати засіб для самозасмаги.
Міф №5: Органічні продукти кращі за звичайні
В даний час сказати, що певний продукт є органічним, полегшує його вихід на ринок. Органічні або органічні продукти містять у своєму складі лише природні речовини без будь-яких хімічних сполук, але це не обов’язково означає, що вони будуть ефективнішими, ніж косметика, яка також містить хімічні речовини. Більше того, ті, хто продає органічні продукти, ніколи не скажуть вам, що хімічні інгредієнти входять до складу цих продуктів, щоб зберегти органічні.
Міф №6: Креми можуть допомогти усунути дрібні зморшки
Не існує косметики, яка дозволяє повністю позбутися від розтяжок, зморшок або темних кіл. Не існує таких методів лікування, які б порівнялися з ботоксом або іншими ін’єкціями. Наука ще не настільки розвинулася, і нам, мабуть, доведеться почекати, поки з’являться продукти, здатні повністю усунути ці недоліки.
Міф No7: Сонцезахисний крем слід використовувати лише на пляжі
Сонцезахисний крем виявився надзвичайно ефективним у запобіганні появі зморшок, зміні кольору шкіри та втраті її пружності завдяки зменшенню кількості колагену. Він не відкидає ідеї використовувати його восени та взимку. Незалежно від того, йдеться про сонцезахисний крем або тональний крем з такими властивостями, вам потрібно обов’язково захищати шкіру від сонця кожного разу, коли ви знаєте, що будете піддаватися їх впливу.
Міф No8: Шампунь може зупинити випадання волосся
Незважаючи на те, що компанія може написати на упаковці, шампунь ніяк не впливає на стан волосся, він просто очищає його. Ні марка, ні ціна не важливі. Секрет догляду за волоссям полягає у використанні спеціальних кондиціонерів та масок для волосся.
Міф No9: Ви можете фарбувати волосся, не пошкоджуючи їх
Сучасне фарбування волосся робиться шляхом видалення природного пігменту волосся і заміни його новим. Цей новий пігмент може зберігатися у вашому волоссі протягом трьох місяців, залежно від якості барвника. Єдиними продуктами, які не зашкодять вашому волоссю, є ті, які не руйнують природний пігмент, але це також ті, які взагалі не збережуться на волоссі. Єдиний варіант такого продукту - натуральна хна.