7 помилок, які запобігають втраті ваги після вагітності
Хотіли б ви виявити помилки ВООЗ запобігати втраті ваги після вагітності? Це те, що я пропоную вам відкрити в цій статті, яка охоплює 7 шкідливі звички, що руйнують втрату ваги після пологів ....
7 помилок, які запобігають схудненню
Ви коли-небудь прокинулися одного ранку і сказали собі: "Добре, сьогодні це вирішено, я беру на себе відповідальність!" "... І опиняєтесь того ж вечора, що їсте піцу з 4 сирами, а потім шоколадний торт? 😉 Логічно, 96% з вас відповідуть "так!" »І це цілком нормально, не хвилюйтеся.
Що сповільнює втрату ваги після вагітності
Попередньо я хотів обговорити це з вами:
Ваша втрата ваги повинна бути вашою власною метою, а не для задоволення інших! Як мені заздалегідь зауважила супер мама, ваша дитина полюбить вас у будь-якому випадку, незалежно від того, чи маєте ви +20 кілограмів чи +10 тощо. Любов, очевидно, не вимірюється кілограмами! Але важливо також ваша самооцінка, ваш погляд на себе.
Якщо ти вирішити схуднути, можливо, це тому, що ваше теперішнє тіло вже не підходить для вас, що вам вже не комфортно в ньому і вам не подобається ваш образ. Тож, у цьому випадку, докладайте максимум зусиль, не натискайте на себе надто сильно і залишайтесь відданими своїй меті! 😎 Ви потрапите туди! Не заважайте собі жити чи веселитися, все полягає в мірі. З іншого боку, стаття тут знайомить вас з дрібними повсякденними помилками, які часто допускаються і які насправді заважають ефективному схудненню!
Ви також щодня робите ці помилки? Почніть з їх видалення анти звички до схуднення, протестуйте зараз і розкажіть про це ...
1) недосипання
Недолік сну створює сприятливий ґрунт для перекусів, що саме перешкоджає схудненню ... Це просто, у часи недосипання наш розум і тіло менш стійкі!
Тобто, якщо вам бракує накопиченого сну, у вас, мабуть, буде більше спокуси перекусити ласощами, ніж фруктами ... Ви, мабуть, будете мати стійку тягу до солодкої їжі, яка дасть вам стрибок у крові і, отже, щомісячний приріст енергія. Тож поверніть собі пізній сон, і вам слід легше протистояти тязі.!
Звичайно, просто докладіть максимум зусиль, очевидно, що протягом перших тижнів життя дитини ритм сну нестабільний і важкий ... Але скористайтеся кожним сном, щоб відпочити, якщо ви справді втомлені, інші обов'язки, крім вас чекаємо пізніше! 😉
2) мати солодощі у своїх шафах
Дійсно, якщо у вас у шафах солодощі, ви дуже легко поступитесь ... Тож подумайте про це, роблячи покупки, і не купуйте нічого, такого як солодощі/цукерки, які не дають жодної користі з точки зору харчування!
Опір і купуйте тільки здорові антизакусочні продукти! Так що так, це менш весело, і це змушує вас хотіти менше, але ваше тіло віддячить вам! Щоб уникнути спокуси, не просто кладіть її у свою шафу! Наявність декількох пачок цукерок, шоколаду чи торта у вашій шафі, як правило, одна з помилок, яка запобігає втраті ваги.
3) не знати, як сказати «ні»
Якщо ви не можете сказати «ні» запрошенням чи заохоченням до нездорової їжі, ви дійсно зіпсуєте втрату ваги після вагітності! Тож самоствердіться, навчіться говорити НІ зайвій скибочці торта, яку вони хочуть вам подати!
Ви самі обираєте, за що дозволяєте собі брати відповідальність, і наважуєтесь сказати НІ! 😀
4) стресовий спосіб життя
Якщо ваш спосіб життя занадто напружений, ваше тіло, як правило, захоче компенсувати це, заспокойтесь з їжею. Звичайно, ви зрозуміли, що загалом у разі стресу ви будете гризти погані речі, а не страву з сирих овочів ... 😀
Щоб покласти край втраті ваги, яка застоюється, а не працює, виконайте певну роботу над собою, щоб знайти більше спокою у своєму повсякденному житті! Спробуйте, наприклад, медитацію або просто знайдіть трохи часу для себе.
5) відсутність РЕАЛЬНОЇ мети
Однією з останніх помилок, яка запобігає схудненню, є відсутність конкретної, чітко визначеної мети. Або мати на увазі мету, але не мати плану дій, якщо він повністю здійснений. Ви повинні бути віддані своєму мета втрати ваги для того, щоб мати результати!
Якщо ваші амбіції щодо схуднення занадто помірні, занадто легкі, тоді ви отримаєте помірні і легкі результати ... Немає чудес, а лише правильні дії в потрібний час!
6) не готувати
Насправді, вживання в основному готових страв (готових страв) не дозволяє ТОЧНО знати, що ви їсте.
Крім того, вам легше їсти жирні або калорійні речі ... Зазвичай це також одна з помилок, яка запобігає втраті ваги після вагітності!
7) виконувати якусь діяльність під час їжі
Харчуватися швидко і займатися якимось іншим заняттям дуже погано для схуднення. Дійсно, виконуючи іншу діяльність під час їжі, ви надсилаєте поганий сигнал у ваш мозок, який недостатньо швидко розуміє, що ви ситі! Як результат, ви продовжуєте їсти (коли вистачає) і вам важко досягти відчуття ситості.!
Крім того, роблячи це, ви будете їжте занадто ШВИДКО, що також шкідливо, особливо для вашого травлення ... Тож виганяйте цю шкідливу звичку і концентруйтеся на їжі, а не на ПК чи телевізорі!
Ось супер мами, і ви, на що слідкуйте, щоб уникнути помилок, які перешкоджають схудненню після вагітності? Залиште мені свій коментар!