7 причин частіше кататися на статті "Нестле"
У вас є велосипед? Ось 7 причин, чому варто їздити на велосипеді частіше
Гарна погода надворі вивела велосипедистів з дому, як бджоли. З року в рік на вулицях Румунії ми бачимо все більше і більше любителів велосипедів. Сучасне повітря відчувається, коли протягом тижня ви бачите, як серйозні люди в костюмах крутяться педалями з посмішкою на роботі. Ми не здивовані цим імпульсом ... адже їзда на велосипеді робить наше життя красивішим, здоровішим та покращує стосунки з коханими.
1. Підтримуйте фізичну форму без зайвих зусиль
Люди, які їздять на велосипедах, залишаються у формі без зайвих клопотів. Це пояснюється тим, що велосипедисти насолоджуються метаболізмом людини на десять років молодшою, повідомляє Національний форум з ішемічної хвороби серця.
Крім того, через кілька годин після того, як ми перестали їздити на велосипеді, наше тіло продовжує спалювати калорії, навіть якщо ми їздили на велосипеді лише 30 хвилин.
2. Ви покращуєте свою імунну систему
Їзда на велосипеді корисна, оскільки зусилля, які ви докладаєте до цього заняття, є середніми. З цієї причини цей вид помірних фізичних вправ покращує нашу імунну систему. Таким чином, ми сильніші в умовах інфекцій. Як доказ, ті, хто їздить на велосипеді 30 хвилин на день, п’ять днів на тиждень, беруть менше медичної відпустки, згідно з дослідженнями Університету Північної Кароліни.
3. Спи глибше
20-30-хвилинна гонка рано вранці виконує роль пробудження вас від сну, а також для того, щоб допомогти вам добре виспатися.
Чому? Велоспорт дозволяє насолоджуватися світлом дня, що допомагає знизити рівень кортизолу, гормону стресу, який впливає на якість сну.
4. Ти щасливіший
Коли ви крутите педалі, вивільняються ендорфіни (гормони, що виробляються мозком, які діють як знеболюючі засоби, що пригнічують біль будь-якого виду), які відповідають за щастя та зменшення стресу.
Що може бути краще після дня, сидячого на стільці за монітором, ніж вечірня прогулянка на велосипеді? Ви точно приїдете додому набагато розслабленішими і залишите всі денні проблеми кудись подалі, коли вітер і сонце пестять ваше обличчя при легкій швидкості коліс.
5. Радійте зі своїми коханими
Багато пар використовують педалі як альтернативу класичним побаченням. Чому їзда на велосипеді для двох вигідна? По-перше, під час кручення педалей, як ми бачили вище, вивільняються гормони щастя, а по-друге, ви знайдете спільний ритм з коханою людиною і відчуєте зв’язок, як під час розмови. Такі жести лише змусять вас відчувати тепло і прихильність одне до одного.
Коли один чи два ваші друзі є частиною вашого життя, їзда на велосипеді може стати чудовим способом провести якісний час разом, подалі від електронних спокус.
6. Ви маєте більше ефективності на роботі
Дослідження, проведене в Брістольському університеті серед 200 осіб, показало, що працівники, які займаються спортом до приходу на роботу або в обідні перерви, є більш мотивованими та краще справляються із завданнями. Крім того, покращуються міжособистісні стосунки, вони роблять менше перерв і їм легше вчасно закінчити свої завдання. У всіх цих умовах. як міг ваш бос не любити вас?
7. Ви стаєте більш креативними
Вишенькою на велосипеді є збільшення творчості. Письменники, музиканти, художники та всі, хто займається творчістю, можуть мати «бум» творчості вже через 25 хвилин на велосипеді. Це пов’язано з тим, що рівень кисню в мозку збільшується, і тому наш мозок працює набагато краще.
Ми вирішили. Ми взяли шоломи, підлокітники та сіли на велосипеди. Чого ти чекаєш?