7 причин випадіння волосся і як зупинити явище; RedSalon

7 причин випадіння волосся і як зупинити явище

Випадання волосся є частиною повсякденного життя, так, воно засмічує наш душ, і так, це означає, що вам доведеться пилососити щодня, або ваш килим перетворюється на пухнастий килим ... Але це також правда, що випадання волосся є загальним нормальний. В день ми втрачаємо близько 80 ниток. Проблема полягає в тому, що коли йдеться про випадіння волосся, існує так багато потенційних причин, що означає, що може бути важко точно визначити, чому випадає волосся і як це виправити. Після обговорень із трихологами (спеціалістами з питань волосся) ми розробляємо деякі можливі причини того, чому ви втрачаєте волосся від прикраси волосся.

Перш за все, випадання волосся - дуже часта проблема жінок. Дослідження показують, що принаймні кожна третя жінка в якийсь момент свого життя страждає від випадіння волосся або зменшення обсягу волосся. Отже, якщо ви втратите волосся, важливо не хвилюватися, ваші прикраси відновляться. Тим часом, ось все, що вам потрібно знати ... Перш за все, існують різні типи випадіння волосся, генетичні та реактивні ...

Генетична

Є ймовірність того, що ви генетично схильні до витончення волосся, а це означає, що ви можете спостерігати поступове та поступове зменшення об’єму волосся. У цих випадках певні волосяні фолікули чутливі до чоловічих гормонів - і ця чутливість змушує фолікули поступово скорочуватися і виробляти дещо дрібні та коротші волоски з кожним циклом росту волосся.

Реактивний

Це означає, що випадання волосся є результатом тригера. "Надмірне щоденне випадання волосся (яке відоме як" телогенний витік ") не базується на генетичній схильності, а виникає в результаті внутрішнього дисбалансу або розладу, такого як дефіцит харчування, сильний стрес, випадкова дієта або хвороба ".

Найпоширеніші причини випадіння волосся є:

Гормональний дисбаланс може призвести до безлічі неприємних станів здоров’я та краси, починаючи від прищів у дорослих і набираючи вагу. Якщо ваші гормони не збалансовані, наслідки будуть випромінюватися по всьому тілу (і, звичайно, включаючи ваше волосся). Гормони відіграють величезну роль у регулюванні циклу росту волосся. Естрогени (жіночі гормони) доброзичливі до волосся і допомагають зберегти волосся у фазі їх росту протягом оптимального періоду часу. Андрогени (чоловічі гормони) не дуже доброзичливі до волосся і можуть скоротити цикл росту волосся. Надлишок андрогенів (який може бути викликаний ендокринним розладом, таким як синдром полікістозу яєчників) може спричинити випадання волосся. Ступінь розшифровки часто породжується генами - якщо у вас є генетична схильність до фолікулярної чутливості, гормональний дисбаланс може вплинути на ваше волосся більше, ніж той, хто не має такої схильності.

стрес

Це не міф, що надмірний стрес може спричинити випадання волосся. Як це відбувається? Ну, стрес може підвищити рівень андрогенів (чоловічого гормону), що в свою чергу може спричинити випадання волосся. Стрес також може спричинити проблеми зі шкірою голови, такі як лупа, порушення харчування та травлення - і все це може негативно позначитися на волоссі.

Дефіцит заліза/анемія

Однією з найпоширеніших причин випадіння волосся у жінок є дефіцит заліза. Залізо необхідне для виробництва клітинного білка. Без цього волосся постраждають.

Гіпо та гіпертиреоз

Щитовидна залоза допомагає регулювати метаболізм в організмі, контролюючи вироблення білка та використання кисневої тканини. Тому будь-який дисбаланс щитовидної залози може вплинути на волосяні фолікули. Крім того, якщо гіпотиреоз не лікувати, це може призвести до анемії, що є ще однією умовою, яка може вплинути на волосся (або їх відсутність).

Дефіцит вітаміну В12

Чи нестача вітаміну В12 створює відчуття втоми та нестачі енергії, здається знайомим? Ну, веселощі на цьому не зупиняються, вони також можуть зарядити ваше волосся. Нестача вітаміну В12 часто спричиняє випадання волосся, оскільки це може вплинути на здоров’я червоних кров’яних тілець, які несуть кисень до тканин. Найчастіше це зустрічається у веганів, оскільки вони можуть отримувати вітамін В12 лише з білків тваринного походження.

Різке схуднення

Різке падіння маси тіла призводить до неминучої втрати волосся. На 6-12 тижні після різкої втрати ваги, будь то навмисне чи ненавмисне, волосся часто надмірно випадає. Хоча наше волосся надзвичайно важливе для нас психологічно, фізіологічно, воно не є важливим. Ми могли б вижити без нього без шкоди для нашого фізичного здоров’я. Це означає, що будь-який дефіцит поживних речовин часто виникає першим у нашому волоссі. Однак ще однією причиною уникати випадкової дієти є спроба прийняти здоровий та збалансований спосіб життя.

Вік

Якщо ви переживаєте менопаузу або збираєтеся вступити в менопаузу, зміни у вашому тілі також можуть вплинути на ваше волосся. Випадання волосся стає більш поширеним явищем як до, так і після менопаузи. З огляду на це, важливо усвідомлювати, що наше волосся старіє, і з віком волосся, природно, стає більш тонким, це абсолютно нормальна частина процесу старіння.

Ось що ви можете зробити, щоб виправити втрату волосся

Добре, отже, тепер ви знаєте, що викликає випадання волосся, ось як з цим боротися.

Визнайте свою проблему!

Випадання волосся відбувається не швидко, наше волосся росте циклами, а це означає, що після того, як його спричинив тригер, може випасти до 3 місяців, щоб волосся випало. Якщо ви помічаєте, що ваше волосся надмірно випадає, щодня, більше 3 місяців, зверніться до трихолога або сімейного лікаря, оскільки, можливо, є чинник, який потрібно вирішити. Найголовніше, не панікуйте. Телогеновий витік (надмірна втрата волосся) майже завжди самоліквідується, і волосся почне відростати, як зазвичай, як тільки буде виправлений будь-який внутрішній дисбаланс.

Змініть свій раціон!

Отримуйте більше білка. Волосся зроблені з білка, що робить необхідним правильний щоденний прийом продуктів, багатих білками. Включіть принаймні частину білка розміром з долоню на сніданок і обід (близько 120 г).

Складні вуглеводи необхідні. Спробуйте смачні корисні вуглеводи (наприклад, свіжі фрукти, овочі або цільне пшеничне печиво) між основними прийомами їжі, оскільки енергія, доступна клітинам волосся, зменшується приблизно через 4 години після їжі. Якщо ви втрачаєте волосся через дієту, відмінну від дієти, таку як стрес або хвороба, зміна того, що ви їсте, не вилікує.

Візьміть добавку!

Поживні потреби волосся є унікальною тканиною, і харчові добавки можуть бути дуже корисними для підвищення рівня вітамінів та мінералів, доступних для фолікулів. Але щоб отримати повну користь, їх потрібно приймати разом із здоровим харчуванням. Рекомендується шукати такі інгредієнти: залізо, вітамін С, вітамін В12, вітамін D3, мідь, цинк, селен та незамінні амінокислоти, L-лізин та L-метіонін.

Бути розумнимскладний коли справа стосується стилю!

Так, ця брудна моль може виглядати круто, але це також може створити стрес на вашому волоссі. Уникайте зачісок, які привертають тягу волосся та волосяних фолікулів. Також рекомендується уникати важких кремів та сироваток для укладання, оскільки вони можуть додати зайвої ваги волоссю.

Не впадайте у відчай!

Втрата волосся може викликати у вас почуття стресу, але надзвичайно важливо усвідомити, наскільки поширеною є втрата волосся у жінок - і якщо ви переживаєте це, ви не самотні, і цього не слід соромитись.

Окремий препарат не вилікує випадіння волосся - вам потрібно подбати про загальний стан здоров’я, дієту та оптимізувати здоров’я шкіри голови та волосся, що росте.

Не впадайте у відчай! Через характер циклу росту волосся, щоб побачити покращення, потрібно щонайменше 6 тижнів. Для отримання додаткової інформації про випадання волосся зверніться до свого сімейного лікаря або ви можете звернутися до консультації в трихологічні клініки.