7 природних засобів бабусі для полегшення зап’ястного каналу
5) Арніка
Втирайте ділянки, що підлягають обробці, вранці та ввечері маззю з арніки двічі на день. Також можна зробити компрес. Ви можете замочити одну в суміші однієї дози настоянки арніки на 3 - 5 доз води або олії на ваш вибір. В іншому випадку приготуйте собі суміш з 2 г сухих квітів на 10 мл окропу. Дайте суміші 5–10 хвилин настоятися, а потім дайте їй охолонути, перш ніж використовувати компрес.
6) Подбайте про своє харчування, якщо регулярно страждаєте від зап’ястного тунелю
Сприяння хорошому кровообігу дуже важливо. Це передбачає фізичні вправи, але також різноманітне та збалансоване харчування. Зокрема, ви могли споживати столову ложку олії з насіння льону щодня протягом 2 - 4 тижнів. Не нехтуйте вітаміном B6 (банани, курячі грудки, зелені овочі, картопля, коричневий рис, банани ... або 2 мг у капсулах на день). Також дуже важливо поставити омега-3 в центр уваги на своїх тарілках.
Нарешті, настій трави святого Іоанна (або звіробою) полегшує себе. Настояти 3 листки в склянці гарячої води. Пийте цей трав'яний чай щодня.
7) Поєднайте ці поради з кількома вправами
Якщо повторювані рухи спричинили ваш біль, ви повинні знати, що інші рухи можуть допомогти позбавити вас від нього. Звичайно, залежно від тяжкості та набряку це не завжди можливо. Однак спробуйте, якщо зможете, як тільки з’являться перші симптоми, щоб обмежити оніміння.
Носіння шини для обмеження згинання (не такий же ортез іммобілізації, як при тендиніті зап'ястя), прийом кортикостероїдів, припинення роботи та хірургічна операція з реабілітацією іноді необхідні перед синдромом. Зап'ястний тунель. Таким чином, ці поради, якими б ефективними вони не були, не замінюють відпочинок, поради лікаря та належне медичне або хірургічне лікування.