7 продуктів, які роблять вас важкими і стимулюють статеве життя

Ведення здорового статевого життя пов’язане зі здоровим фізичним та емоційним станом. Тож не дивно, що їжа може зіграти певну роль у відновленні сильної ерекції.

Якщо у вас є симптоми еректильної дисфункції, можливо, настав час уважніше поглянути на свій раціон. Ці 7 міцних продуктів містять багато поживних речовин, які можуть покращити статевий потяг і можуть покращити загальний стан здоров’я.

стимулюють

1. М'ясо

Включіть у свій раціон різноманітні види м’яса, щоб покращити своє статеве життя та силу ерекції. Яловичина, курка та свинина містять карнітин, L-аргінін та цинк. Карнітин і L-аргінін - це амінокислоти, які покращують кровотік. Безперервний кровотік має вирішальне значення для збереження і підтримки жорсткої ерекції. За даними медичного центру Нью-Йоркського університету Лангоне, ці два поживні речовини можуть ефективно лікувати еректильну дисфункцію.

Цинк - важливий мінерал, який, як відомо, покращує імунітет, але він також відіграє роль у статевій функції. Дефіцит цинку може призвести до імпотенції та низького рівня гормонів у чоловіків.

Споживайте якісний білок тваринного походження (в помірних кількостях), щоб підтримувати тіло в хорошому стані в спальні. Вегетаріанці можуть замовити цільнозернові, горіхи та молочні продукти.

2. Устриці

Ви, напевно, чули про афродизіачні властивості устриць. На конференції, проведеній у 2005 році Американським хімічним товариством, дослідили, що устриці, молюски та морські гребінці містять сполуки, що підвищують рівень тестостерону та естрогену.

Збільшення вироблення гормонів у багатьох випадках призводить до посилення статевого потягу. Устриці також є чудовим джерелом цинку, який допомагає припливу крові до статевих органів обох статей. Ви не любите молюсків? Спробуйте замість цього омара або краба. В обох видах молюсків також багато цинку.

3. Лосось

Лосось добре відомий тим, що має здорові для серця омега-3 жирні кислоти. Рожева риба, разом із тунцем і палтусом, може стати ключем до поліпшення вашого статевого життя. Омега-3 допомагають запобігти накопиченню нальоту в артеріях, що покращує кровотік у всьому тілі, включаючи пеніс.

4. Горіхи та насіння

Душ з коханою людиною разом із шоколадними цукерками - це романтичний жест, але це не обов’язково призведе до нових вершин у спальні. Замість цукерок спробуйте перекусити жменю горіхів та насіння. Кеш'ю та мигдаль упаковані цинком, тоді як безліч корисних закусок містять L-аргінін, щоб допомогти крові легше протікати і важко ерегувати. Спробуйте наступне:

  • горіхи
  • гарбузове насіння
  • Насіння
  • горіхи пекан
  • Фундук
  • арахіс

Горіхи вдвічі ефективніші як їжа для нарощування м’язів, оскільки вони також містять багато омега-3.

5. Яблука

Яблуко на день тримає лікаря подалі, і це також може покращити ваше любовне життя. У яблуках, поряд з ягодами темного кольору, вишнями, цибулею та виноградом, багато кверцетину. Цей антиоксидант, тип флавоноїдів, може мати ряд переваг для здоров’я. Що стосується сексу, кверцетин відіграє важливу роль у контролі симптомів простатиту та інтерстиціального циститу, а також сприяє кровообігу. Простатит - це запалення передміхурової залози. Це іноді викликає дискомфорт і біль в яєчках при еякуляції. Інтерстиціальний цистит або синдром хворобливого сечового міхура також можуть ускладнити секс як чоловікам, так і жінкам. Симптоми, пов’язані з інтерстиціальним циститом, включають біль у статевих органах, еректильну дисфункцію, болючий статевий акт та низьке лібідо.

6. Часник

Можливо, не доцільно їсти повітря безпосередньо перед нічним вибором. Цю пораду ви можете проігнорувати. Ця їдка трава є природним розріджувачем крові, який часто використовується для профілактики високого кров'яного тиску, високого рівня холестерину та серцевих захворювань. Антикоагулянтні властивості допомагають забезпечити хороший кровообіг у ваших нижчих регіонах. Ви та ваш партнер можете скористатися хорошою дозою часнику перед романтичним вечором. Тому часник вважається їжею-афродизіаком, яка змушує вас почуватися сильнішими.

7. Червоне вино

Це здається досить очевидним. Келих червоного вина може викликати у вас бажання вжити заходів. Дослідження, опубліковане в The Journal of Sexual Medicine, показало, що одна-дві склянки червоного вина на день збільшують статевий потяг і змащення у жінок. Червоне вино містить кверцетин, що може пояснити позитивну реакцію. Дослідники відзначали, що вживання більше двох склянок червоного вина на день або захоплення іншими видами алкогольних напоїв не дало однакових результатів.

Висновок

Хоча певна їжа змушує вас тренуватися все важче, а також підвищувати рівень гормонів, лише здорової дієти не завжди достатньо для поліпшення вашого статевого життя.

Прочитайте інші мої статті, щоб дізнатися, як мені вдалося лікувати проблеми з ерекцією природним шляхом.