7 продуктів, яких слід уникати, якщо ви страждаєте гіпотиреозом • Привіт Яссі •
Якщо ми страждаємо гіпотиреозом, дуже важливо навчитися контролювати своє харчування. Деякі продукти харчування пригнічують нормальну секрецію гормонів щитовидної залози.
Як і багато інших захворювань, гіпотиреоз змушує нас дотримуватися спеціальної дієти. Є страви, яких слід уникати, якщо ви страждаєте гіпотиреозом. Через це розлад щитовидна залоза працює на низькому рівні, що впливає на обмін речовин. Тому ми повинні прийняти суворі харчові звички.
Якщо у нас діагностовано гіпотиреоз, нам слід відвідати дієтолога або принаймні пам’ятати, що ми не можемо нічого їсти.
Що таке гіпотиреоз?
Гіпотиреоз, також відомий як "недостатня активність щитовидної залози", - це захворювання щитовидної залози, що характеризується зниженою секрецією гормонів щитовидної залози.
Щитовидна залоза впливає на обмін речовин, здоров’я серцево-судинної системи та інші важливі життєво важливі процеси. Якщо організм неврівноважений, на згадані процеси негативно впливає.
Гіпотиреоз частіше зустрічається серед жінок у віці старше 60 років, які відчувають різні гормональні зміни. Але страждати цим розладом може кожен, включаючи підлітків.
Симптоми гіпотиреозу
На ранніх стадіях лікарі важко виявляють гіпотиреоз. Але у пацієнта можуть спостерігатися такі симптоми:
- Втома
- Труднощі з концентрацією уваги
- Депресія і запальність
- Чутливість до холоду
- Сухість шкіри і витончення волосся
- Збільшення ваги
- Запалення кінцівок
- Уповільнення пульсу
- М’язові болі і скутість
- Нерегулярні менструації
Основні продукти, яких слід уникати, якщо ви страждаєте гіпотиреозом
Наступні продукти впливають на нормальне вироблення гормонів щитовидної залози.
1. Клейковина крупи
Вживання багатих глютеном круп може ускладнити засвоєння препаратів, призначених для заміщення гормонів щитовидної залози.
Крім того, глютен часто ідентифікується імунною системою як антиген, який піддається атаці.
З цієї причини для запобігання ускладнень та підтримки оптимальної функції щитовидної залози найкраще виключити з раціону такі продукти, як:
- Продукти на основі пшениці
- ячмінь
- Жита
- пишеться
- Сайт Камут
2. Брокколі
Брокколі та інші сорти хрестоцвітних овочів (включаючи капусту) містять речовину, яка називається гоітроген. Це ускладнює засвоєння йоду.
Йод - основна поживна речовина для секреції гормонів щитовидної залози. Це гарантує їх правильне поглинання.
Гойтроген втрачає свої властивості, коли готують хрестоцвіті овочі. Таким чином, ми можемо включати їх у раціон. Нам просто потрібно подати ці овочі на пару.
3. Соя
Соя та всі похідні продукти містять ізофлавони, фітоестрогени, що змінюють функціонування щитовидної залози, особливо у пацієнтів, які страждають від дефіциту йоду.
Людям з гіпотиреозом слід уникати:
- Соєве молоко
- Соєві сири
- Соєвий соус
- Ізоляти соєвого білка
4. Цукор
Люди з гіпотиреозом мають постійні проблеми з глюкозою. Якщо вони недостатньо обережні, вони в кінцевому підсумку можуть страждати від інсулінорезистентності.
Треба пам’ятати, що гіпотиреоз змінює метаболічну функцію. В результаті можуть виникнути такі проблеми, як надмірна вага та діабет.
- Пацієнтам слід повністю виключити цукор зі свого раціону.
- Фахівці не рекомендують нам використовувати замінники цукру, включаючи органічні підсолоджувачі. Вони можуть спричинити надмірний рівень цукру в крові.
5. Рослинні олії зі списку продуктів, яких слід уникати, якщо ви страждаєте гіпотиреозом
Широкий вибір рослинних олій може збільшити ризик метаболічних проблем. Їх споживання блокує гормональні функції щитовидної залози і зменшує здатність клітин використовувати гормони, які вона виділяє.
Навіть якщо у нас не діагностовано розлад щитовидної залози, щоб уникнути цих дискомфортів, лікарі рекомендують нам сказати так:
- Органічне кокосове масло
- Оливкова олія екстра вірджин
- Соняшникова олія
- Олія авокадо
6. Солодкі фрукти
Незважаючи на те, що ми не піддаємось великим ризикам, якщо вживаємо їх в помірних кількостях, найкраще уникати фруктів, багатих на цукор. Таким чином, ми попередимо певні ускладнення гіпотиреозу.
Оскільки їх непросто метаболізувати, ці фрукти збільшують ризик гіперглікемії та проблем із метаболізмом.
Фахівці застерігають нас не зловживати:
- Персики
- Ананас
- Манго
- Полуниця
- яблука
- банани
7. Оброблене м’ясо
Багате нітритами та нітратами, а також іншими хімічними речовинами, що переробляються, є одним з головних ворогів здоров’я щитовидної залози.
Цей вид м’яса може спричинити гіпотиреоз та, при інших захворюваннях, спричинити ускладнення в метаболізмі та здоров’ї серцево-судинної системи.
Ви страждаєте на розлад щитовидної залози? Запам’ятайте 7 продуктів, яких слід уникати, якщо страждаєте гіпотиреозом, і не забувайте покращувати загальний спосіб життя. Це означає дотримання збалансованої дієти та відмова від сидячого способу життя, алкоголю та тютюну.