7 продуктів, що збільшують сечову кислоту - крок до здоров’я

Сечова кислота міститься у великій кількості в крові, що спричиняє появу артриту або подагри. Коли він накопичується в рідині в суглобах, це викликає запалення і біль, в основному вражаючи пальці ніг і щиколотки.

Деякі продукти містять багато пуринів, які підвищують рівень сечової кислоти в крові. Тому правильний аналіз крові та збалансоване харчування - це спосіб запобігти цій проблемі.

Продукти, що підвищують рівень сечової кислоти

1. Морепродукти

Це продукти з високим вмістом пуринів, тому ви повинні поміркувати їх у своєму раціоні, якщо у вас високий вміст сечової кислоти. Серед цієї групи виділяються: краби, креветки, устриці, молюски, мідії.

Ці продукти не слід вживати у свіжому або консервованому вигляді; копчені продукти також посилюють збільшення вмісту сечової кислоти в крові.

2. Червоне м’ясо

Це один з продуктів, який найбільше сприяє його збільшенню. Якщо у вас високий рівень, вам слід взагалі уникати цього. Свинина та яловичина також містять високий відсоток пуринів. Ті, хто дуже жирний, нутрощі, м’ясні екстракти, фарш, нирки.

3. Бобові культури

Сочевиця, нут, квасоля відрізняються високою концентрацією пуринів, тому людям з високим індексом слід обмежувати споживання лише один-два рази на тиждень.

4. Овочі

Деякі овочі слід їсти в помірних кількостях, такі як спаржа, гриби, цвітна капуста, шпинат, редис та цибуля-порей.

5. Алкогольні напої

Пиво шкідливіше для людей з високим рівнем сечової кислоти, ніж морепродукти та м’ясо. Це пов’язано з тим, що це збільшує вироблення його рівня в організмі та ускладнює виведення. Експерти рекомендують уникати пива людям, що страждають на подагру.

6. Солодкі напої та випічка

Безалкогольні напої та комерційні фруктові соки, що містять сироп, стимулюватимуть вироблення сечової кислоти. Таким чином, цукристе печиво, цукерки, промислова випічка та продукти, завантажені цукром, посилюють проблему.

7. Кава

При надмірному вживанні це може завдати шкоди. Найкраще приймати одну-дві чашки на день максимум.

Симптоми високої сечової кислоти

Коли рівень дуже високий, виникають подагра та камені в нирках. Найпоширенішими симптомами є:

Біль у великому пальці ноги
Сильний біль і запалення суглобів
Утруднення сечовипускання
Тахікардія
Біль у колінах
Камені в нирках
Втомився
Тверді нерівності в суглобах

Лікар повинен поставити діагноз, щоб з’ясувати, чи є у вас проблеми, і призначити лікування, яке має включати зміни у вашому харчуванні.

Лікування сечової кислоти

Біль досить дратує, але є заходи, які можуть полегшити проблему; наприклад, можна застосовувати холодні компреси до болючих суглобів.
Лікар може призначити нестероїдні протизапальні препарати, якщо він вважає за потрібне; вони є великим полегшенням.
Ви можете спочатку замовити ліки в низьких дозах і збільшувати їх з часом, завжди відповідно до рекомендацій лікаря.
Тривалість лікування може становити від 6 до 12 місяців.
У цей період вам слід подбати про свій раціон і регулярно робити легкі та помірні вправи.

Приклад дієти для зниження сечової кислоти

Дієта повинна включати концентрацію білків, які повинні надходити з молочних продуктів та яєць. Він може включати кролика та м’ясо з низьким вмістом жиру, низьким вмістом пуринів, а також рівень холестерину в організмі.

Сніданок

1 склянка знежиреного молока
2 скибочки цільнозернового хліба

Середина ранку

Обід

Ньоккі з натуральним томатним соусом
Риба на грилі
1 фланець

Смакувати

Обідати

Приготовлені скибочки баклажанів
Салат з помідорів, моркви та базиліка

Це лише одна ідея серед багатьох. Ви можете змінювати елементи, беручи до уваги, що білки, овочі, фрукти та зернові повинні бути збалансовані. З низьким вмістом жиру та пропорційним вмістом.

Пам’ятайте: стаття інформативна, ні в якому разі наші рекомендації не можуть бути без поради лікаря.

Він також порекомендує відповідну дієту, якщо ваш рівень вище норми.

Бережіть своє здоров’я, це найголовніший скарб у нас! Це не може зробити ніхто інший, як ви.