7 секретів, щоб завжди вибирати стиглі плоди; Андреа Баніка
Напевно з тобою траплялося, що ти вибираєш якісь, здавалося б, красиві плоди, лише щоб пізніше з’ясувати, що вони дозріли занадто твердо або все ще зелені. Ось кілька порад щодо вибору найкращих відтепер:
1. Гранати
Шкіра повинна бути червоною або темно-червоною, без чорних плям. Стиглий гранат завжди важчий за незрілий. Він також повинен бути гнучким на дотик, але не м’яким - інакше він був заморожений. Чашечка не повинна мати зеленої частини.
2. Ананас
Ананас не повинен пахнути надто показним - це ознака того, що він пересмажений. Те саме стосується і натискання на нього, а слід залишається. Щоб вибрати хороший ананас, зверніть увагу на однорідність кольору і темні плями - листя повинні бути зеленими і злегка в’янутими на кінці.
3. Манго
Плоди манго можуть бути зеленими, жовтими або червоними, залежно від сорту. Найкращі показники того, що плід манго дозрів - це темні плями на шкірці. Якщо є, фрукти тільки корисні. Крім того, стигле манго має бути порівняно м’яким і мати солодкуватий хвойний аромат.
4. Грейпфрут
Плоди помело можуть бути жовтими, зеленими або оранжевими. Якщо вони мають неправильний колір, це означає, що їх вирощували за допомогою хімічних речовин. Помело має бути міцним. Форма може відрізнятися.
5. Папайя
Ознакою того, що плід папайї дозрів, є жовта або апельсинова шкірка. Самі стиглі плоди мають однорідне забарвлення і не надто міцні. Якщо на ній занадто великі темні плями, плід навіть занадто стиглий.
6. Плід пристрасті
Стиглий маракуйя має зморшкувату шкірку. Якщо ви споживаєте його лише за кілька днів, ви можете вибрати такий, що має гладку оболонку. Колір плоду, зібраного вчасно, фіолетовий або жовтий і повинен бути досить твердим.
7. Адвокат
Шкірка стиглого авокадо може бути яскраво-коричневою або зеленою, залежно від сорту. Клацніть на фрукт, щоб побачити, чи залишився слід - якщо так, то він дозрів. Якщо воно не зникає, воно занадто стигле.
Ми всі знаємо, що вживання великої кількості фруктів та овочів є життєво важливим для загального здоров’я, а також для того, як виглядає шкіра. Але чи знав він, що певні фрукти чи овочі особливо корисні для шкіри? Ось кілька прикладів:
1. Смородина
Ці маленькі блакитні діаманти мають багато поживних речовин порівняно з їх розміром. Смородина є фантастичним джерелом антиоксидантів і багата клітковиною і вітамінами А і С.
2. Яблука
Можливо, вони не схожі на дуже вишукані фрукти, але яблука завжди надійні. Вони містять колаген, особливо червоний, який сприяє пружності шкіри.
3. Кавун
Солодкий та підбадьорливий, із понад 90% води, цей фрукт зволожить вашу шкіру зсередини.
4. Банани
Банани - одне з найкращих джерел калію, мінералу, який життєво важливий для підтримки гідратації шкіри.
5. Ананас
У деяких культурах ананас використовували як лікарську рослину, будучи єдиним фруктом, що містить фермент бромелайн, який бореться із запаленням шкіри.
6. Полуниця
Хто міг витримати миску добре дозрілих вишень? Ви можете споживати їх спокійно - ваша шкіра вам за це віддячить. Полуниця багата елаїновою кислотою, яка бореться зі зморшками та ультрафіолетовими променями.
7. Папайя
Цей фрукт практично вибухає з вітаміном А та папаїном, які допомагають розщеплювати неактивні білки та позбавляти від мертвих клітин шкіри.
8. Ківі
Ківі містить найбільшу кількість вітаміну С, необхідного для світиться шкіри.
9. Гранати
Гранати містять антивікові елементи, які стимулюють регенерацію клітин шкіри.
10. Вишні
Вишні смачні та містять найвищу концентрацію антиоксидантів, борючись із вільними радикалами та уповільнюючи процес старіння.
11. Картопля
Щоб позбутися темних плям на пахві, відріжте шматочок картоплі і протирайте ним пахву протягом десяти хвилин, а потім змийте теплою водою. Картопля має м’які кислотні властивості, тому діє як природний відбілювач.
Інші продукти, які допомагають вашій шкірі зсередини:
1. Мед
Мед багатий антиоксидантами, які не тільки очищають шкіру, але і захищають її від шкідливих бактерій. Можна нанести на обличчя сирий мед, щоб створити маску - залиште на кілька хвилин, а потім вмийтеся. Шкіра буде більш ніжною і сяючою.
2. Темний шоколад
Чорний шоколад багатий антиоксидантами, які живлять і зволожують шкіру. Люди, які регулярно його вживають, не мають великих проблем із сухістю шкіри. Досить з’їдати по одній штуці на день, і ваш зовнішній вигляд буде покращений.
3. Розмарин
Якщо ви шукаєте рослину, яка допоможе вашій шкірі, розмарин - це те, що вам потрібно. Як і інші, розмарин насичений антиоксидантами, які допомагають вам мати здорову шкіру. Розмарин також захищає вашу шкіру від шкідливого впливу сонця.
4. Капуста
Капуста є чудовим джерелом лютеїну та зеаксантину. Ці поживні речовини поглинають вільні радикали, які можуть пошкодити шкіру. Крім того, це чудове джерело вітамінів А і С, які живлять і зволожують вашу шкіру.
5. Яйця
Вашій шкірі добре їсти яйця або наносити на обличчя яєчну маску. Вони є чудовим джерелом вітаміну А, який допомагає пошкодженій шкірі відновлюватися.
Намагаючись схуднути, важко встояти перед спокусою і не їсти. Хіба не під час дієти вам завжди хочеться щось пережовувати, але ваші руки, здається, тягнуться до дверей холодильника самі? Ми маємо для вас хороші новини - є такі продукти, які не шкодять вашій фігурі, які ви можете їсти коли завгодно, оскільки в них дуже мало калорій. Ось кілька прикладів:
1. Яєчні білки
Навіть люди, які сидять на жорсткій дієті, можуть їсти велику кількість яєчних білків. Ви можете змішати їх з деякими помідорами. Якщо ви обережно ставитесь до силуету, краще не смажити їх на олії.
2. Салат
Салат містить вітамін А, С і фолієву кислоту та залізо. У ньому майже немає калорій, тому ви можете їсти стільки салату, скільки захочете, не турбуючись.
3. Огірки
Огірки роблять майже виключно з води. Кажуть, що найздоровішими є молоді хрусткі огірки. Їжте їх цілими з оболонкою - вона містить багато бета-каротину.
4. Цвітна капуста
Цвітна капуста дає вашому організму вітаміни С і К і не шкодить вашій фігурі. У ньому дуже мало калорій. Найздоровіше - їсти його сирим.
5. Помідори
Помідори містять лікопін, вітамін А, С, В3, фолієву кислоту, клітковину, хром і калій і мають низьку калорійність.
6. Попкорн
Маки не збільшать ваш живіт, тому що вони зроблені більше з повітря.
7. Свіжий горошок
Свіжий горох теж не товстить. У ній мало калорій, але багато клітковини і навіть білка.
8. Грейпфрут
Цей фрукт стабілізує рівень цукру в крові і містить багато вітаміну С, не маючи при цьому занадто багато калорій.
9. Кавун
Ви напевно полюбите кавун, якщо любите десерт, але хочете схуднути. У ньому мало калорій, чудовий смак і багато вітамінів А і С.
10. Апельсини
Апельсини - одні з найпопулярніших фруктів. Ви можете їсти скільки завгодно, оскільки вони мають мало калорій. Але вони багаті вітаміном С і клітковиною.