7 симптомів, які можуть свідчити про те, що ви страждаєте; анемія
Анемія - важкий стан, який проявляється зниженням рівня гемоглобіну в крові. Гемоглобін - це білок, який надає червоним клітинам крові свого кольору. Однак для його виробництва потрібне залізо. Результатом анемії є те, що кисень більше не транспортується в достатній кількості до різних частин тіла. Однак вони мають життєво важливу потребу у належному розумінні свого функціонування. !
Найчастіше анемія характеризується дефіцитом заліза (залізодефіцитна анемія) та/або вітамінів В9 та В12, часто через недостатнє надходження їжі. У більшості випадків рішення для запобігання загальної анемії полягає у вживанні їжі, багатої на залізо та добавці вітамінів B9 та B12. У всіх випадках також рекомендується медична консультація. Ось 7 симптомів, на які слід звернути увагу, чи немає у вас анемії.
| 1 | Анемія: У вас бліде обличчя ? |
Найбільш очевидною ознакою дефіциту заліза, а отже і залізодефіцитної анемії, є колір шкіри, особливо обличчя. Якщо ваша шкіра надзвичайно бліда, вам потрібно турбуватися про те, щоб отримати достатню кількість заліза. Коли мова заходить про надзвичайну блідість, це не має нічого спільного зі звичним для кавказців кольором шкіри. Це справді незвичайна білизна.
Подібним чином, якщо сполучні слизові оболонки знебарвлені, ви також повинні турбуватися. Ці слизові оболонки - це оболонки, що вистилають внутрішню сторону повік, і білка ока (склера або склера). За даними Національного агентства з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та безпеки праці (ANSES), добове споживання заліза має бути 11 мг на добу для дорослої людини, за винятком жінок у менопаузі з рясними менструальними виділеннями, яким тоді це потрібно 16 мг на день. Ці рекомендовані норми споживання їжі (ANC) є такими 7-14 мг/добу для дітей віком від 3 до 17 років.
| 2 | Анемія: Ви втомилися ? |
Втома, будь то напади втоми, хронічна втома або незрозуміла функціональна астенія, може мати багато причин, а також може бути симптомом залізодефіцитної анемії. У вас проблеми з підйомом? Ви бовтаєтесь цілий день? Ви страждаєте від депресії, втрати енергії? Чи найменші зусилля вимагають від вас значної енергії? Швидше за все, у вас анемія, спричинена, без сумніву, дефіцитом заліза.
За словами дієтолога Кетрін Нальо, легко приготувати страви проти втоми або компенсувати втому протягом дня. Найбільш рекомендованим залізом є гемове залізо, яке міститься у продуктах тваринного походження. Якщо ви не всеїдні (наприклад, вегетаріанці чи вегани), то вам слід відмовитися від негемового заліза, яке міститься в яйцях, овочах, крупах, бобових ...
| 3 | Анемія: У вас відчувається серцебиття або задишка при найменших зусиллях? ? |
Задишка утруднює дихання, особливо при вдиху. Цей дихальний дискомфорт заважає нормальному диханню. Цей симптом часто сигналізує про такий серйозний стан, як серцева або легенева недостатність. Анемія вважається однією з причин задишки, оскільки брак еритроцитів заважає нормальному транспортуванню кисню по всьому тілу. Якщо є дефіцит цього життєво важливого газу, легко зрозуміти, що дихання утруднене. Це означає, що людина не може отримувати достатньо кисню, щоб нормально дихати. Це змушує її відчувати труднощі з диханням, часто при найменших зусиллях.
Людина швидко відчуває труднощі з диханням через недостатнє надходження кисню, що спричиняє серцебиття та задишку, створюючи так звану задишку. Це може супроводжуватися тахікардією (почастішанням серцебиття). Цей взаємозв'язок між залізодефіцитною анемією та задишкою науково встановлений. Це висвітлено, зокрема, у публікації NHS (Національна служба охорони здоров’я: Британська система охорони здоров’я).
Читати також 7 продуктів харчування для СИЛОЇ СИЛИ ?
| 4 | Анемія: У вас незрозумілі запаморочення ? |
Якщо ви страждаєте запамороченням, отже, дисбалансом внутрішнього вуха, у вас може бути дефіцит заліза. У вашого запаморочення можуть бути інші причини, такі як вірусна інфекція, що викликає вестибулярний неврит. Інший тип запаморочення, який називають приступообразним позиційним, - це порушення рівноваги, яке виникає несподівано і триває короткий час (зазвичай хвилину або менше). Це викликано проблемою з вестибулярною системою. Ви також можете страждати хворобою Меньєра, що призводить до збільшення тиску рідини у внутрішньому вусі.
Таким чином, ваше запаморочення може мати багато причин. У будь-якому випадку, незалежно від того, причиною вашої втрати рівноваги є залізодефіцитна анемія чи ні, не нехтуйте ними і не зволікайте з відвідуванням лікаря. Зазвичай при залізодефіцитній анемії запаморочення також супроводжується деякими або всіма іншими симптомами, описаними в цій статті. Крім того, якщо ви відчуваєте втрату рівноваги або запаморочення, особливо коли ви встаєте, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати причину ваших проблем з рівновагою і, зокрема, з’ясувати, чи не викликані вони залізодефіцитною анемією.
| 5 | Анемія: чи є у вас головний біль або мігрень ? |
Головні або головні болі - це складний стан, оскільки багато людей протягом життя страждають від цього часом нестерпного болю в черепній коробці. Якщо у вас хронічна мігрень, особливо якщо вона триває роками, і ви не можете її перебороти, можна попросити перевірити, чи не викликає ваш головний біль дефіцит заліза. Дійсно, у випадку залізодефіцитної анемії: рівень еритроцитів у крові недостатній, тоді транспорт кисню зменшується, і, зокрема, страждає його надходження в мозок. Що може призвести до більш-менш сильних та/або частих головних болів.
Це причинно-наслідкове явище між залізодефіцитною анемією та головними болями виникає, зокрема, у жінок під час менструації. Дійсно, вони тоді втрачають багато крові, і надходження кисню, зокрема до мозку, може бути недостатнім. Рекомендується додатковий запас заліза, а також вітамінів В9 і В12. Якщо ви сумніваєтесь, зверніться до лікаря, щоб дізнатися, чи пов’язані ваші головні болі з анемією, і чи потрібно компенсувати дефіцит заліза та/або вітамінів В9 і В12.
| 6 | Анемія: Чи страждаєте ви на проблеми з травленням ? |
Анемія викликана не лише нестачею заліза або вітамінів В9 і В12 в організмі. Таким чином, проблеми з шлунково-кишковим трактом та захворювання шлунково-кишкового тракту також можуть бути факторами анемії. Наприклад, виразка шлунка та кровотеча в травній системі можуть знизити рівень гемоглобіну в крові. Таким чином, залізодефіцитна анемія може бути наслідком кровотоку з шлунку або кишечника.
Недолік засвоєння заліза в травному тракті, наприклад, при непереносимості глютену або целіакії, також заважає виробленню гемоглобіну. Нестача вітаміну В9 може також з’являтися під час вагітності або при запальних захворюваннях кишечника. Це також може бути причиною дефіциту вітаміну В12, особливо при анемії Бірмера. У всіх цих випадках зверніться до лікаря.
Прочитайте також 7 продуктів, дуже багатих ЗАЛОЗОМ, щоб уникнути ВТОМЛЕННЯ
| 7 | Анемія: Чи є у вас психологічний симптом ? |
Анемія - явище дуже складне. На додаток до вищезазначених фізичних симптомів, які дуже часто зустрічаються при нестачі кількості або якості еритроцитів, цей стан може проявлятися як ряд інших психологічних симптомів. Люди з анемією часто сумні, дратівливі, депресивні ...
На них також можуть впливати психічні проблеми, такі як велика імпульсивність, раптові зміни настрою, призводять до розладів харчування ... Нестача заліза також може спричинити труднощі з концентрацією уваги, порушення уваги, пам’яті, штовхання до зволікання. Люди, що страждають анемією, можуть відчувати значні зниження мотивації, проблеми з читанням, труднощі в дисципліні, навіть при виконанні щоденних занять ...
Анемія також може викликати труднощі у стосунках, сімейні проблеми, труднощі в соціальних відносинах. Ще раз, якщо у вас є якісь або всі ці симптоми, вам слід звернутися до лікаря для підтвердження залізодефіцитної анемії.
Філіп Керфорне
Я журналіст, автор контенту, письменник інформаційних бюлетенів, автор близько 40 книг і відповідальний за загальне здоров'я та піратський маркетинг. Мої напрямки схильності різноманітні, тому що моя допитливість ненаситна. Серед моїх улюблених напрямків: розвиток особистості, дієтологія, органічна їжа, схуднення, альтернативна медицина, природні засоби ... Але, навіть сильніший за доктора Джекіла та містера Хайда, я не мав одного, але багато облич, і я також цікавляться методами заробітку на життя в Інтернеті, методами оптимізації вмісту, просування в Інтернеті та цифрового маркетингу. Я також не проти поговорити про екологію та поточні справи. Я завжди шукаю нові практичні методи та інноваційні ідеї. Я вічний оптиміст і завзятий дослідник. Моє захоплення - інформувати, бо знання роблять людей вільнішими.