7 вагомих причин їсти горіхи щодня
Щоденна порція горіхів має ряд позитивних наслідків. Дізнайтеся, чому ви повинні їсти по кілька горіхів щодня в цій публікації в блозі.
Чи містять горіхи багато жиру? В основному це твердження є правильним. На жаль, те, на що багато хто не звертає уваги, це тип жиру, який він містить. Горіхи мають високу частку ненасичених жирних кислот. Вони набагато цінніші для вас, ніж насичені. Будь то мигдаль, волоські горіхи чи пекан - безліч корисних речовин роблять їх не тільки корисними для тіла, але й для душі. Дізнайтеся, чому жменька горіхів на день корисна тут усім:
1. Для гурманів
Горіхи додають цінності будь-якому рецепту. Будь то начинка для смачної миски для смузі або класичним способом у мюслі. Горіхи, звичайно, також особливо хороші в тортах та печиві, або як особливий смаковий досвід на вашому морозиві в теплу пору року.
2. Для швидких мислителів
Горіхи - це їжа для нашого мозку. Вміщені омега-3 жирні кислоти та калій регулюють гормони стресу кортизол та адреналін та забезпечують зниження стресу. Вітамін B також сприяє нашій концентрації та забезпечує паливом для нашого мозку.
3. За все прекрасне серед вас
Омега-3 жирні кислоти в горіхах не тільки корисні для зменшення стресу, але й заохочують вас почувати себе ситими. Метаболізм позитивно стимулюється, і ви швидше почуваєтесь ситим. Це полегшує вам підтримку ідеальної ваги. Але горіхи також позитивно впливають на шкіру та волосся: містяться в них вітаміни забезпечують м’яку та еластичну шкіру та волосся.
4. Для спортсменів
Багато спортсменів покладаються на горіхи у своєму раціоні - і це правильно. Висока частка магнію та кальцію розслаблює наші м’язи та зміцнює кістки.
5. Для принцес та принців та гороху
Горіхи стимулюють вироблення мелатоніну - що в свою чергу корисно для спокійного глибокого сну. Жменя горіхів перед сном гарантує вам повноцінний відпочинок наступного ранку.
6. Для всього тіла
Горіхи містять багато вітамінів та мінералів, які потрібні вашому організму, щоб справлятися з вашим повсякденним життям. Але не тільки вітаміни та Co надають вам додаткову цінність, адже, як ми всі знаємо, смачна закуска природно робить вас щасливими та задоволеними.
7. Для всіх, хто має гарний смак
І якщо цих аргументів недостатньо: горіхи просто смачні! Будь то чистий, у мюслі чи як печиво - горіхи можна використовувати окремо та чудово смакувати в будь-яких варіаціях.
Як бачите, жменька горіхів щодня не просто чудова, бо вона настільки смачна. Оскільки клітковина, білки, мінерали, вітамін В, вітамін Е та корисні жири також містяться в дрібних горіхах та ядрах.
У нашому інтернет-магазині ви знайдете широкий вибір горіхів та ядер на кожен день. Наші горіхові суміші KERNenergie пропонують безліч різноманітних горіхових днів.
Нічого для вас серед горіхових сумішей? Складіть свою власну суміш горіхів із нашою мішалкою для горіхів і зробіть щось хороше для себе.