7 вагомих причин розпочати бразильське джиу-джитсу - Vanguard BJJ
Ви щойно зробили свої побажання та прийняли рішення на Новий рік? Замислюєтесь, чи це не найкращий час для початку вивчення нового бойового мистецтва, чи ви просто шукаєте цікавий спосіб повернути форму? Якщо ви читаєте ці рядки, ви вже чули про зростаючий бойовий вид спорту: бразильське джиу-джитсу. Знайдіть 7 вагомих причин, щоб розпочати бразильське джиу-джитсу цього року.
1. Схуднути і повернути форму у веселій формі
Бразильське джиу-джитсу - це вид спорту, яким займаються в клубах і змагаються з метою проектування, контролю та, зрештою, змушення суперника, який чинить опір, здатися. Його практика може бути напруженою і поступово збільшує велику кількість навичок у практикуючого, таких як серцево-судинна витривалість, фізичний стан, координація та нарощування м’язів усього тіла.
Отже, у поєднанні зі здоровими способами життя та збалансованим харчуванням практика бразильського джиу-джитсу дозволяє швидко схуднути. В Інтернеті є безліч прикладів, зокрема такі, що викликають повагу:
2. Тонус тіла і збільшення м’язової маси
Бразильське джиу-джитсу допомагає краще зрозуміти функціонування тіла в русі в просторі, а також розвинути рівновагу, гнучкість, спритність, латералізацію та координацію. Як і дзюдо та боротьба, це напружений вид спорту, який вимагає сили та вибуховості.
І на відміну від двох вищезгаданих видів спорту, деякі змагання дозволяють поєдинки на професійному рівні 10 або навіть 20 хвилин. Матчі з джиу-джитсу проводяться з дуже незначним втручанням судді і, отже, мінімальним простоєм. Раптом до навичок, які будуть вдосконалюватися, слід додати витривалість.
У всіх клубах та на кожному тренуванні практикуючі повинні дотримуватися серцево-судинної розминки та виконувати кілька вправ для зміцнення м’язів, щоб поліпшити здатність організму протистояти сутичкам. Це, зокрема, пояснює, чому для початку вам не потрібно бути у ідеальному фізичному стані.!
Джиу-джитсу - це повноцінний вид спорту, який дозволяє придбати силу та витривалість за допомогою вправ, поєдинків або навіть спеціальних тренувань з фізичної підготовки. Ця діяльність ставить великі вимоги до черевного пояса, стегон, сідниць і квадроциклів під час більшості фаз бою, а також передпліч, біцепсів і м’язів широти, що використовуються під час тягнучих рухів. Наче вони виконують програму силових тренувань, практикуючі відчувають збільшення м’язової маси і, як правило, втрату ваги.
3. Виробити рефлекси самозахисту від переслідувань
Хочемо ми цього чи ні, але більшість суперечок, що призводять до бійки між двома людьми, опиняються на місцях. Суперники стискаються, а потім хтось із двох навмисно прагне вивести бій на землю, або суперники просто спотикаються. Ми одного разу всі це спостерігали, і прикладів на YouTube безліч.
З таким акцентом на наземних боях, бразильське джиу-джитсу імітує реалістичні ситуації агресії між двома людьми, що стикаються голими руками. Крім того, викладання бразильського джиу-джитсу має на меті навчити, як знерухомити нападника та підкорити його його волі. Ця причина зараз спонукає деяких поліцейських, армій і навіть деякі аварійні служби включити бразильське джиу-джитсу до своєї навчальної програми. Отримання здатності виходити зі складної ситуації та перемагати суперника, не завдаючи йому шкоди, є для них важливим активом.
Однак історія бразильського джиу-джитсу показує нам, що це бойове мистецтво не було створене для ситуацій з м'язовим втручанням, які проводили атлетичні чоловіки. Навпаки ...
Подібно до дзюдо Джигоро Кано, джиу-джитсу було розроблено Карлосом та Еліо Грейсі з метою дати можливість людям низького зросту перемагати важчих і сильних супротивників, віддаючи перевагу техніці над грубою силою.
Тому ця система самооборони особливо підходить дітям, підліткам, жінкам та нашим старшим, чия фізична сила та швидкість не будуть рівними їхнім нападникам. Знання анатомії людини та вміння використовувати її на свою користь, щоб перемогти насильника, є найважливішими навичками у боротьбі із залякуванням.
4. Збільште увагу та вирішуйте складні проблеми під тиском
Бразильське джиу-джитсу, яке називають «Гра в людські шахи» - це мистецтво, яке вимагає стратегії та роздумів. Коли протистоїть двом супротивникам однакової сили та досвіду, виграє той, хто зміг застосувати в потрібний час техніку, яка найкраще відповідає його фізичним властивостям, не даючи супернику зробити те саме. Боєць виграє матч, змусивши свого супротивника піти у відставку в мат.
Коротше кажучи, окрім того, що пропонують здорову дозу адреналіну, бразильське джиу-джитсу та граплінг-бійки вимагають великої концентрації, оскільки найменша помилка може призвести до поразки.
Якщо вас не спонукає ідея штовхати тягар на тренажері або бігати 45 хвилин на килимку у тренажерному залі, можливо, уявлення про те, що ввечері ви граєте проти кількох партнерів по тренуванню, буде більш привабливим.
Бразильське джиу-джитсу - це цікавий спосіб прийти у форму що деякі порівнюють із справжньою бойовою відеоігрою. Хоча вражаючі прийоми заборонені, фізична напруженість і велика концентрація, необхідні цьому виду спорту, дозволяють декомпресувати напружене життя.
5. Щодня стикайтеся з бідами та контролюйте своє его
Джиу-джитсу - важке бойове мистецтво, і вивчення цього підходить не всім. Її практика займає багато часу, поразки та розчарування численні. Щоденна конфронтація з партнерами, які виштовхують вас із зони комфорту і систематично змушують відмовитись, пропонує відому дозу смирення, за якою ніхто не бігає. Набагато більше, ніж фізичне, саме его отримує багато травм під час фази ініціації.
Мій супротивник - мій вчитель. Моє его - ворог.
- Ренцо Грейсі
Зображена тут картина здається невтішною, але тим не менше. Його ексклюзивність та складність роблять бразильське джиу-джитсу таким захоплюючим і привабливим. Нещастя та зусилля, які з ними пов’язані, формують характер і вчать керувати его. В епоху, коли нам пропонується великий комфорт, практикуючі навчаються терпінню, смаку до рутинної роботи, наполегливості та великому задоволенню собою, що походить від дуже незначного прогресу.
6. Візьміть участь у людській пригоді та створіть нові дружні стосунки
Бразильське джиу-джитсу успадкувало цінності дзюдо, особливо це стосується дружби. Під час тренувань джиу-джитсу практикується не проти партнерів, а з ними. Кожен учасник бореться енергійно і намагається зірвати стратегії іншого, що є проблемою, яку повинен вирішити кожен суперник. Однак, як тільки відведений час для поєдинку закінчиться, не рідко можна спостерігати, як досвідчений практикуючий виконує роль наставника і переглядає бій, щоб сприяти прогресу іншого практикуючого.
Привітання - це вираз вдячності та поваги. На практиці ви дякуєте своєму опоненту за те, що він дав вам можливість вдосконалити свою техніку.
- Джигоро Кано
Труднощі бразильського джиу-джитсу та взаємодопомога між практикуючими, що випливають із цього, є основою захоплюючих людських пригод і міцних дружніх стосунків.
Вступ до клубу джиу-джитсу є соціальною діяльністю, схожою на приєднання до племені. Це стає можливістю відкрити для себе нову культуру з власним словниковим запасом та власними обрядами, дізнатися більше про себе, познайомитися з новими людьми, але перш за все, створити нові дружні стосунки через напасті, з якими члени групи зіткнуться разом.
7. Змініть свої звички та спосіб життя
Бразильське джиу-джитсу - це, як випливає з назви, бойове мистецтво, яке походить з Бразилії, яке бере свій початок з джиу-джитсу, дзюдо та бразильських традицій вільного бою. Він передає подібні моральні цінності, такі як скромність, доброчесність, самодисципліна, дружба та чемність.
Однак, подібно до японської діаспори, яка заснована в Бразилії, це мистецтво розвивало власну культуру, створюючи нові обряди, нові звички та нові висловлювання. Ці елементи становлять реальний спосіб життя, який виходить за межі додзе.
Soft Art або Arte Suave, як називають його бразильці, має порівняно молоду культуру порівняно з іншими популярними єдиноборствами. За допомогою різних вчителів, які передують їм, більшість практикуючих можуть простежити сімейне дерево, яке пов'язує їх з Карлосом Грейсі, Еліо Грейсі, Мітуйо Маедою та Джигоро Кано. Це відводить особливе місце засновникам цього бойового мистецтва та філософії, яку вони відстоювали все своє життя.
Взаємодопомога, спільний доступ, повага до зусиль, пошук добробуту тіла і розуму або навіть невпинне прагнення до ефективності в кожному жесті - це принципи, яким навчають засновники і виходять за рамки практики джиу-джитсу в доджо.
Наслідування цієї культури відображається на значній кількості щоденних рефлексів і закінчується очищенням менш здорового способу життя. Займатися джиу-джитсу та застосовувати свій спосіб життя нагадує щодня прийняття новорічних постанов. Це щоденний та колегіальний пошук найкращої версії кожного.
Ви зацікавлені в бразильському джиу-джитсу, але не впевнені в тому, щоб розпочати? Незалежно від того, прийдете ви з другом чи ви єдиний, хто хоче побалувати себе, не соромтеся приєднуватися до нашої академії.
Ми пропонуємо заняття з бразильського джиу-джитсу та заняття фізичною підготовкою щотижня. Ми пропонуємо вам прийти і спробувати провести два безкоштовні уроки у дружній та гостинній атмосфері. Не чекайте, поки ви в хорошій формі, щоб пройти через наші двері, ми подбаємо про це разом!