Ви займаєтеся спортом, але набираєте вагу, чому саме Herbalife Nutrition
Втрата ваги може бути однією з мотивацій для участі у спорті. Однак спорт не завжди означає схуднення. Пояснення.
втрата ваги може бути однією з мотивацій для занять спортом. Однак, спорт не завжди римується з втрата ваги. Пояснення.
Ви споживаєте більше калорій, ніж спалюєте
Якщо ви їсте більше калорій що ваші фізичні навантаження не печуть вас, ви не збираєтеся худнути, навпаки !
Насправді, з метою втрати або контролю ваги, фізична активність - крім участі в балансі людини - допомагає спалити частину споживаних калорій. Але заняття спортом не можна використовувати як привід їсти "так чи інакше", інакше це з'явиться на вазі. !
Звичайно, той, хто говорить про фізичну активність, каже, що ви повинні забезпечити своє тіло поживні речовини у хороших кількостях (протеїни, щоб уникнути травм та сприяти відновленню м’язів, наприклад), але без перебільшення !
Рішення ?
Завжди будь обережним, що ти їси, пристосувавши свій раціон до свого способу життя.
Ви займаєтеся спортом, який формує м’язи ...
А м’язова тканина важка. Все залежить від того, куди ви йдете: якщо у вас надмірна вага, фізичні вправи дозволять спершу втратити жир. Але в "нормальній" ситуації (ІМТ від 20 до 25) початок фізичної активності може призвести до збільшення ваги, оскільки спорт збільшує м’язову масу. Хороша новина в цьому випадку полягає в тому, що ваше тіло більш скульптурне і міцніше. !
Рішення ?
Рішення само по собі немає, оскільки ситуація за визначенням не є проблематичною. У цьому випадку ви можете поєднати діяльність з нарощування м’язів (що збільшить обмін речовин, що призведе до швидшого схуднення) і кардіо-активність (який буде спрямований на використання жиру як енергії).
Ви недостатньо п'єте
Відчуття спрага можна сплутати з цим голод. Але заняття спортом спочатку викликає спрагу. Тому необхідно подбати про те, щоб пити достатньо, щоб не наздогнати тверду речовину.
Рішення ?
Залишайтеся гідратованими до, під час та після фізичних навантажень (існують специфічні напої, особливо в асортименті Herbalife24), і щодня випивайте 1,5 літра води (адже так, вода є союзником для схуднення).
Коротко, спорт може йти паралельно із збільшенням ваги. Однак за допомогою a збалансоване харчування, адаптоване до ваших спортивних практик, у вас буде більш мускулисте і підтягнуте тіло, це допоможе вам почувати себе добре !