75-годинний тиждень І це нормально
50, 60, 75 годин на тиждень - хто пропонує більше?
Погана новина: ти будеш робочим рабом. Хороший: Ви навіть не будете проти.
Огляд цієї статті:
Колись у далекому минулому співробітники повинні були бути в офісі о восьмій. Для цього вони опустили ручку о п'ятій. Blackberry, мобільний телефон, постійна доступність, навіть у вихідні? Немислимий. Чотири дні на тиждень, робота на дистанції, сауна в офісі? Утопія. На сьогодні випускники університетів у більшості галузей працюють більш самостійно, гнучкіше - але перш за все: більше. І більшість з них цілком задоволені цим.
Робочий час 75 годин на тиждень - це нормально для високого потенціалу
"День має 24 години, і, якщо потрібно, ми додаємо ніч!" - це часто цитоване висловлювання радника. Насправді робочі дні від 10 до 12, навіть 14 годин - це скоріше правило, ніж виняток у консалтингу, але також і в інших типових галузях вищого класу, таких як інвестиційне банкінг або великі юридичні фірми. Особливо молоді спеціалісти, які хочуть відзначитися, часто працюють на межі фізичної працездатності. Натомість манять князівські зарплати. Але цього достатньо, щоб компенсувати брак вільного часу?
Зосередьтеся на робочому графі Якоба Кларенбаха
Гнучкий робочий час і більше свободи
Годинник часу та лічильник годин замінено обліковими записами робочого часу протягом усього життя, робочим часом та часом довіри. Для таких роботодавців, як SAP чи Würth AG, новий девіз звучить так: "Нам байдуже, хто коли прийде - головне, щоб ти робив свою роботу". Нова гнучкість переважно підходить висококваліфікованим працівникам, оскільки це означає більше самовизначення та запобігає неприємним простоям. З іншого боку, майже завжди потрібно зробити багато роботи - і вона не дбає про себе.
Їхати раніше дозволено - але не вітається
Той, хто повертається додому о 16:00, тому що їх роботу виконано, також повинен боятися лінуватися перед начальником та колегами. "Існує неймовірна кількість людей, особливо на вищих рівнях, які працюють значно більше 60 годин на тиждень і вважають, що 10 годин на день це нормально. Ви натрапляєте на нерозуміння, якщо хочете поїхати одного вечора близько 19:00. у вас призначена їжа ". Ось як стипендіат, який вважає за краще залишатися анонімним, описує цю дилему.
Понаднормові роботи - це норма
Надурочний час є нормою в Німеччині: середній фактичний робочий час у 2005 році становив 42,4 години. Ця кількість була постійною протягом близько 10 років. Але менше за договором: лише 38,4 години в середньому. Однак невелика група штатних працівників без встановленого контрактом робочого часу може лише втомлено посміхатися: ця група працює в середньому навіть 50 годин на тиждень. (Дослідження DIW Berlin у співпраці з Infratest Sozialforschung). До цієї групи також потрапляють топ-менеджери, юристи та консультанти з управління. Хоча договірний робочий час у Німеччині в минулому постійно зменшувався, реальне навантаження для невеликої групи висококваліфікованих працівників надзвичайно велике.
Менеджери мають найдовший робочий час
Зокрема, менеджери працюють у Німеччині під тиском: чотири з п'яти менеджерів працюють більше 50 годин на тиждень. Це результат поточного дослідження "баланс між роботою та особистим життям", яке консультант з питань управління Кіенбаум розробив у співпраці з керівником бізнесу в Гарварді. Половина менеджерів з річною зарплатою понад 200 000 євро працює 60 - 70 годин на тиждень. Це навіть довше, ніж у США. 96 відсотків опитаних також працюють у вихідні дні, 85 відсотків відзначають значне збільшення навантаження за останні п'ять років.
Чим вища кваліфікація, тим більше понаднормових робіт
Тому кліше про те, як начальник ставить ноги на стіл і дозволяє своїм працівникам виконувати роботу, є неправильним: чим більш кваліфікований працівник, тим вищий тижневий надурочний час. Менеджери з робочим часом, передбаченим контрактом, працюють майже десять годин понаднормово на тиждень. За них зазвичай не отримують зарплату - чим вища кваліфікація, тим частіше вони працюють понаднормово без фінансової компенсації чи компенсації за відпустки. Втіха: ті, хто більше працює, зазвичай також заробляють більше. "Навантаження збільшується майже лінійно із зарплатою", - зазначає Вальтер Йохманн з Kienbaum Management Consultants.
Робочий час - фетиш?
Тому робочий час на тиждень цілком підходить для того, щоб трохи пофліртувати з нею. Досліджуючи свою книгу "Gestatten: Elite", журналістка Джулія Фрідріхс розпитувала молодих співробітників. Її висновок: "Під час розмов у мене складається враження, що тижневий робочий час у світі молодих бізнесменів - це фетиш, який має значення навіть більше, ніж велика машина або красива квартира".
Термін баланс між роботою та життям говорить про те, що "робота" та "життя" є протилежними. Але ми проводимо значну частину дня, роблячи свою роботу. Для людей, які дуже віддані своїй роботі, професійні завдання є частиною їхнього життя. Справа з ними створює задоволення, визнання, відчуття досягнення - і навіть хвилини щастя.
Інвестуйте в себе
"Той факт, що працівники, які вимагають високої роботи, працюють порівняно довго, може бути пов'язаний з тим, що вони сильніше ототожнюють свою роботу, ніж групи з нижчими доходами, і розглядають довший робочий час - справедливо - як інвестицію в свій людський капітал". Дослідження DIW ставить це дуже обережно. Згідно з дослідженням, задоволеність власною працею значно вища у вищих кваліфікаційних групах, ніж у нижчих. Ті, хто заробляє більше і працює довше, тому, як не дивно висновок, робота також має вищий пріоритет - і навпаки.
Адреналін через роботу
Ці висновки збігаються з результатами вже цитованого дослідження балансу між роботою та життям. Незважаючи на надзвичайне навантаження, чотири п'ятих усіх керівників Німеччини вважають, що збільшене навантаження є складним або навіть нормальним. Повні 95 відсотків наголошують, що їм подобається робота. Багато респондентів відзначають, що надзвичайна ефективність дає їм прилив адреналіну. Явище навіть має назву: "Потік".
Потік: мотивація та концентрація в гармонії
Вперше стан потоку був описаний угорським психологом Михайлом Чіксентмігалі. Спочатку цей термін застосовувався лише до моментів між страхом та ейфорією, яких досягають деякі екстремальні спортсмени, опановуючи великі виклики. Тим часом флоу описує творче шаленство, в якому концентрація та мотивація працюють ідеально. Люди, які працюють потоком, повністю захоплені своєю роботою, забувають час та оточення, повністю активні - і почуваються щасливими, роблячи це. "Мені подобається моя робота набагато більше, коли у мене є терміни і знаю, що те, що я роблю, є важливим і значущим. Я люблю забувати все інше, а іноді і скасовувати одне-два зустрічі", - описує один стипендіат цей стан. Ті, хто працює в потоці, не тільки щасливіші, але й набагато продуктивніші за своїх колег, які не відчувають потоку.
Найпоширеніші почуття щастя на роботі
Якщо запитати людей, коли вони почуваються особливо щасливими, вони зазвичай називають дозвілля. Дослідження, в ході яких випробовуваних попросили зробити запис, коли вони почуваються щасливими, показало, що це неправда: більшість моментів щастя трапляються на роботі. Але в ретроспективі ви часто навіть не підозрюєте про це.
Ще лише рік.
Однак є одна кришка: потік може викликати звикання. Результатом є трудоголік, соціальне життя та здоров’я якого починають страждати від надзвичайного стресу. Більшість екстремальних вакансій, опитаних за результатами дослідження балансу між роботою та особистим життям, також заявили, що вони хочуть виконувати цю роботу лише ще кілька років. Серед студентів, які хочуть піти на консультування, ви часто чуєте: я буду робити це два-три роки, а потім перейду до компанії, де все спокійніше. Прагнення до значно коротшого робочого часу також є і особливо серед висококваліфікованих - найпізніше, коли планується сімейне планування.
Регулярне розділення роботи та приватного життя є порівняно недавнім винаходом. У доіндустріальні часи не було "вільного часу". На фермі, в будинку чи в ремісничому бізнесі: завжди було чим зайнятися. На думку соціологів, ми повертаємось до такого стану речей. Причиною є нова гнучкість та мобільність. Якщо ви працюєте в дорозі або вдома зі свого ноутбука, швидко надішліть кілька листів на вихідних і поводьтесь з презентацією під час відпустки, межі між роботою та відпочинком розмиті.
Повна робота не робить вас більш ефективними
Недолік цього: той, хто завжди перебуває в режимі очікування вдома, може легко пропустити відпочинок. Але велике розслаблення має вирішальне значення для продуктивності. Наприклад, працівники, що працюють за сумісництвом, часто працюють настільки ж ефективно, як і працівники, що працюють повний робочий день, оскільки вони можуть краще концентруватися через триваліші періоди відновлення.
Управління дозвіллям
Якщо у вас мало вільного часу, вам слід сприймати його так само серйозно, як і вашу роботу. Дуже важливо свідомо звертати увагу на перерви на відпочинок. Той, хто сидить в офісі до заходу сонця, повинен дати собі поштовх і встати з півгодини до цілої години раніше вранці. Гуляти, їздити на велосипеді, бігати або плавати: сонячне світло та свіже повітря роблять вас щасливими, запобігають депресивним настроям та проганяють втому.
Роби що хочеш
Спорт - без тиску та змагального характеру! - є незамінним балансом. Інакше: Те, що весело, дозволено. Люди, які вважають своїм захопленням походи, альпінізм або танці, найчастіше відзначають глибоке відчуття розслаблення та радості. А як щодо членства в хорі? Це може здатися дивним, але, як було показано, співи викликають почуття щастя, яке є таким же глибоким, як секс чи їжа, і навіть стимулює захисні сили організму.
Від природи
Досвід природи та час, проведений разом із друзями, також вважаються особливо цінними в ретроспективі та піднімають настрій на наступні дні. Вбивці часу, такі як телебачення, комп'ютерні ігри або години безцільного серфінгу в Інтернеті, навпаки, зазвичай роблять вас млявими та пасивними, і їх слід використовувати лише дуже контрольовано - з секундоміром, якщо це необхідно.
Навчіться вимикати
Навіть якщо ви віддаєте перевагу спати до 14 годин у неділю: для відновлення дуже важливо підтримувати регулярний ритм сну. На відміну від мозку, наше тіло любить рутину. Труднощі із засинанням? Багато людей, які дуже віддані своїй роботі, страждають від цього. На семінарах з управління стресом та на курсах релаксації ви можете навчитися просто вимикати карусель думок. Методи медитації та йоги переслідують подібні цілі. Деякі великі компанії навіть пропонують такі курси своїм працівникам у робочий час. В іншому випадку у тренажерному залі за рогом обов’язково є що запропонувати.
Сприймайте скаржників серйозно
Коли члени сім'ї та партнери скаржаться на недостатню увагу, а друзі перестають телефонувати, оскільки вважають, що в них і так немає часу, це серйозні попереджувальні ознаки того, що соціальне життя страждає. Отже: не відхиляйте скарги як скарги, а шукайте розмов і задавайте собі питання: чи справді потрібно, щоб я так багато працював? Або я навмисно довше залишаюся у компанії, тому що мої колеги симпатичні, а вдома мене чекає лише настирливий друг чи докірливий друг?
Чому я насправді все це роблю? Ті, хто настільки електрифіковані, що можуть лише функціонувати, часто забувають робити паузи та розмірковувати про свої дії у більш широкому контексті. Для того, щоб усвідомити свої мотиви та емоції та скинути емоційний баласт, є перевірений засіб: ведення щоденника.