7-денна дієта на кефірі

Кефірна дієта набула світової популярності не тільки завдяки тому, що результати видно за дуже короткий час, а й тому, що вона неймовірно впливає на кишечник.

Як і йогурт, кефір є важливим джерелом пробіотиків, настільки важливим для організму. Як повідомляє medguru.ie, регулярне вживання кефіру покращує травлення, пришвидшує обмін речовин і запобігає багатьом захворюванням.

Однак, якщо ви не почуваєтесь у формі після свят і бажаєте швидких результатів, ви можете спробувати дієтичний план, який передбачає не лише склянку кефіру.

День 1: 1,5 літра кефіру і п’ять середньо варених картоплин;
2 день: 1,5 літра кефіру і 100 грамів відвареної курки (без шкірки);
День 3: 1,5 літра кефіру і 100 грамів вареного м’яса (будь-якого виду);
День 4: 1,5 літра кефіру і 100 грамів вареної риби (з якої ви хочете);
День 5: 1,5 літра кефіру та овочів та фруктів (не їсти банани та виноград);
День 6: скільки завгодно кефіру;
День 7: тільки рівна вода.

Через тиждень не обману результати будуть більш ніж очевидними, ви можете схуднути до 5 кг.

Переваги та недоліки
Кефір виводить токсини, забезпечує відчуття ситості, пришвидшує обмін речовин, і тому кілограми так легко зникають. Крім того, кефір усуває затримку води, через що обличчя, руки та ноги виглядають набряклими.

Недоліком цієї дієти буде те, що після завершення, якщо ви не контролюєте кількість їжі, яку ви їсте, кілограми повернуться якомога швидше. Було б доцільно продовжувати споживати кефір щодня.

---