7-денна дієта
Щотижневе схуднення може стати марною тратою часу та сил, якщо ви не оберете правильний спосіб схуднення. Для того, щоб можна було схуднути за 7 днів, вам потрібна дуже швидка і, на жаль, жорстка дієта. В іншому випадку неможливо досягти видимих результатів.
Серед 7-денних дієт провідними є гречка, «коханка», японська та кефір. Ми проведемо детальне вивчення останнього варіанту, мабуть, найбільш корисного.
Кефірна дієта
7-денна кефірна дієта передбачає щотижневе схуднення з основним продуктом у меню - кефіром. Ми також можемо додати до нього 1-2 додаткових продукту, головним чином роль полягає в тому, щоб внести хоча б деяку різноманітність у раціон. До цих продуктів належать сир, фрукти, овочі, курячі грудки тощо.
Який кефір слід вибрати?
Тепер, коли ми визначилися з основним продуктом 7-денної дієти для схуднення, нам потрібно з’ясувати, яким повинен бути ідеальний кефір.
Нормальний вміст жиру для кефіру становить до 2,5%, вміст білка до 2,8 Г. При цьому слід звертати увагу на самі бактерії, через що кефір так цінується. Ця закваска містить симбіоз дріжджів, молочних стрептококів, паличок та оцтовокислих бактерій. На упаковці повинна бути вказана їх кількість - 10⁷.
Протягом дня повинно бути 6 прийомів їжі через рівні проміжки часу. Ви повинні випити не менше 1,5 літра води. Щодня ви п'єте ½ літра кефіру (крім шостого дня), обговорюйте інші продукти:
І картопля повинна бути без солі, нежирного сиру, а фрукти дозволені все, крім винограду, бананів, інжиру.