7-денна програма детоксикації • йога • регенерація L; Зелена майстерня

7 днів детоксикації та йоги! Повна програма, що поєднує в собі йогу та здорове харчування. Це, звичайно, приносить на кілька фунтів менше, але перш за все відчуття легше і краще у вашому тілі.
Перевіривши кілька програм детоксикації (більш-менш переконливих), я вирішив слідувати Програма Карін Кастет. Я більш ніж задоволений !
Я ділюсь з вами своїм досвідом роботи цієї ефективної та справді програми збалансування. Тестувати абсолютно !

7-денна програма детоксикації - регенерації

Програма

Протокол електронної книги, пояснення, як це працює, чому це працює і чому потрібно бути наполегливим. Вам сподобається відкривати цю частину ♡. Це триває лише 7 днів, тому будьте наполегливими і пройдіть це !
Електронна книга рецептів, щоб дати вам швидкі та легкі ідеї для здійснення протягом тижня.
Список інгредієнтів для придбання якщо ви хочете скористатися рецептами з електронної книги.
6 відео YOGA дивитись протягом усієї програми + кілька бонусних, що відображають щедрість Карін.
7 практичних аркушів, 1 для кожного дня, щоб вести вас крок за кроком.

Навіщо починати 7 днів детоксикації

Відчуття тяжкості, тягнути тягар зими ?
Хочете дізнатися, як почуватись краще у своєму тілі, легше ?
Ваша шкіра болить, вона часто суха або у вас є дорослі вугрі ?
Хронічні запалення ?
З загальним станом здоров’я, але деякий час накопичуються невеликі нездужання (застуда тощо ...)
Відчуйте себе чудово і поверніть собі життєвий тонус ?

Ця програма не для вас, якщо

Твій єдиний намір - це швидко скинути кілька кілограмів
A конфліктні стосунки з їжею (анорексія, булімія ...)
ви вагітні (Я раджу взяти цю програму, але дочекайтеся, щоб після пологів або закінчення грудного вигодовування її виконували)
Ти не насправді не мотивований: ця програма інтенсивна, ви можете відмовитись до кінця !

Ціна програми

Ця програма повернеться до вас за адресою 19,90 євро і чесно кажучи, воно того варте. Він починається в понеділок вранці і закінчується у неділю ввечері = 7 днів, щоб відновити зв’язок із своїм тілом !

Початок програми детоксикації

Починати

Вас чекає приємна пригода! Тоді ви будете готові до справжнього перетворення. Ваше тіло готується до чудового оновлення. Якщо ви, як і я, серед перших реєстрантів, ви отримаєте бонусне відео: сеанс детоксикації на роботі, інкогніто ! Я кохав. Застосовується наступного дня ♡
Ви також матимете доступ до Група В.І.П у Facebook ! Карін публікує там відео вранці, щоб дати пораду, опублікувати рецепти та кілька бонусних відео. Чудовий інструмент взаємодопомоги та обміну.

пусковий сигнал !

Перший електронний лист надходить за кілька днів до початку програми з список покупок на тиждень. У тому числі 2 електронні книги 1 пояснювальний буклет для того, щоб зрозуміти, що відбуватиметься у вашому організмі, і зокрема "0% цукру" + 1 буклет рецептів від сніданку до вечері у зв'язку зі списком покупок і, звичайно, 7 спеціальних відео з йоги.
Я визнаю, що, читаючи рецепти, я трохи сумнівався, готуючи їх за своїм розкладом ... Але Каріна з усією добротою могла передати мені інші альтернативи 🙂 Насправді, вам просто потрібно трохи організуватися. Тоді ви будете готові розпочати наступний понеділок.
Відео та заняття йогою починаються спокійно з поломки привітання сонця, щоб відновитись або просто навчитися основам. Приємно повернутися до цього.

Ходімо !

Понеділок: Чудова, чудова риболовля та задоволення скуштувати нові рецепти в програмі. Легкий і барвистий, він змінює повсякденне життя. Це змушує колег по роботі говорити 😉
Вівторок: Те саме, завжди сповнене енергії, я продовжую із задоволенням готувати різні речі, і мені подобається практикувати заняття йогою. Я не відчуваю голоду, бо маю невеликі закуски: кешью • мигдаль • 1 квадрат 100% шоколаду.
Середа: Ай, все ускладнюється, і наслідки детоксикації відчуваються. У мене є якась стерпна нісенітниця, але я м’який. Енергія, якою насолоджувалися напередодні, зникає. Мені важко стежити за своєю щоденною діяльністю ... Сеанс йоги в режимі релаксації, сеанс, який ідеально підходить для мого вегетативного стану дня. Не можу дочекатися наступного дня !
Четвер: Це трохи краще, але я визнаю, що я не піду на марафон. Я тестував спаржу в духовці. Розправа! І не будемо говорити ні про фаршировані гриби, ні про те пудинг чіа • малина • насіння конопель. Я щиро радий відновити зв’язок із здоровою та, перш за все, більш збалансованою їжею. Я зізнаюся, що цукру мені так не бракує. Однак я відчув величезний голод ввечері, але погриз жменю чорниці та 2 чайні ложки насіння конопель (мій милий персик).

Молодь "

П’ятниця: Перший день "Посту", перший пісний день у моєму житті. Я розпочав день з пудингу. Опівдні фруктовий сік полуниці • помідори • базилік • імбир… Я визнаю, що я був не в хорошій формі і навіть дратівливий. Я думав кинути палити і повернутися до нормальної детоксикації, але все-таки затримався. А завершився вечір смачним курячим бульйоном, так весело 😉

Хлорид магнію! Не дуже гламурно, але ефективно

Для того щоб піст був повноцінним і ефективним, необхідно прийняти проносне. Так, я знаю, що це не супер сексуально, але ефективно. Карін пропонує нам хлорид магнію. Будьте обережні, якщо у вас ниркова недостатність, попросіть у фармацевта щось інше.
Хлорид магнію випускається у вигляді порошку в пакетику, на якому позначені позначення. Якщо ви не впевнені, як його приймати, попросіть свого фармацевта.

Субота: Ну, я чесний з вами, я б спробував піст, але, думаю, це не для мене. Відсутність енергії, пов’язана з моїм 5-річним піратом та спортом, зі мною не сумісна. У моєму випадку я вказую, тому що у Facebook-групі з 7 днів детоксикації ми всі маємо різні почуття.

Тож я розпочав свій день з відновлення базової детоксикації. Я відновив життєвий тонус, і я в захваті. Я зможу займатися спортом, не опинившись на межі випадіння.

Неділя: Прекрасна неділя для мене, коли я кидаю пост, який мене не влаштовував. Однак я продовжував лікування детоксикацією.

Нарешті, щоб закінчити своє лікування на високому рівні, Карін надішле вам останнє відео з безліччю порад, які допоможуть вам у здоровому та збалансованому харчуванні. Продовження без модерації. Не соромтеся зареєструватися в його наступній програмі та надішліть мені відгук про ваш досвід.

Огляд 7-денної програми детоксикації

Обіцянку Карін виконують. ти будеш заново відкрийте для себе легкість, життєву силу та тонус. Зі свого боку, найбільш позитивний момент. Я радий, що стежив за 7-денна програма детоксикації. Справжня програма, чітка та повна, під час якої Карін щодня надає поради та підтримку. Я рекомендую це зробити 2 рази на рік щоб відновити зв’язок зі своїм тілом, а також із здорове та збалансоване харчування. В кінці весни та у вересні жовтня.
Ви будете почувати себе заспокійливим синергія детоксикації та йоги що виявляється дуже доповнюючим. Сподіваюся, ви надішлете мені відгук про свій досвід.
Також відкрийте мою статтю "Пілатес і ти", написану завдяки чудовому вчителю: Беранжеру

І потім ?

Порада Карін розпочати позитивне спостереження та адаптувати наш раціон:

Що читати ?

Занадто багато цукру від доктора Марка Хаймана: Вас цікавить масштаб та вплив нашої нинішньої епідемії ожиріння та діабету, коротше того, що ми повинні називати "діабетом"? Ви хочете знати соціальні, політичні чи економічні фактори, що сприяють цій епідемії, і те, що ми могли б з цим зробити. Ця книга надзвичайно повна, щоб зрозуміти всю механіку цукру на нашому тілі.
Я кидаю цукор: коливання ваги, тьмяний і розмитий колір обличчя, відсутність енергії, перепади настрою, проблеми зі сном, тиреоїдні розлади ... На додаток до жахливого впливу цукру на нашу фігуру, багато досліджень довели, що це довгостроково загрожує нашому здоров’ю. Колишня наркоманка цукру, автор розробила надійну програму, засновану на своєму особистому досвіді.
Кето-кухня: кетогенна дієта ефективна для схуднення, підтримує лікування раку, контролює епілепсію та стримує хворобу Альцгеймера. Але як розпочати? Слідуй за лідером. Магалі Валкович, дієтолог-дієтолог, пояснює, з чого складається ця дієта, її терапевтичні достоїнства та відповідає на найпоширеніші запитання. Вона вчить вас готувати кетогенні речовини та дає вам 150 рецептів під ключ, щоб швидко перейти в кетоз.
Велюте з авокадо з кокосовим молоком, шніцель в паніровці з пеканом, гратен з кабачків з маскарпоне, млинці з оливковою олією, терпкий полуничний збитий крем ...

Як адаптувати свій раціон?

Щоб продовжувати зменшувати споживання цукру у своєму раціоні, ось порада Карін:

Їжте щодня без цукру. Вранці з пудингом чи або ввечері з овочами на пару або
1 день без цукру на тиждень

Ви можете включати зернові та бобові, але в розумних кількостях. Кількість ? Еквівалент жмені на вашій тарілці.

Вранці: 1 пудінг чіа, яйця або каші знову в обмежених кількостях і уникаючи шоколаду 😉 Відкрийте мій хрусткий рецепт граноли.
Полудень: Омлет з брокколі ...
Увечері: риба, смажена на грилі + невелика жменька круп або хрусткий солоний салат.

Мої улюблені детоксикації

Детокс фруктовий сік

Паф, сік, 100% натуральний органічний сік з 500 г фруктів та овочів на пляшку ! В кожному Фруктово-овочевий сік холодного віджиму PAF, це вітамінний вибух і смаки, що виблискують цілий день.

Органічні, свіжі та ретельно підібрані фрукти та овочі.
Користь 500 г фруктів та овочів на пляшку, оптимально засвоюється клітинами.
Технологія, яка дозволяє зберігати соки свіжими протягом 3 тижнів. Соки, як і вдома, завжди під рукою !

Здорове читання

Зелене життя, кулінарну книгу про здоровий спосіб життя з 256 ілюстрованих сторінок. Це колекція простих, реалістичних ідей та натхнення для додати більше «зеленого» у своє життя !
Ви знайдете

Вегетаріанські, корисні, легкі та смачні рецепти
Кулінарні ідеї покриття більшості ваших щоденних потреб: сніданки, закуски-супи-салати, страви, якими можна поділитися, миски для їжі на мій шлях, страви на винос, закуски та частування та гарячі або холодні напої.

Super Foods

Ultra Force Nature, сила та здоров'я природи. Гарненька Веганський магазин, лідер з продажу органічної та сирої їжі. Відкрийте для себе в цьому інтернет-магазині великий вибір супер-продуктів.
Ці супер їжа з царства рослин:

антиоксиданти
Багатий омега-3,білки, мінерали, хлорофіл тощо.
проти старіння
детокс

Вони можуть виявитись ідеальні союзники здоров’я і підтримати вас за більше життєвих сил, енергії та морального та фізичного благополуччя.
Також у магазині Greenweez можна знайти: суперпродукти.
Красиві відкриття !

Про Карін Кастет: вчитель йоги

Карін Кастет - мандрівниця, блогер, вчитель йоги, життєлюб, студентка фармації, щоi вивчала йогу з 90-х років у великих майстрів цієї дисципліни в США, Індії, Лондоні, Парижі ...
Вона викладає йогу у Франції з 2010 року в Тулузі, а також деінде у Франції на заходах, фестивалях та реколекціях.
Вона ділиться з нами цією дисципліною із пристрастю та добротою. Йога, яку вона передає, пройнята делікатністю поезії руху.

Її практика йоги розпочалась у бізнес-школі в 90-х під керівництвом його родини та друзів. Вона насправді не була впевнена, що цей "вид спорту" їй дуже допоможе ... Потім протягом навчання, потім у США (Каліфорнія, Флорида), вона відкрила інші способи занять, інші стилі йоги. Насіння було закладено в його серце.
Все інше - історія, вона захоплена своїм навчанням, розумінням буддистської та індуїстської філософії, вивченням основних текстів йоги ...

А ви, як вам сподобалась ця програма детоксикації - йоги - регенерації ?