7-денна програма швидкого схуднення лише з журналом Felicia! Антена 1
З 23 червня журнал «Феліція» пропонує вам схуднути здоровим та швидким способом за допомогою дієти з глікемічним навантаженням, яка називається «основна дієта», розробленої відомим дієтологом Найджелом Денбі. "Необхідна дієта" була складена після багатьох років випробувань, досліджень та адаптації, щоб забезпечити здоровий спосіб харчування та жорсткий контроль над вагою. "Дієта діє, її просто дотримуватися, базується на вагомих наукових доказах і підходить кожному. Не потрібно обчислювати калорії або зважувати їжу. Це тому, що це дієта протягом усього життя, якої не слід дотримуватися лише після Різдва ", - говорить Найджел Денбі.
Книга містить програму схуднення, засновану на щотижневих меню, засновану на принципі, що для схуднення слід віддавати перевагу їжі з низьким глікемічним індексом. Секрети дієти, запропоновані Найджелом Денбі, включають дуже прості рекомендації, яких слід дотримуватися: їжте три рази та дві закуски щодня, користуйтесь посібниками для покупок та списками продуктів, не зважуйте все, що ви їсте, і багато тренуйтеся.
Дієтолог випустить 1800-й другий виклик - той, який допоможе вам більше рухатися і скинути зайві кілограми. Досить того, щоб за 1800 секунд - тобто 30 хвилин - вигулювати, вигулювати собаку або покинути офіс під час обідньої перерви. Результати не очікують довго. "Втрата ваги ніколи не буває постійною. Жодне тіло не втрачає у рівних кількостях ваги щотижня, говорить Денбі. Ось чому він пропонує правильні та здорові методи харчування. Ви можете вибрати між дружнім планом, вегетаріанським планом, планом для гурманів, все розроблене на тиждень ", - говорить Найджел Денбі.
Спеціальний розділ книги присвячений апетитним та швидким у приготуванні рецептам, адаптованим до кожного плану. Ви можете вибрати тефтелі з нутом та кунжутом, макарони з гарбузом, часником та базиліком, ягоди з грецьким йогуртом або гостру курку з фундуком.
Відомий британський дієтолог Найджел Денбі є автором десяти успішних книг з питань харчування. У нього є спеціалізований кабінет, в якому він лікує через дієту з низьким глікемічним навантаженням, проблеми з вагою, передменструальний синдром/менопауза, синдром подразненого кишечника та непереносимість їжі. Він пише статті для Sunday Telegraph, Somerfi eld, Zest, Essentials and Healthy Life, а також частим гостем таких радіо- і телешоу, як Th e One Show та BBC сніданок на BBC1.