7-денне планування посту Це так просто Wunderweib
Ви хочете постити, але цілий місяць для вас занадто довгий? Тоді просто починайте з тижня посту! У нас для вас є 7-денний планувальник посту, який полегшує це.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
День 1: День допомоги
Сьогодні є досить маленькі порції та легка їжа, яка навряд чи обтяжує шлунок і яка Травлення отримує настрій на Великий піст.
| Вранці | Випийте дві склянки теплої води відразу після вставання. Пізніше з’їжте 300 грамів фруктів на ваш вибір. |
| Ранок | Випийте 250 мілілітрів свіжовичавленого фруктового або овочевого соку. |
| Полудень | Їжте коричневий рис з овочами. |
| Вдень | З’їжте дві скибочки хлібців і 200-грамову банку йогурту. |
| ввечері | Порція фруктового кварку, дві скибочки хлібців і каструля чаю на ваш вибір. |
Для підтримки Двічі зробіть годинну прогулянку і випийте трохи сплячого чаю.
День 2: Очищення товстої кишки
Перший день посту вимагає найбільшої дисципліни. Хтось все ще занадто звик до регулярного прийому їжі, і тому відчуває голод. Тому постійно забороняйте думки про їжу у вашій свідомості.
| Вранці | Ранок: випийте півлітра води і дві чашки ранкового чаю |
| Ранок | Всмоктуйте літр води, дві-три склянки дренажного чаю і лимонні клинки. |
| Полудень | Їжте одну-дві склянки вівсяного супу повільно (використовуйте маленьку ложку). |
| Вдень | Випийте від півлітра до літра води, горщик чаю на ваш вибір і всмоктуйте між ними лимонні клинки. |
| ввечері | Візьміть вечірній напій і випийте дві чашки спального чаю. |
День 3: Перехідний день
Організм повільно перестає виробляти травні соки і відчуття голоду зникає. Обмін речовин починається з "харчування зсередини".
| Вранці | Випийте дві чашки циркуляційного чаю (можливо, з чайною ложкою меду). |
| Ранок | Випийте пів-одного літра води, дві-три склянки дренажного чаю і смокчіть лимонні клинки. |
| Полудень | З’їжте одну-дві склянки пісного супу зі смаком томатів. |
| Вдень | Випийте півлітра на літр води, каструлю фруктового чаю і смокчіть лимонні клинки. |
| ввечері | Випийте вечірнього напою та дві чашки спального чаю. |
День 4: День стабілізації
Перехід від прийому їжі до посту закінчений. Ваш кровообіг стабілізувався і енергія плюс стає ефективною. Відтепер ви повинні бути справді фізично активними.
| Вранці | Випийте дві чашки ранкового чаю (листя берези або кропиви). |
| Ранок | Випийте горщик дренажного чаю (меліси, кропиви) і смокчіть лимонні клинки. |
| Полудень | Одна-дві чашки пісного супу зі смаком картоплі. |
| Вдень | Випийте півлітра на літр води, каструлю фруктового чаю і смокчіть лимонні клинки. |
| ввечері | Випийте вечірній напій і дві чашки спального чаю (меліси). |
День 5: день творчості
Ви заповзятливі, ваша творчість нещодавно пробуджена. Тепер роби те, що ти завжди хотів робити. Якщо виникає засмучення або смуток, дозвольте це. Піст - цілісна подія: Душа теж поститься.
| Вранці | Випийте дві чашки ранкового чаю (полину, м’яти). |
| Ранок | Випийте горщик дренажного чаю (меліси, кропиви) і смокчіть лимонні клинки. |
| Полудень | З’їжте одну-дві чашки пісного супу (зі смаком моркви). |
| Вдень | Випийте півлітра на літр води, каструлю фруктового чаю і смокчіть лимонні клинки. |
| ввечері | Випийте вечірній напій і дві чашки спального чаю (цвіт хмелю). |
День 6: відступ
Ваша впевненість у собі зросла: Тепер ви знаєте, що можете жити напрочуд довго без твердої їжі. Початок постної ейфорії забезпечує піднесений настрій: Ви відчуваєте себе легким і вільним. Робіть покупки на дні будівництва сьогодні!
| Вранці | Випийте дві чашки чаю, що стимулює кровообіг (наприклад, зелений чай, мате). |
| Ранок | Посмоктати горщик дренажного чаю (наприклад, мелісу, кропиву) і лимонні клинки. |
| Полудень | З’їжте одну-дві склянки пісного супу. |
| Вдень | Випийте півлітра на літр води, випийте каструлю фруктового чаю і смокчіть лимонні клинки. |
| ввечері | Вечірній напій і дві чашки фруктового чаю як сплячого чаю. |
День 7: Заключний день
Сьогодні ваш останній піст або перший день нарощування. Ти зробив це! Очі твої блищать, шкіра стала красивішою, ваги показують на п’ять кіло менше. Ви можете пишатися собою!
| Вранці | Випийте дві чашки чаю (м'ята перцева з невеликою кількістю ромашки). |
| Ранок | Горщик чаю за вашим вибором і переривання посту яблуком (наріжте яблуко на невеликі шматочки. Кожен укус довго жуйте, поки він не стане кашкоподібним. Тільки потім проковтніть. Коли відчуєте, що ви ситі, краще зупиніться). |
| Полудень | З’їдайте повільно одну-дві склянки супу із зерном спельти з двома скибочками хрусткого хліба (використовуйте маленьку ложку). |
| Вдень | Випийте пів-літра води і смокчіть лимонні клинки, плюс каструлю фруктового чаю. |
| ввечері | З’їжте склянку пахта з двома скибочками хлібців і двома столовими ложками кварку, плюс дві чашки спального чаю (медовий кущ). |
З 8-го дня: тиждень нарощування
Починається перехід від голодування до прийому їжі. Важливо: їжте повільно і добре жуйте! Потрібно кілька днів, щоб травні соки знову нормально потекли.