8 антицелюлітних підказок; Все про мам
З нашого досвіду, целюліт є поширеною проблемою: чи то на стегнах, чи на сідницях, чи на животі, це не прощає (майже) нікому.
Які причини целюліту?
Здебільшого целюліт є наслідком нездорового способу життя. Ви знаєте сценарій: ми займаємось спортом дуже рідко або взагалі не дістаємось, ми палимо, хоча сто разів збираємося кинути, щодня їмо солодощі і особливо випічку, і кави теж не цураємось. У цьому випадку целюліт є результатом ненормального процесу накопичення жиру, що призводить до нерівномірності епідермісу (поява апельсинової кірки) і втрати еластичності шкіри. Але не панікуйте, ви можете позбутися целюліту, якщо дуже хочете, і ви готові внести деякі зміни у свій спосіб життя:
8 корисних порад, якщо ви хочете позбутися целюліту
1. Харчуйтесь здорово. Включіть у свій раціон велику кількість фруктів, овочів та цільнозернових злаків і намагайтеся зменшити солодощі, біле борошно та продукти з високим вмістом жиру. Вранці натщесерце рекомендується пити чай з кропиви, потужний детоксикант. І ми навіть не повинні нагадувати вам, що ви повинні випивати два літри води на день!
2. Зробіть менета інякий! Якщо ви передплачуєте тренажерний зал або бігаєте в парку, важливо створити собі звичку займатися спортом. Ви можете почати змінювати свій спосіб життя з 10 хвилин віджимань щоранку, для чого вам навіть не потрібно виходити з дому: встаньте прямо, поклавши руки на стегна і трохи розставивши ноги. Витягніть праву ногу вперед і наступайте на підошву. Потім опустіть ліву ногу, поки не дійдете до підлоги, і поверніться у вихідне положення.
3. Використовуйте антицелюлітний масаж. Це розслаблює шкіру та стимулює кровоносну та лімфатичну системи, збільшуючи приплив крові до проблемних зон. Якщо у вас немає часу чи фінансових ресурсів для професійного масажу целюліту, ось що ви можете зробити вдома: придбайте спеціальний крем і зробіть масаж обома руками або спеціальною рукавичкою. Ритмічними рухами розгладжує шкіру, вгору-вниз по ділянках з появою апельсинової кірки. Потім продовжуйте швидке розтирання, натискання або натискання кінчиками пальців, долонями або стиснутим кулаком. Будьте обережні, щоб не убити себе, якщо у вас чутлива шкіра!
4. Інвестуйтета інви в якісному антицелюлітному кремі. Ці спеціальні креми містять речовини, які допомагають спалювати жир у клітинах, виводити токсини та виводити воду з тканин.
5. Робіть-ţі масажувати морською сіллю в проблемних зонах. Цей масаж робиться під душем, але ділянки не слід сильно розтирати. Масаж морською сіллю сприяє зміцненню сполучної тканини в місцях з целюлітом. Після закінчення душу використовуйте зволожуючий крем для живлення ділянки.
6. Не роби дута індуже гарячі ванни або ванниţі. Більше того, ви можете чергувати гарячу воду з холодною водою, покращуючи кровообіг тканин.
7. Загорнути в глину та іня мута інeţвін. Обгортання підвищують еластичність шкіри та запобігають запаленню. Ви можете спробувати обгортання прямо вдома: змішуйте глиняний порошок з теплим ромашковим чаєм, поки не отримаєте м’яку пасту з однорідною текстурою. Нанесіть склад на уражені ділянки, дайте йому висохнути і через 20 хвилин змийте теплою водою.
8. Не пропускайте відлущування. Відлущуйте шкіру двічі на тиждень, наполягаючи на проблемних зонах. Цей етап дуже важливий, оскільки він видаляє мертві клітини і стимулює циркуляцію лімфи. Змішайте чотири-п’ять ложок кавової гущі з двома-трьома яєчними білками і злегка потріть сідниці, живіт і стегна. Потім змийте теплою водою.
Прочитайте "Посібник з головного простору для свідомого харчування" і дізнайтеся, як можна їсти, не набираючи ваги, книгу, яка допоможе вам змінити ваші стосунки з їжею. Деталі ТУТ.