8 дивовижних переваг темного шоколаду - будьте в тонусі!

Можливо, ви вже чули, який дивовижний темний шоколад. Можливо, ви навіть спробували його в надії задовольнити свою "солодку тягу".

Зрештою, наскільки великі ці переваги шоколаду?

Ми підготували для вас 8 дивовижних переваг щодо цієї "супер їжі".

Що робить темний шоколад таким особливим?

По-перше, давайте подивимося, чому ми можемо називати темний шоколад «супер-їжею».

Какао багате флавоноїдними антиоксидантами .

Дослідники провели тест для вимірювання антиоксидантної сили їжі. Серед перших був несолодкий какао-порошок, який переміг такі продукти, як імбир, малина, чорниця, ожина тощо.

Оскільки темний шоколад має високий відсоток какао-порошку (понад 70%), він є дуже хорошим антиоксидантом.

Він також має виняткові харчові цінності.

100 грам темного шоколаду з 75-85% чистого какао містить:

11г клітковини
8г білка
98% від RDA (рекомендованого щоденного споживання) марганцю.
89% МРД міді.
67% від RDA заліза.
58% магнієвої RDA.
31% фосфорної РДА.
22% РДК цинку.
21% RDA калію

Досить вражаюче для чогось цілком смачного.

Але, на жаль, він також містить достатню кількість калорій і насичених жирів, тому що шоколад не буде найбільшою підмогою для схуднення...

8 дивовижних переваг темного шоколаду.

Тепер перейдемо до справжньої користі темного шоколаду для здоров’я.

1. Покращує статеве життя.

Б'юся об заклад, ви вже думаєте про придбання шоколаду, але почекайте, поки ми закінчимо. 🙂

Шоколад має афродизіачну дію, тобто покращує статеве життя.

Зокрема, він містить л-аргінін, природну амінокислоту, яка збільшує приплив крові до статевих органів, покращуючи відчуття, задоволення та бажання.

2. Це захищає ваше серце.

Вам навіть не потрібно багато шоколаду, щоб зменшити ризик серцевого нападу або інсульту.

Німецькі дослідники кажуть, що 1 квадрата на день має бути достатньо.

Вони вивчали понад 18 000 людей протягом 10 років і виявили, що ті, хто вживають більше шоколаду (близько 7,5 грамів на день), мають нижчий артеріальний тиск і на 39% нижчий ризик серцевого нападу. серце або інсульт у порівнянні з тими, хто їв менше шоколаду (близько 1,7 грам на день).

3. Допомагає підтримувати вагу

Ні, я не маю на увазі з’їсти тонну темного шоколаду в надії, що ви схуднете, є велика ймовірність, що станеться навпаки. 🙂

Я маю на увазі те, що темний шоколад допомагає організму ефективніше використовувати інсулін, тим самим контролюючи рівень цукру в крові, порівняно зі звичайним (з молоком, арахісом, арахісом, білим тощо), який робить прямо протилежне.

4. Корисно для вашої крові

Флавоноїди какао можуть допомогти знизити кров'яний тиск і поліпшити приплив крові до мозку та серця, а також допомагають тромбоцитам згортатися.

Ці дивовижні флавоноїди стимулюють артерії вашого тіла на вироблення оксиду азоту, який допомагає розслабити судини та знизити артеріальний тиск.

5. Врівноважує рівень холестерину

Це насправді трохи дивно, адже я вже говорив вище, що шоколад багатий насиченими жирами.

Але жир у темному шоколаді походить від масла какао, яке складається з однакової кількості олеїнової кислоти, стеаринової кислоти та пальмітинової кислоти.

Олеїнова кислота також міститься в оливковій олії і є мононенасиченим жиром, що знижує рівень холестерину.Хоча стеаринова кислота є насиченим жиром, було показано, що вона не впливає на холестерин ЛПНЩ (поганий) або ЛПВЩ (хороший). Пальмітинова кислота впливає на холестерин, це також причина, чому шоколад слід вживати в помірних кількостях.

Какао-порошок також допомагає, оскільки підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) і знижує рівень шкідливого (ЛПНЩ).

6. Це робить вас щасливим

Такі новини, безумовно, не нові. Ми всі знаємо, що трохи шоколаду покращує день кожного. Несолодкий темний шоколад виявився найефективнішим видом шоколаду для зменшення стресу та занепокоєння.

Фенілетиламін (та сама хімічна речовина, яка змушує вас «закохуватися») спонукає мозок виділяти ендорфіни, завдяки чому ви почуваєтесь щасливішими.

Ще один плюс для шоколаду.

7. Захищає шкіру від ультрафіолетових променів

Це дуже добре для тих, хто хоче насолодитися сонцем.

Доведено, що темний шоколад захищає шкіру від ультрафіолетових променів, збільшуючи приплив крові до шкіри та допомагаючи її зволожувати.

Дослідження показало, що регулярне вживання шоколаду, багатого флавоноїдами, забезпечує значний захист від ультрафіолетових променів, тоді як молочний шоколад не має ефекту.

8. Це захищає ваш розум

Дослідження, проведене в Гарвардська медична школа продемонстрував, що щоденна доза чорного шоколаду може допомогти запобігти хворобі Альцгеймера.

Антиоксидантна сила чорного шоколаду захищає мозок від окисного стресу та старіння.

Вміст кофеїну в шоколаді може полегшити мігрень та інші головні болі.

В основному, якщо ви хочете час від часу насолоджуватися шоколадом, переконайтеся, що зробили правильний вибір, щоб ви насолоджувались усіма перевагами, згаданими вище.

Також майте на увазі, що ці переваги не лише завдяки чорному шоколаду, але також можуть бути отримані іншими методами.Потрібно лише вести здоровий спосіб життя та збалансоване харчування.

Удачі і не забувайте: Залишатися у формі!