8 днів лужного голодування, голодування з їжею - ефект метелика

Я постив весною вже 3 роки. Зазвичай у травні, але цього року я нарешті зробив це до Великодня, дуже класичним способом. Мій чоловік також переїжджає туди, що дуже захоплює. По-перше, я вважаю чудовим, що він теж робить щось для свого здоров’я, а друга причина - чистий егоїзм. У домогосподарстві це просто дуже виснажливо, коли один виконує 8-денний лужний піст, а інший може харчуватися нормально. У якийсь момент ваш зуб капає, і ви відчуваєте тягу набагато швидше. Крім того, такий прямий обмін може відбутися з кимось, хто переживає те саме. Ми завжди вважали це дуже корисним та захоплюючим. Ви також мотивуєте одне одного, це справжня підтримка.

Чому я вибрав 8 днів лужного голодування

Для мене це просто нічого не робити без їжі повністю. Я вважаю саму ідею цього жахливим. Я люблю їсти і не хочу тиждень ходити без їжі. Я фрак і не хочу "робити" це ні собі, ні своєму оточенню. Тому я слухаю свій шлунок, у прямому сенсі цього слова. Ось чому я прийняв свідоме рішення піти на 8-денний базовий пост. Лужне голодування має ту перевагу, що мені не доводиться повністю обходитися без їжі і все одно отримувати користь від позитивних наслідків голодування. Бо піст здоровий! При правильному виконанні ми використовуємо його для очищення всієї нашої кишкової системи та очищення печінки та нирок. Весняне прибирання для нашого організму!
Тим часом було науково доведено, що фаза свідомої відмови від нашого організму дуже благотворно впливає на наше здоров'я. У попередні часи, коли їжа не завжди була доступною і легкодоступною для нас, все це ще не було проблемою, оскільки це був звичайний процес. Для наших предків було цілком природно, що існували фази не їсти, тому що, наприклад, полювання не було успішним. Але сьогодні ми живемо в епоху достатку, яка все змінює.

Голодування просто для схуднення - це погано!

Голодування не слід розглядати як дієту або програму схуднення. Якщо це єдина причина для вас дотримуватися посту, то я не раджу цього робити. Тому що кілограми повертаються в найкоротші терміни. Не спостерігається стійкої втрати ваги. Що ще, якщо ви хочете використовувати його як вступ до подальшої зміни дієти. Це чудово, адже ви вже висунули з-за дверей всі несприятливі штами бактерій. Іншими словами, бажання всього нездорового зменшується, і зміна раціону для вас стає легшою.

Як пройшли мої 8-денний лужний піст?

Перш за все, я хотів би звернути увагу на те, що кожен несе відповідальність за себе та своє здоров’я. Вам слід обговорити все це зі своїм лікарем або альтернативним лікарем, коли ви плануєте «постити». Я просто розповідаю вам, як я застосував ці 8 днів для себе, і не даю вам жодних обіцянок щодо правильності чи бездоганності протягом моїх пісних днів. Це відгук, а НЕ керівництво постом!

Що їсти?

Як саме я їхав під час посту?

День 1: Був днем видалення і є більш інтенсивним, ніж наступні дні вивезення. Отже, з певного часу я був лише на горщику. Я з’їв першу пізно вдень і все ще відчував голод.

День 2: Іноді у мене трохи запаморочилося. Я більше не відчував голоду і міг спати просто чудово. У мене навіть були думки про продовження періоду посту на два дні.

3-й день: Я відчував себе дуже комфортно у своєму тілі, хоча іноді у мене крутилося голова. З півдня моя концентрація вже не була такою хорошою, і я трохи сумувала. Я почувався як після ночі без сну. Мої смакові рецептори вже змінилися, оскільки овочі були надзвичайно інтенсивними та неймовірно смачними.

4-й день: (день виписки) Я став трохи дратівливим і млявим. Увечері перед телевізором у мене був джипер для чіпсів. Це було погано, тоді я потягнувся до води. Протримавшись 30 хвилин, апетит до чіпсів зник.

День 5: По-справжньому довга прогулянка мені підійшла, але я все одно відчував втому.

День 6: Вранці я ще мав багато сил, але це вдень зменшилося. З сьогоднішнього дня у мене вже не крутиться голова. Тим не менше, я трохи дратівлива і рівна. Деякі люди мене так засмучують, що я вже не маю до них нервів. Зараз я знаю одне, не буду продовжувати період Великого посту!

Сьомий день: я не голодний і не маю апетиту, це справді відбувається цього року!

День 8: (проносний день) Я не відчуваю себе таким безсилим, як інші дні, але все ще не маю сили під зад. Завтра знову буде «нормальна» їжа. Я з нетерпінням чекаю цього, але лише тому, що знаю, що тоді не почуватимусь такою млявою.

8 днів лужного голодування - мій висновок

Постячи щоразу, мені стає легше дотримуватися 8 днів. Я справді вражений тим, що цього разу мені не довелося боротися зі своїм апетитом. Це було по-різному в попередні роки. На жаль, за 8 днів я почувався досить слабким і безсилим. Хоча я стежив за фізичними вправами та щодня випивав 3 літри води. Цього разу я не чекав, поки настане почуття щастя. Інші роки для мене теж не починалися. І це підтвердилося знову цього року. Але це мене не турбує, бо я все одно задоволений. Просто тому, що я знову провів 8 днів і зробив щось для свого здоров’я. Я вже з нетерпінням чекаю посту наступного року.
Для тих, кому це цікаво: я втратила 2,5 кг через лужне голодування, мій чоловік, до речі, 5 кг. Згадайте, що я писав вам про це вище!
Що справді чудово, так це те, що мені тепер знову потрібно менше солі, щоб зробити їжу смачною. Натиснуто кнопку скидання з точки зору приправи.

Мій улюблений рецепт під час посту

Я хотів би закінчити своїм абсолютно улюбленим рецептом під час посту, лужним картопляним салатом. Saulecker, так що його часто подають на нашому столі під час сезону барбекю, тобто навіть поза постом. Тоді його також можна приправити сильніше.

Основний картопляний салат з авокадо:

- Куртка картоплі
- 2 авокадо
- 1 червоний перець
- Зелена цибуля
- базилік (свіжий)
- цибуля (свіжа)
- оливкова олія
- природно каламутний яблучний оцет
- трохи овочевого бульйону (органічний, без дріжджового екстракту)
- трохи теплої води

Оскільки я емоційно готую, я часто ріжу кількість окремих компонентів, як хочу. // Я готую горщик картоплі піджака, тим часом ріжу все, що потрібно нарізати. Потім очистіть картоплю від шкірки і наріжте скибочками. Потім покладіть теплі скибочки картоплі в миску з усіма інгредієнтами. Я лише розчиняю овочевий бульйон у трохи теплої води, а потім заливаю ним усе. Тепер ретельно все перемішайте, і смачний лужний салат готовий. Ми вважаємо за краще їсти теплим.

Чи знайшов вам мій звіт цікавим чи він вам навіть допомог? Ви коли-небудь постили? І чи було у вас відчуття щастя, про яке завжди повідомляють усі? Мені цікаво, тому сміливо коментуйте. Від усього серця, ваша Мадлен.