8-годинна дієта ”, при якій ви можете втратити до 15 кг, лише за 6 тижнів
«8-годинна дієта» дозволяє їсти будь-яку страву, яку ви хочете. Умова: робити це між 9.00-17.00, не пізніше. Категорично забороняється їсти що-небудь після 17.00!
Американці божевільні від цієї дієти, бо кілограми йдуть без напруги, спостерігаючи, що ви їсте. Девід Цинценко та Пітер Мур є авторами книги, яка розповідає про згадану дієту, і книга носить таку ж назву. Вони урочисто обіцяють, що дієта, про яку вони говорять у виданій книзі, справді працює.
Як ми вже згадували, той факт, що їм дозволяється їсти все, що їм подобається, навіть якщо з певним інтервалом, є причиною, чому американців приваблює ця дієта.
Автори пояснюють, як найнебезпечнішою загрозою для нормального організму є надмірне споживання їжі після 17.00. Тобто до пізньої ночі, коли люди сидять перед телевізором і їдять їжу з-під контролю.
Увечері, після 17.00, їжа досягає стегон і живота
"Наш організм не може переробляти їжу, спожиту в кінці дня. Калорії, спожиті в пізні години, досягають там, де не повинні: на стегнах і животі ", - кажуть автори у своїй книзі.
Вони стверджують, що люди, які дотримуються своєї спеціальної дієти, лише 8 годин на день, у зазначений інтервал, протягом тижня, можуть втратити близько 10 кг за місяць.
Існує альтернатива цій дієті - споживання їжі між 11.00-19.00, але автори не гарантують однакового успіху. Вони дотримуються першого варіанту, який здається найкращим і підходить для тіла. Йому також потрібна перерва, в якій можна працювати, обробляти все, що було спожито за день. Увечері, в пізні години, цей процес припиняється, організм переходить у спокій, встановлюючи функцію "відпочинок". Ті, хто вирішив їсти в цей час, ризикують покласти калорії туди, де їм насправді не хочеться. Дієта насправді дуже дозвільна, якщо не порушується час роботи. Перебування до пізньої ночі в поєднанні з прийомом їжі в той час послаблює діяльність травної системи, що ускладнюється гормонами та ферментами. То що ви обираєте? Їжте що-небудь у визначений час і худніть ... або поруште це просте правило, просто для задоволення, яке хочете задовольнити пізно ввечері, коли ви забудете вимкнути телевізор і лягти спати.
А сон - ще один важливий фактор у процесі схуднення.