8 кг за 10 ДНІВ! Можливо, якщо ви виберете ДІЄТА З БРОКОЛІ - сільська антена
Брокколі - одна з найкорисніших продуктів харчування у світі. Хоча багатьом не подобається смак цього смачного овоча, брокколі може стати важливим союзником у боротьбі із зайвою вагою.
На додаток до своїх цінних харчових якостей, брокколі він також має низький рівень калорійності (34 калорії/100 г), що робить цей "зелений букет" чудовими результатами для поясів для схуднення.
Дієта з брокколі в 5 етапів
Дієта брокколі розроблена протягом 10 днів, які були розділені на п’ять фаз, кожна фаза тривала два дні. За допомогою цієї дієти ви можете схуднути до 8 кілограмів.
Єдиний спосіб приготувати брокколі, щоб зберегти всі її цінні поживні речовини, - це відварити або приготувати на пару.
Протягом десяти днів дієти рекомендується пити багато води, не менше 2 літрів на день; також дозволяється несолодкий чай та максимум дві кави на день.
200 г брокколі (сирої або на пару)
50 г житнього хліба
1 склянка знежиреного йогурту або молока
Обід:
250 мл пісного курячого супу
150 г нежирної курки (вареної або смаженої)
150 г вареної брокколі
Вечеря:
250 г брокколі (сирої або парової), заправленої часником і чайною ложкою оливкової олії
2 моркви
200 г брокколі та перець - сирий або варений
100 г тунця або вареної курки
150 г брокколі - приготовленої на пару або відвареної з оливковою олією
2 середніх помідора
те саме меню, що і на сніданок
100 г пісної шинки (бажано індички або курки)
100 г брокколі (сирої або на пару)
йогурт нежирний
200 г брокколі (сирої або на пару)
100 г нежирного сиру
1 скибочка житнього хліба
150 г нежирної яловичини, відвареної або смаженої на грилі
150 г брокколі (сирої або на пару)
100 г брокколі (сирої або на пару)
2 варених яйця
250 мл пісного курячого супу
150 г нежирної курки (вареної або смаженої)
150 г вареної брокколі
250 г брокколі (сирої або на пару)
1 склянка томатного соку
150 г брокколі (сирої або на пару)
2 моркви
1 склянка знежиреного йогурту або молока
150 г брокколі (сирої або на пару)
150 г риби або курячого м'яса (вареного або смаженого)
1 скибочка житнього хліба
200 г брокколі (сирої або на пару)
1 картопля, зварена в скоринці