8 ознак рук для позбавлення від мігрені
Що таке мудри ?
Вам часто кажуть, що ваше здоров’я у ваших руках. добре, мудри - це жести рук і пальців, які ми можемо прийняти під час медитації. Вони вважаються ритуальними жестами. Однак мудри можуть залучати і все тіло.
За традицією, мудри спрямовують потік енергії до тіла і стимулюють різні ділянки мозку. Вони допомагають підтримувати здоров’я і виправляють різні недуги. Кожному пальцю відповідає природний елемент, а саме повітря, вода, земля, вогонь та ефір (космос).
Ось вісім мудр для покращення здоров’я:
1. Мудра знань
Як випливає з назви, це мудра збільшує наші знання та покращує пам’ять та концентрацію уваги. Він стимулює роботу гіпофіза та залоз внутрішньої секреції, а також допомагає при безсонні.
Опис: Торкніться кінчика великого пальця та кінчика вказівного пальця. Інші три пальці витягнуті, але вони також можуть залишатися трохи зігнутими.
Союз між людиною і Божеством: великий палець представляє універсальну Душу (Брахман), а вказівний - індивідуальну душу (Атман)
Вогонь (великий палець) сидить з повітрям (вказівним пальцем), і він утворює коло так, що енергія тече всередину, не виходячи назовні
- долоня, звернена до неба, означає заклик до розуміння Всесвіту: yanян або джнана мудра
- долоня, повернена до землі, означає заклик до розуміння Я: Чін мудра
Додаткові вказівки: Ви можете робити цю мудру в будь-який час доби, але ранок може бути найвигіднішим. Це можна практикувати стоячи, сидячи або навіть лежачи.
2. Мудра повітря
Ця мудра виділяє надлишок повітря в шлунок і може бути корисною для людей з хронічним ревматизмом, артритом, подагрою, хворобою Паркінсона, паралічем та шийним спондилітом.
Опис: У кожному з пальців є три кістки, які називаються фалангами (у великого пальця лише дві). Зігніть вказівний палець і покладіть основу великого пальця проти його дистальної фаланги (кістки біля кінчика пальця). Великий палець підходить до вказівного пальця, і ви повинні відчути легкий тиск. Інші три пальці залишаються максимально розтягнутими.
Додаткові вказівки: Цю мудру можна виконувати в будь-який час доби, на повний або порожній шлунок. Щоб полегшити біль, потримайте її протягом 45 хвилин і робіть це регулярно. Отримавши бажану користь, слід припинити з цим, оскільки тривале вживання може спричинити дисбаланс в організмі.
3. Мудра Землі
Особливо ця мудра корисно, коли ви відчуваєте виснаження і стрес. Вона природним чином покращує кровообіг і травну систему.
Опис: У цій мудрі торкніться кінчика великого пальця та кінчика безіменного пальця. Інші три пальці залишаються максимально розтягнутими.
Додаткові вказівки: Бажано, виконувати цю мудру вранці.
4. Мудра вогню
Також називається Sun Mudra, ця мудра стимулює роботу щитовидної залози та лікує проблеми з травленням, вагою та занепокоєнням.
Опис: Зігніть безіменний палець і притисніть основу великого пальця до його другої фаланги.
Великий палець опирається на безіменному пальці, як вогонь, що зігріває землю. Він активує сонячну енергію і приносить фізичну силу.
- Ця мудра надає фізичну силу та спричинює здорову втрату ваги.
- Під час практики зосередьтеся на сонячному сплетенні
Додаткові вказівки: Ця мудра слід робити тільки вранці натщесерце та сидячи. Ви повинні потримати її 5-15 хвилин. Не перестарайтеся в жарку погоду.
5. Водна мудра
Ця проста мудра допомагає регулює рідини в організмі і відомий своїм сприятливим впливом на шкіру. Воно зволожує шкіру і змушує заблищати.
Опис: Злегка торкніться великого і мізинця, решта пальців розтягніть.
Додаткові вказівки: Людям з астмою та проблемами дихання слід уникати такої пози. Цю мудру можна виконувати в будь-який час доби, бажано сидячи.
6. Порожня мудра
Ця поза є корисно для людей із проблемами слуху а також може допомогти при вушному болі.
Опис: Зігніть середній палець. Покладіть на нього великий палець і притисніть дистальну фалангу (кістку біля кінчика пальця) середнього пальця основою великого пальця. Решта пальці тримаються максимально прямо.
Додаткові вказівки: Повна концентрація повинна застосовуватися, якщо ви намагаєтеся вилікувати вушний біль. Коли ви побачите користь, припиніть практикувати цю мудру.
7. Мудра життя
Як вказує його ім'я, це дуже важлива мудра, яка врівноважує енергію тіла. Це оздоровлює організм і покращує його імунітет. Також його можна застосовувати при безсонні, проблемах із зором та голодуванні бо зменшує голодні болі.
Опис: Доторкніться кінчиком великого пальця безіменним і мізинець пальцями. Два інших пальці залишаються прямими.
Додаткові вказівки: Мудру життя можна практикувати в будь-який час доби; Якщо ви будете робити це регулярно, це зробить вас більш активними.
8. Мудра серця
Ця мудра зміцнює серце. Людям, які перенесли інфаркт, дуже корисно проводити щодня.
Опис: Середній і безіменний пальці торкаються кінчика великого пальця. Мізинець розтягується, а вказівний палець торкається основи великого пальця і робить легкий тиск.
Додаткові вказівки: Практикуйте цю мудру якомога частіше. Якщо у вас проблеми з серцем, потримайте не менше 15 хвилин.