8 ознак того, що ви вживаєте недостатньо води!

вживаєте

Опублікував Orlane Durimel, редактор, 28.06.2016 о 10:57

Якщо щодня не пити достатньо води, ви ризикуєте зневоднення. І особливо влітку, коли ртуть піднімається! Згідно з веб-сайтом медичного страхування, ця проблема зі здоров'ям виникає, "коли надмірних втрат води немає компенсується".

Дегідратація: нестача води та мінеральних солей

Тому зневоднення відповідає "а нестача води та з мінеральні солі в організмі ". Однак вони необхідні для нормального функціонування нашого організму, з якого складається 60% води, в середньому. Однак цей показник варіюється залежно від віку та статури людини.

Отже, чим більше людина худий, чим більша частка води в його тілі. І навпаки, вміст води в організмі людини, як правило, зменшується вік, на користь жирової тканини.

Втрати води необхідно компенсувати пияцтвом

Крім того, організм щодня втрачає воду сеча, піт та дихання. І оскільки він не може зберігати його, щоб мати запаси заздалегідь, важливо компенсувати ці втрати, головним чином за допомогою питної води, але також споживаючи продукти, багаті водою.

Можливі причини зневоднення

Хоча нормально втрачати воду, є фактори, які можуть спричинити це надмірна втрата, що не завжди компенсується вживанням алкоголю, і це може призвести до зневоднення. Знати:

  • діарея, блювота;
  • певні хронічні захворювання, такі як діабет;
  • прийом сечогінних або проносних препаратів;
  • надмірне вживання алкоголю;
  • надмірне потовиділення (хвиля спеки, фізичні навантаження, лихоманка.);
  • недостатнє споживання води та мінеральної солі, порівняно із втратами води.

Коли ваше тіло починає зневоднюватися, багато знаки може насторожити вас: спрага, сухість губ, втома, сонливість, занепад сил, втрата ваги та втрата апетиту. Коли ви дійсно щодня не п'єте достатньо, або коли стає дегідратація сильний, можуть виникати інші симптоми. Ми докладно розповімо про них у цьому слайд-шоу. Зверніться до нього, натиснувши на зображення вгорі статті.

Що робити при зневодненні ?

Якщо у дорослої людини виявляються ознаки помірного зневоднення, про які вже згадувалося раніше, Ameli.fr рекомендує щоб його подовжити і роздягнути її. Потім, освіжити її використовуючи вологу ганчірку, обдувайте і робіть це пити регулярно: цукрова вода, бульйон або навіть молоко, щоб компенсувати втрату цукру та мінеральних солей.

У разі сильного зневоднення, зверніться до аварійної служби набравши номер 15 або 112, вкажіть деталі стану здоров’я пацієнта та дотримуйтесь рекомендацій регулятора по телефону. Нарешті, зауважте, що найкращим засобом від зневоднення все-таки є профілактика. Не забувайте пити воду регулярно, маленькими ковтками, не чекаючи, поки ви відчуєте спрагу, щоб зволожитись.

Джерела

Дякуємо різним фармацевтам, з якими Орлан Дурімель провів інтерв’ю у Валь д’Уаз.

Дегідратація, Ameli.fr, 14 листопада 2019 р.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.