Навчитися худнути - справжній ключ до тривалого схуднення - Давайте дізнаємось, як схуднути
Стаття написана 11 квітня 2013 року
НАВЧАЙТЕ Схуднути
Запорукою тривалого схуднення справді є навчання схудненню.
Скільки жінок, можливо, ти одна з них, померли x або y раз чи два на рік? Вони, звичайно, схудли, але через кілька тижнів чи місяців вони набрали вагу. Часто з кількома зайвими кілограмами, явище йо-йо ...
Скільки жінок задають собі питання: Як стійко схуднути? Як схуднути стійким способом? Переважна більшість, звичайно.
Якщо запитання хороші, відповіді ні! У будь-якому випадку, в їх підході ... Дозвольте пояснити:
Ви задаєте собі ці питання. Отже, ви робите дослідження в журналах, в книгах, що прославляють ту чи іншу «чудодійну» дієту, на десятках веб-сайтів. Подумайте над цим і будьте об’єктивними з собою. Про що розповідають усі ці статті, сайти та книги? Основи харчування:
• Що таке ліпіди? Хороші і погані ...
• Що таке вуглеводи? Хороші і погані ...
• Що таке білок? Тварини та рослини ...
• Вони дають огляд мінералів і вітамінів, розповідають про типові помилки, які роблять вас товстими ...
• Звичайно, вони якнайкраще пояснюють принцип своєї дієти і приносять вам меню та рецепти на тарілці: Вам просто потрібно ...
- Підвох полягає в тому, що переважна більшість книг, які ви прочитали, вже покладаються на вас у тих самих загальних рекомендаціях щодо харчування. Загальне, що ви читали та перечитували x разів. Загальні відомості, які ви знаєте і яких не перечитуєте, як тільки бачите слова ліпіди, вуглеводи та білки ... Це, мабуть, так.
- Суть у тому, що принцип, який стоїть за режимом, хоча сам по собі не є помилковим, не є соціально стійким у довгостроковій перспективі. Вам це набридне. Ви будете плакати. Ви зісковзете. І результатом буде те, що ви наберете вагу, що вам це займе голова, що ви кинетеся на все, що вам не потрібно і т.д. Одним словом, стільки зусиль, щоб повернутися до вихідної точки, а то й більше ... Grrrrreu !
- Проблема в тому, що ми пропонуємо вам все на тарілці, меню та рецепти.
Звичайно, цього вам достатньо. Ні про що думати, нічого робити, крім як готувати згадані рецепти.
Тільки у вас немає рецептів і меню на все життя.
Тільки вас запрошують люди, які готують їжу, крім вашої дієти. Тільки, ви виходите в ресторан, ви йдете на день народження та/або весілля та/або на інавгураційний прийом тощо.
Тільки це соціальне життя змушує вас втратити орієнтацію, оцінки та розірвати пристрасть до цих меню та цих рецептів.
НАВЧАТИСЯ Схуднути - це КЛЮЧ СТІЙКОЇ ВТРАТИ
Навчання схудненню дозволяє адаптуватися до всіх життєвих ситуацій, роблячи правильний вибір їжі, правильні комбінації, правильні пропорції, правильний спосіб приготування тощо.
Можна навчитися худнути. Це те, що я пропоную вам зі своїми різноманітними цифровими книгами та з усіма статтями, які будуть додані протягом тижня, місяця та року на цей сайт " навчимося худнути », Влучно названий !
1) Чому це справжній ключ ?
Наступна метафора це добре пояснить. Ви ходили до школи:
• Ви навчилися рахувати.
• Ви вивчили алфавіт та літерні асоціації, що дозволяють складати слова з певним значенням.
• Ви також вивчили граматичні правила, щоб дозволити вам створювати речення, які також мають значення, оскільки ви хочете, щоб інші зрозуміли вашу думку, ваше бажання, ваш вибір тощо.
Дізнавшись все це, ви змогли бути незалежними, спілкуватися та створювати тексти щодня.,
історії !
НАВЧАТИСЯ Схуднути - ТОЧНО ТЕЖЕ !
1.1 Ви навчилися рахувати:
Потрібно знати енергетичну цінність їжі. Якщо не точно, то принаймні широкі категорії продуктів харчування. Ви можете згрупувати їх у чотири категорії за допомогою таблиць, які легко знайти в книгарнях або в Інтернеті:
їжі дуже мало, трохи непогано і занадто енергійно.
Знання порядку енергетичної цінності (калорійності) продуктів дозволяє уникнути складання меню, яке має занадто багато калорій, коли воно мало в кількості: пастка! Так само це дозволяє компенсувати дещо калорійний полуденний обід набагато менш калорійною вечерею і таким чином збалансувати загальну енергетичну цінність дня.
1.2 Ви вивчили алфавіт та літерні асоціації, що дозволяють складати слова з визначеним значенням.
Вам потрібно знати фізіологічні якості продуктів, щоб краще складати меню. Ви повинні дізнатися, що ця категорія їжі погано поєднується з іншою; що ви повинні поєднувати такий і такий тип їжі з іншим типом, щоб обмежити гіперінсулінемію; занадто багато такої їжі призведе до тієї чи іншої фізіологічної реакції, що полегшує споживання гороху та/або шкодить здоров’ю! Ви виявите все це корисне фізіологічне інформація, яку потрібно знати і запам’ятати в різних цифрових книгах ШЛЯХУ 1 моєї концепції «3 СПОСОБИ Схуднути»: харчовий баланс.
Ви можете завантажити їх, клацнувши зараз, клацнувши тут
1.3 Ви вивчили граматичні правила, щоб дозволити вам створювати речення, які також мають значення, оскільки ви хочете, щоб інші зрозуміли вашу думку, ваше бажання, ваш вибір тощо.
Ви повинні вивчити основні принципи харчової фізіології, щоб скласти змістовне меню: повага до фізіології.
Ви повинні дізнатися, що така і така їжа доповнює іншу; що одна їжа нейтралізує або зменшує погану дію іншої; що ви не їли певного типу поживних речовин протягом 2 або 3 днів, і все ж ваше тіло дуже цього потребує; що ви їли таку і таку їжу на обід, щоб ви повинні їсти таку іншу прикорм або щоб уникнути накопичення ...
Ваше тіло спілкується з вашим свідомим через його дисфункції.
У мене рівень цукру в крові трохи вище верхньої межі. Можливо, це не доведений діабет, а поганий харчовий баланс, дефіцит, який спричиняє це зростання.
Я беру жир вище пупка. Можливо, це метаболічний синдром, який виникає через те, що ...
У мене високий рівень холестерину, або моє співвідношення загального холестерину до холестерину ЛПВЩ погане. Хіба це не тому, що я їжу занадто багато ... і недостатньо ...
Знаючи фізіологічні принципи, які є важливими для повноцінного функціонування, ви будете корисно реагувати на всі його послання !
Різні цифрові книги ШЛЯХУ 1 «Харчовий баланс» моєї концепції «3 СПОСОБИ Схуднути» доступно пояснюють усі ці основні принципи харчової фізіології. Ви можете завантажити їх, натиснувши тут прямо зараз.
Повертаючись до метафори: ви знаєте більш-менш калорійну цінність категорій продуктів, знаєте основні якості їжі, знаєте фізіологічні принципи, які слід дотримуватися, щоб ваше тіло нормально функціонувало, це вам потрібно історія вашої втрати ваги з часом !
На закінчення:
Якщо ви навчитесь худнути за допомогою різних моїх електронних книг, ви набагато схильніше ставити під сумнів спосіб харчування, який змусив вас набирати вагу,
Тільки так ви нарешті зможете схуднути природним шляхом і довго і довго
Ви вже можете розпочати своє навчання, завантаживши електронну книгу " Палеолітична їжа "
Якщо ви думаєте, що можете схуднути, виконуючи лише послідовні дієти, ігноруючи тисячолітні фізіологічні принципи, що дозволили людському виду вижити і розвиватися, це добре для вас, але більше не стогнеш про свої зайві кілограми !
Поважайте своє тіло, воно вам поверне
До вашого успіху схуднути природним шляхом і довго і довго !