8 переваг східного танцю - Блог
Переваги Bellydance часто ігноруються або недооцінюються за допомогою редукційних виразів, таких як "Танець живота", тому давайте хвилинку, щоб підвести підсумки.
1/Кардіо
Під час справжнього серцево-судинного тренування сеанс танцю живота може здебільшого конкурувати з фітнесом або тренуванням зумби, моменти чистого танцю (або частота прискорюється) перемежовуються моментами хореографічного фокусу або танцю. Пояснення рухів (що може бути порівняно при пробіжці з періодами відновлення) .
2/гнучкість
Якщо вам теж важко вдягнути колготки вранці, то стає важливо працювати над своєю гнучкістю, абсолютно важливою для вашого здоров’я. .
Як і в будь-якому тренуванні, гідному назви, ваш клас східних танців буде розбитий після розминки та в кінці уроку коротким періодом розслаблення м’язів та суглобів. Пам’ятайте, що наші пози як сучасної жінки (екран, водіння) надзвичайно жорсткі, що часто є причиною болю в спині або шийці матки. .
3/Повна м’язова робота
Трохи м'який хак. дещо дурні руки. єдине рішення - підняти тонус за допомогою спортивної діяльності, але не обов'язково піднімати тягарі з чавуну;) У східних танцях велика частина поз забезпечує оптимальну обшивку живота, зміцнення стегон/сідниць. Під час різних рухів тіла це ціла спина, ноги будуть додані .
4/Втрата ваги
Маючи понад 400 спалених калорій за годину, заняття танцями живота стануть вашим союзником по шоку в оволодінні фігурою. Супроводжується збалансованим харчуванням та звичайною практикою, звичайно;)
5/Витривалість
Якщо ви вже займаєтесь, ви точно знаєте, що таке заняття танцями живота "це втомлює з першого разу !". Дійсно, багаторазові клопотання про м’язи розвивають опір і, отже, витривалість, яка допоможе вам у повсякденному житті. Витоптування післяобідньої торгівлі буде набагато менш важким !
6/Пам'ять і роздуми
Не тільки граючи в Содоку, ти можеш працювати над своїм мозком, і так !
Хореографії, які потрібно пам’ятати, танцювальні рухи, що виконуються з точністю, спрацюють на вашу пам’ять, оскільки для танцювальних кроків вони подбають про ваше розташування в просторі .
7/Соціальні зв’язки
Якщо ви щойно переїхали в новий сектор, це ідеально підходить для налагодження міцних зв’язків.!
8/Щастя
Чи знали ви, що наукові дослідники довели, що танці викликають секрецію ендорфіну, який ще називають гормоном спортивного задоволення? .
Ендорфін знімає стрес, покращує настрій та самооцінку .
Тож танцюйте без міри;)