8 позицій йоги, що позбавляють від здуття живота - Андреа Райку

Неприємне відчуття здуття живота можна полегшити за допомогою цього комплексу вправ. Певні позиції йоги інтенсивно працюють на животі і підтримують процес травлення.

Ви, безумовно, почуваєтесь дуже зайнятими після ситних святкових страв і відчуваєте потребу в перерві в травленні. На додаток до турботи про харчування, ви також можете зробити щось, щоб відігнати відчуття здуття: йога.

Йога - це один з найефективніших методів, за допомогою якого ви можете одночасно тренувати своє тіло і розум. За допомогою свідомого дихання внутрішні органи отримують більшу кількість кисню, а підтримуючи постави або досягаючи динамічного потоку, що дозволяє переходити з однієї пози в іншу, ви переконуєтесь, що всі м’язи приведені в роботу. І повірте, коли ви почнете займатися динамічною йогою, ви відчуєте все своє тіло, і можете бути здивовані виявленням м’язів, про існування яких ви навіть не підозрювали.

Вам абсолютно нічого втрачати, якщо ви включите цей набір вправ у свій розпорядок дня. Відомо, що ці пози йоги зменшують здуття живота, кишкові гази, і особливо корисні людям, які страждають на запор або інші проблеми з травленням.

Тепер приступаємо до роботи! Позбудьтеся здуття живота за допомогою таких позицій йоги, які може зробити кожен:

---