8 пріоритетів здорової вагітності в пізньому віці Мамаплюс
Це не є загальним правилом, коли мова йде про завдання, розроблені після певного віку. Існує ризик того, що вагітність може мати такі ризики, як викидень, передчасні пологи, затримка розвитку плода, хромосомні аномалії або гестаційний діабет, коли організм матері не виробляє достатньо інсуліну під час вагітності.
"Це ярлик, а не діагноз", - сказав Алан Флейшман, неонатолог і директор громадської організації "Марш Даймс" у США.
Порада лікаря - провести кілька додаткових медичних оглядів під час вагітності.
1. Почніть з прийому вітамінів у передпологовий період, такі як щонайменше 400 мікрограмів фолієвої кислоти перед завагітнінням для запобігання вродженим вадам розвитку, наприклад, спина біфіда, дефект, що виникає в хребті плода.
2. Відвідайте свого лікаря для попереднього зачаття, і в той же час він знайде для вас найкраще лікування. Він порадить вам здорову дієту протягом наступних дев’яти місяців і направить на найбезпечніші вправи в пренатальний період.
3. Кесарів розтин це не єдиний варіант. Багато жінок старше 40 років, як правило, роблять кесарів розтин через багато попередніх пологів чи інших медичних ускладнень, але це не повинен бути єдиним вибором, якщо це не є обов’язковим з медичної точки зору.
4. Позбудьтеся зайвих кілограмів якщо у вас проблеми з вагою. Експерти стверджують, що жінки, які мають проблеми з вагою, можуть відчувати труднощі під час вагітності.
5. Дайте собі відпочити від своїх звичок для попередження виснаження. Бонні Берк, автор "Фітнес-плану для вагітних", вважає, що жінки похилого віку продовжують виконувати ті самі пріоритетні заходи навіть під час вагітності.
6. Харчуйтеся збалансовано. Зосередьтеся на різноманітних поживних продуктах, які також містять фолієву кислоту, таких як шпинат, квасоля, насіння соняшнику або сочевиця.
7. Обов’язково добре висиптесь. Експерти вважають, що телевізор не повинен бути у вашій кімнаті.
8. Вам потрібно зробити щеплення. Поговоріть зі своїм лікарем щодо набору тестів, необхідних для вашої імунізації, таких як вакцини проти грипу, наприклад.