8 природних засобів від застуди, які стимулюють ваш імунітет
Основною зброєю, яку ми маємо в боротьбі із застудою, кашлем та грипом, є наша власна імунна система, і нам часто рекомендують уникати прийому ліків. Альтернативне лікування під рукою походить від природи. Тож, коли мова заходить про домашні засоби, добре зупинитися на інгредієнтах, які дійсно ефективні в боротьбі з респіраторними інфекціями. Нижче наведено кілька найкорисніших природних засобів, що полегшують симптоми грипу та застуди та зміцнюють імунітет.
1. Часник
Найпотужніший природний антибіотик, часник - справжній супергерой у боротьбі з вірусами та бактеріями. Він має сильну протизапальну дію і звільняє дихальні шляхи завдяки дуже сильному аромату. Щоб ефект часнику повністю посилився, їжте його сирим разом з кількома овочами, повними вітамінів, такими як помідори, буряк, брокколі та морква. Однак будьте обережні, якщо у вас чутливий шлунок, оскільки занадто велика кількість часнику може зробити вас незручним. Крім того, якщо у вас загалом низький кров’яний тиск, майте на увазі, що часник має гіпотензивні властивості і може ще більше знизити артеріальний тиск, що може призвести до слабкості та запаморочення.
2. Імбир
Імбир - ще одне потужне ліки, яке природа забезпечує нам своїми противірусними та протизапальними властивостями, але також тим, що він підтримує процес травлення. Також регулярним вживанням імбиру ви можете зміцнити свою імунну систему. Хоча його можна їсти як такий, імбир також можна використовувати у формі чаю, у поєднанні з лимоном та медом, або як додатковий інгредієнт, наприклад, курячого супу. Імбирний порошок - відмінна пряність для салатів та запечених рецептів.
3. Зелений чай
Перш за все, важливо пам’ятати, що зелений чай рекомендується використовувати при застуді чи ні - всупереч поширеній думці, що чай п’ють лише холодні з кількох причин. Один з них полягає в тому, що зелений чай багатий антиоксидантами, необхідними для нормальної роботи імунної системи. У разі застуди ідеально вживати якомога більше рідини, включаючи зелений чай, але дуже важливо думати про це засіб, який швидше запобігає застуді та іншим недугам, замість того, щоб лікувати їх після того, як вони з'являються. Потужнішою альтернативою зеленого чаю є порошок матчі, який також багатий антиоксидантами та катехіном, високоефективним інгредієнтом у боротьбі проти діабету та раку.
4. Мед, прополіс, маточне молочко
Мед містить вітаміни, мінерали, а також активні ферменти, білки та вуглеводи, що гарантує його протизапальні, антибактеріальні та протиалергічні властивості. Як і зелений чай, його слід розглядати як спосіб зміцнення організму та профілактики захворювань. Прополіс також називають `` російським пеніциліном '' через його здатність пригнічувати грибки, віруси та бактерії, тому його слід враховувати у випадку застуди та, особливо, тих, хто часто страждає від подразненого горла. Але головне задоволення для бджіл - це маточне молочко, коктейль з вітамінів (A, B, C, D і E), здорових жирних кислот і сірки. Маточне молочко слід постійно тримати в холодильнику і вживати щодня в невеликих кількостях. Можна робити щорічне лікування маточного молочка, бажано в холодну пору року, як спосіб природної імунізації.
5. Петрушка
Чи знали ви, що петрушка містить більше вітаміну С, ніж лимон? Оскільки його легко інтегрувати в будь-яку страву, будь то салат, суп чи рагу, петрушка може стати вашим союзником номер 1 у боротьбі із застудою. Окрім багатого споживання вітаміну С, петрушка також багата потужними антиоксидантами. Ви можете використовувати його з упевненістю та з профілактичною роллю, споживаючи якомога частіше. Ефективним способом вживання великої кількості петрушки є східний салат під назвою табуле.
6. Соснові бруньки
Соснові бруньки ефективні проти застуди завдяки своєму багатому вмісту дубильних речовин та вітаміну С, крім інших речовин, що надають антисептичні та відхаркувальні властивості. Соснові бруньки також рекомендуються при кашлі, бронхіті та гострих респіраторних станах. Їх можна давати у формі чаю або сиропу, але не соромтеся звертатися за порадою до натуропата перед початком лікування.
7. Ананас
Про ананас різні натуропати кажуть, що він в п’ять разів ефективніший за традиційний сироп від кашлю. Ананас містить бромелайн, травний фермент з протизапальними властивостями. Більш того, ананасовий сік заспокоює біль у горлі і прискорює виведення слизу. Крім того, ананас є ефективним союзником у боротьбі з бронхітом, астмою та пневмонією. Ви можете споживати його як такий, після того, як добре помили і очистили від шкірки, але також у вигляді соку. Рекомендується зупинити свій вибір на свіжій, а не на збереженій версії, хоча вона більш зручна. Якщо у вас немає часу, ви можете вибрати варіант консервованого ананаса без додавання цукру.
8. Подорожник
Подорожник - точніше, листя цієї рослини - може похвалитися багатим вмістом аукубіну та флавоноїдів, які надають йому відхаркувальний, пом’якшувальний і, водночас, протизапальну та протимікробну дію. Крім того, флавоноїди борються з окислювальним стресом, приховуючи та зміцнюючи імунітет. Коротше кажучи, все, що потрібно для одужання від застуди, ларингіту або фарингіту, особливо якщо симптоми включають легкий кашель, можна знайти в препараті на основі подорожника. Подорожник можна давати у вигляді порошку після їжі, настою, полоскання горла або сиропу, залежно від стану.
Також для зміцнення імунітету можна спробувати ліки від ромашки. Ромашка багата флавоноїдами та терпеноїдами, антиоксидантами, важливими для зміцнення імунітету та захисту організму від дії вільних радикалів. Тільки суха квітка цієї рослини містить понад 120 сполук, більшість із яких мають антиоксидантну та заспокійливу дію. Крім того, завдяки заспокійливим, антибактеріальним, антисептичним та цілющим властивостям цієї рослини, екстракт ромашки є загальним інгредієнтом косметичних кремів та настоянок та для лікування ран. Вживається у формі сиропу або чаю, ромашка заспокоює перевантажене горло, заспокоює кашель та забезпечує спокійний сон.